Debilidad frecuente y fatiga. Causas de la fatiga permanente y el tratamiento

Sensación fatiga constante   de hecho, un signo formidable. Si una persona siente fatiga interminable y agotadora, cuando incluso cualquier tipo de descanso no brinda ningún alivio, y en el interior, el estado de vacío "vive" todo el tiempo, esta fatiga no puede ser ignorada. Esto no es solo depresión. Averiguaremos cuál podría ser la razón de la fatiga constante y enumeraremos las 10 enfermedades más probables que causaron dicha fatiga constante.

Una pequeña prueba es cómo distinguir la fatiga ordinaria ordinaria de un signo de enfermedad: si el sueño nocturno es completo y prolongado, pero después de que se siente magullado y cansado, ya no se trata de fatiga ordinaria, y necesita hacer sonar la alarma.

Las 10 principales enfermedades acompañadas de fatiga constante

1. Hay un término en medicina. Este término significa un complejo de problemas psicológicos y fisiológicos que conducen a un estado de impotencia, falta de capacidad para el trabajo, fatiga sin fin, debilidad. Algunos médicos llaman a este síndrome encefalomielitis mialgica. Esta enfermedad se caracteriza por la presencia de fatiga prolongada, que dura varios meses e incluso años y no pasa después del descanso. Los factores que provocan la aparición de la encefalomielitis mialgica son infecciones virales transferidas, exacerbaciones de enfermedades crónicas, ecología poco saludable, estrés y sobrecarga.

2. La enfermedad celíaca, que es un tipo de intolerancia alimentaria, a menudo causa una sensación frecuente de fatiga. Con la enfermedad celíaca, el cuerpo no puede absorber adecuadamente el gluten, el gluten que se encuentra en los cereales. Además de la fatiga, la enfermedad celíaca también presenta otros síntomas: diarrea, pérdida de peso, anemia. Para detectar la enfermedad celíaca, puede donar sangre para su análisis.

3 .. La deficiencia de hierro causa anemia en el cuerpo, un signo de fatiga constante. Las personas de cualquier edad pueden experimentar una condición anémica, pero con mayor frecuencia las mujeres sufren esto antes del inicio de la menstruación, embarazadas. La anemia causa una sensación de pesadez en los músculos, cambios en las preferencias de sabor. Con un mayor empeoramiento de la anemia, puede aparecer dificultad para respirar, las palpitaciones se vuelven más frecuentes. Para establecer la presencia o ausencia de anemia por deficiencia de hierro, es suficiente hacerse un análisis de sangre.

4. Apnea. Esta es una interrupción temporal repetida de la respiración debido al estrechamiento o cierre completo del tracto respiratorio superior. Muy a menudo, se produce apnea del sueño. La apnea causa ronquidos nocturnos. En casos especialmente graves de apnea, el paciente se queja de pérdida de memoria, somnolencia constante y fatiga. La apnea es más común en hombres de mediana edad y mayores que tienen sobrepeso. Contribuir a esta condición malos habitos   - alcohol y fumar.

5. Hipotiroidismo. Una de las enfermedades glándula tiroides   - El hipotiroidismo se manifiesta principalmente por una sensación de fatiga constante, debilidad. Este es el primer síntoma de hipotiroidismo incipiente. Junto con la fatiga, el paciente nota un aumento de las uñas quebradizas, pérdida de cabello y aumento de peso. El hipotiroidismo se puede detectar mediante un análisis de sangre con hormona tiroidea.

6. Diabetes. Uno mas enfermedad endocrina   - diabetes También se manifiesta en forma de fatiga constante. Junto con la fatiga en la diabetes, hay una fuerte sed, micción frecuente. La diabetes es una enfermedad formidable que requiere tratamiento inmediato.

7. o fiebre glandular. Esta es una infección viral bastante común, que se caracteriza por fiebre, glándulas inflamadas y dolor de garganta. Muy a menudo en la adolescencia. La fatiga puede persistir durante varios meses, incluso después de la desaparición de otros síntomas.

8. Depresión. La falta de energía, el anhelo, un estado de opresión, depresión, vacío, apatía, una sensación constante de cansancio ininterrumpido son signos de depresión grave. La depresión puede tratarse, incluida la medicación, por lo tanto, con sus signos, definitivamente debe buscar ayuda.

9 .. A veces aparecen de noche y de noche. malestardolor y un fuerte deseo de mover las piernas. En un sueño, ocurren movimientos repentinos espontáneos y repentinos de las piernas, lo que conduce a trastornos del sueño y, posteriormente, a la aparición de fatiga constante. En presencia del síndrome de piernas inquietas, es necesario someterse a un examen.

10. Trastorno de ansiedad generalizada. El TAG es un síndrome psicosomático que causa, además de una sensación de fatiga constante, otros sentimientos: ansiedad, irritabilidad, un estado de expectativa, ansiedad. El TAG debe ser tratado por un psicoterapeuta.

Después de haber decidido comenzar lentamente nuestra vida de blogging, que abandonamos, casi muriendo en el trabajo (sin embargo, Yana aún continúa: ya parece un fantasma y va a la oficina con temperatura y los fines de semana; por ahora, solo me dicen que he perdido peso), Sentí que de repente comenzar a contarte sobre los frascos después del descanso es extraño. ¿Por qué no hablar sobre lo que nos preocupa en este momento, y los dos?

Muy, muy, muy cansado: este no es un estado en el que sientes dolor en tu cuerpo y solo quieres llegar a casa e ir a la cama, no un estado en el que te sentaste en el trabajo por la noche durante un par de días y no un estado en el que te cansaste de todo y solo necesitas salga un par de días para descansar.

Este es un estado de tensión nerviosa constante, debido a que el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse en el tiempo asignado para descansar. Te despiertas cansado, te duermes con las banderas rojas del correo en tu cabeza, y lo que "amo" sobre todo, todo el tiempo, debes distraerte, tienes algunas cosas sin resolver en tu cabeza ("No escribí al freelance sobre esa tarea" , "Mamá me pidió que comprara sus zapatillas de deporte" y "Maldición, otra vez no fui a la farmacia por pastillas"). Lo cual olvidas inmediatamente y sufres adicionalmente porque los olvidaste, o tratas de escribir en alguna parte, pero luego olvidas mirar esta lista. Como resultado, no hay paz. Te molestan los ruidos fuertes e inesperados y cualquier indicio de un reclamo para ti. Dejas el trabajo a las 10 pm en el estado de "No es una maldita cosa para mí, cuánto hice hoy", sino "Maldita sea, no he hecho esto, esto y aquello", lo que no agrega alegría. En realidad, esto se llama oficialmente "neurastenia" y está siendo tratado por un psicoterapeuta, pero ¿quién irá al terapeuta para decirle qué le pasa en la cabeza?

Ya pasé por este estado una vez, cuando trabajé en Glamour, y luego solo el despido me ayudó a recuperarme. Pero entonces era pequeño y estúpido, no podía organizar ni mi trabajo ni mi cabeza. Esta vez fui a un neurólogo (gracias a él por unas píldoras maravillosas), reorganicé mi vida y mis prioridades en mi cabeza y al mismo tiempo encontré varias formas que aún ayudan a aliviar el estrés y desconectar mi cabeza del trabajo. No pretendo ser científico, pero me ayuda (y el lanzamiento ya está cerca y debería ser más fácil, según la versión oficial).

1. La piscina. Es sorprendente lo relajante que es en el agua.

A veces es suficiente y simple meterse en la ducha para eliminar las ansiedades y preocupaciones del día, pero en la condición anterior la ducha no ayuda (y no hay fuerzas para alcanzarla), pero la piscina ... Una vez di mi primer salario para un gimnasio, por primera vez que me guiaron durante mucho tiempo, mostrando gimnasio, mecedora y otras ventajas. Pero luego vi el agua azul de la piscina en tres caminos, y me di cuenta de lo que necesitaba ahora, dar una tarjeta anual. Nadar, incluso como un perro (aún no he aprendido lo contrario), tiene un efecto tan positivo en los nervios que finalmente puede relajarse y dormir bien (si nada por la noche, antes de acostarse) o relajarse y trabajar con la cabeza limpia (si nada en la mañana).

2. Masaje. Alguien puede necesitar un curso, pero las manos de mi esposo son suficientes para mí (además, el curso es: a) encontrar un terapeuta de masaje, b) encontrar dinero, c) encontrar tiempo, d) ir a las sesiones; en general, sinceramente, es malo encaja en el patrón de la vida, lo que lleva a un estado en el encabezado). El masaje ayudará a relajarse, pero para aliviar completamente el estrés y la tensión del cuerpo, son perfectos.

Las manos de mi esposo no pretenden poseer conocimientos y habilidades médicas, pero hacen algo útil, y esto lo encontramos por casualidad. Para los habitantes de oficinas, el estrés se acumula principalmente en la zona lumbar y los sacerdotes debido al trabajo sedentario. Si estira estas dos zonas y la estira con fuerza y \u200b\u200bdolor, la mitad del estrés desaparecerá. Y realmente se suelta. Ya tenemos un dicho en nuestra familia: "Algo que estás nervioso y nervioso, ¡es hora de machacar los rollos!" Si haces esto regularmente, a veces es suficiente estirar la parte baja de la espalda (me gusta acariciar intensamente desde la columna vertebral hacia los lados). Si se inicia el caso, no puede prescindir de la necesidad de tolerar.

Una vez más, no pretendo ser científico y no recuerdo haberlo hecho en algún masaje "oficial", pero de repente ayudará a alguien más: con mis dedos, presionando con fuerza, necesito amasarme el trasero. Lo más probable es que el culo resista y quieras gritar o al menos gemir en algunos lugares. Es a ellos a quienes debes amasar hasta suavizarlos: solo hay coágulos de energía nerviosa. Después de un buen masaje en esta parte del cuerpo, mi esposo camina con un ángel por un par de semanas, y yo duermo bien y enseguida. (Es cierto, no recomiendo amasar ambas mitades a la vez, esto es un golpe directo y serio a las terminaciones nerviosas -)).

Para aquellos que aún no se han sometido a la neurastenia, pero están muy cansados, existe algo tan sorprendente como el masaje de manos. Necesitas estirar las palmas con los dedos y crujir con cada dedo. Hay dos efectos: o la persona masajeada se duerme rápidamente o viceversa, se siente fresca y enérgica, aunque solo fueron 10 minutos y solo dedos.

A muchas personas les gusta el masaje de pies, pero no es tan efectivo para apagar la cabeza; más bien, es una forma de volverse una persona, si has estado corriendo con tacones todo el día; este no es nuestro caso, apagamos la cabeza.

3. El método que debe usarse con precaución: sesión de cuello cálido. Me enviaron un collar de La Ric para que lo probara: es algo así como una almohada debajo del cuello en un avión con arroz dentro (todavía está fragante en La Ric).

Puedes calentarlo rápidamente en el microondas y ponerlo en tu cuello. En una manicura de La Ric, se la ponen en algún momento mientras procesan la cutícula, y justo ahí me la pongo por la noche por interés. Más esa noche no existí, noqueado en un sueño maravilloso. Pero tenga cuidado: si tiene problemas con el cuello, como el mío (y pasé por un neurólogo, masajes, terapia con láser e inyecciones), entonces el efecto debe ser dosificado. Luego, durante un par de días, me dolió la osteocondrosis (oficialmente no se llama así, pero no es la esencia); en general, es mejor no estirar esto durante más de 10 minutos.

Y para tonificar, el collar se puede enfriar por el contrario, pero aún no lo he probado, me relajaría).

4. Tumbado. No todos pueden permitírselo: después de todo, yo no tengo hijos, de lo contrario no sabría cómo habría sucedido todo esto. Pero no hacer nada un día libre, y preferiblemente dos, es una forma de restaurar el sistema nervioso al menos a un estado de funcionamiento. Siempre que sea posible, Yana y yo estamos acostados, pensando periódicamente: "Deberíamos montar en patines" (hemos estado pensando en esto durante tres meses), pero nunca nos hemos arrastrado el uno al otro sin hacer llamadas.

Es necesario: para tener en cuenta el hecho de que tiene montañas de utensilios sin lavar, ropa sin lavar, pisos largos sin lavar, no ha llamado a su madre durante toda una semana (¡lo siento, mamá!), En el molde de su refrigerador colgó un mouse colgante. Solo pide comida a casa y duerme.

Es bueno cuando la segunda mitad apoya el proceso en sí mismo (sobre todo, ahora me encanta acostarme con mi esposo en un abrazo, esto también es tranquilizador), y el hecho de que hay muchos intentos, pero no te importa. Además, esta es una señal de que ha elegido correctamente la segunda mitad;).

Hoy me estaba revolcando por la mañana: ya sea un pequeño Twitter, luego Tap The Frog en el iPad, ahora una revista, y en el medio, comida y sueño. Y sí, sigo revolcándome mientras escribo todo esto.

5. Correr y otros deportes, que te encantan.   Parece que este párrafo contradice al anterior y repite el primero (solo para mí, la piscina no es un deporte, sino un entretenimiento). ¿Y qué tipo de deporte, cuando estamos tan cansados \u200b\u200bque las extremidades se contraen solas? Fue bastante difícil para mí entender cómo, después de gastar mucha energía en una lección, puedes experimentar un aumento de energía. Aún no estoy

Pero en general, ni siquiera es que haya más energía. Acumulamos toda nuestra tensión nerviosa en el cuerpo: el deporte elimina estos bloqueos musculares (como el masaje y la piscina). Incluso existe la psicoterapia orientada al cuerpo: se cree que como resultado de varios traumas psicológicos o cuando suprimimos algunas reacciones naturales en nosotros mismos, nuestro cuerpo acumula bloqueos en diferentes lugares, y dicha terapia, bajo la guía de un especialista, los elimina. Me parece que eliminé muchos bloques sin un especialista, simplemente porque comencé a correr y se hizo necesario escuchar el cuerpo.

Por cierto, debido a las lesiones que tuve que correr durante casi seis semanas, créanme, estas fueron las semanas más insoportables, aunque la carga de trabajo no cambió.

6. Deportes extremos.   Si todavía hay algo de fuerza (y cuando el cuerpo no te dice el viernes por la mañana, "Este fin de semana solo estamos recostados", es mejor confiar en tu cuerpo), entonces salir a andar en patineta, windsurf, kitesurf, wakeboard es una excelente manera de apagar la cabeza. Me encanta el windsurf: en primer lugar, hay agua adicional (punto 1), hay sol (si una persona está cansada, entonces debes pensar que no la ha visto en cien años), bueno, también una vez tomé un curso de 10 lecciones, por lo tanto Este verano resultó pararse en el tablero y hacer un overstag la primera vez.

Todavía me espera un tablero (no pude montarlo mientras había una lesión en la pierna) y una tabla de snowboard. Si no sabes lo que te gusta del conjunto de deportes extremos, es interesante incluso probarlo, esto te permite recordar que tienes vida, además de lo que lo llevó a ese estado.

Es cierto, hay un secreto: si estás muy cansado, no quieres organizarlo todavía. Si hay alguien que cambie la organización del viaje a pokatushki: volar, saltar, etc., entonces es mejor cambiar. Mi esposo organizó todo para mí, también se retiró del trabajo. No sea tímido para preguntarle a mis amigos: generalmente anuncié a mi familia que ahora estoy mentalmente desequilibrado y me dejaron cuidar. Les importa

De hecho, la oración anterior es en realidad la quintaesencia de la publicación de hoy. Deja que te cuiden.

P.S. Ah, sí, casi lo olvido. También sigo recopilando todo tipo de citas motivadoras sobre

Nuestro cuerpo es creado por la naturaleza bastante armonioso, en un estado saludable debe estar sintonizado con el estrés físico y mental. Sin embargo, en una era de desarrollo tecnológico e informatización universal, la mayoría de las personas llevan un estilo de vida sedentario, el estrés constante y la depresión complican la situación. La fatiga, la fatiga, la depresión se acumulan y comienzan a destruir a una persona desde adentro, provocando la aparición de problemas relacionados con la neurología y otras dolencias. ¿Cómo hacer frente a la plaga del siglo XXI? Primero, aprenda sobre sus verdaderas causas.

Causas de la fatiga constante

Este fenómeno es normal, pero solo cuando ocurre después de un día de trabajo duro o una actividad física intensa. Persona sana   duerme lo suficiente y estará nuevamente despierto y lleno de energía. Pero, ¿qué pasa si la sensación de debilidad te acompaña durante mucho tiempo, no te permite llevar un estilo de vida normal, te impide trabajar, relajarte activamente y disfrutar de la vida? La mayoría de las causas conocidas de fatiga crónica solo pueden ser determinadas por un especialista:

Debilidad y fatiga constantes: ¿qué puede ser?

La debilidad y la fatiga pueden ocurrir en el fondo o como resultado del desarrollo de enfermedades graves. En el primer caso, no es necesario hacer nada, el cuerpo se recuperará solo, sin embargo, la fatiga a menudo indica la presencia de inflamación e infección.

• La influenza es una enfermedad que se hace sentir repentinamente, a veces en forma aguda y se caracteriza por una intoxicación general del cuerpo. Además de la fatiga, la temperatura aumenta y aparecen dolores en los músculos y las articulaciones.
• La distonía vegetativa-vascular se define como un mal funcionamiento sistema cardiovascular   y es un espectro de varios trastornos y síntomas. A menudo aparece en mujeres de edad joven y madura, junto con debilidad y fatiga, se altera el sueño, se producen mareos e interrupciones en el trabajo del corazón.
• La fatiga, la depresión, los problemas de peso en las mujeres a menudo se asocian con una alteración de la glándula tiroides, con una disminución de su actividad, se produce hipotiroidismo, que solo es diagnosticado por un endocrinólogo.
• La debilidad y la fatiga son compañeros constantes de la depresión. Intenta practicar deportes, contribuye al desarrollo de la "hormona de la felicidad". Si la actividad física y las emociones positivas no ayudan, debe consultar a un psicólogo.
• Las personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular a menudo experimentan episodios de fatiga e impotencia física.

Otras causas de fatiga crónica:

• diabetes mellitus;
• problemas gastrointestinales
• anemia
• hipovitaminosis;
• agotamiento nervioso
• enfermedades oncológicas;
• malos hábitos

Por separado, vale la pena mencionar el llamado síndrome de fatiga crónica. Vale la pena preocuparse si el deterioro físico y el agotamiento nervioso no desaparecen durante varios meses. El síndrome afecta, por regla general, a personas de 25 a 40 años que viven en megaciudades, debido al estrés y al deseo de alcanzar el crecimiento profesional, a menudo no prestan la debida atención a su salud. Como resultado de esto, en el contexto de inmunidad reducida, los virus se infectan, principalmente pertenecen al grupo herpético. La fatiga crónica en este caso actúa como un síntoma, el tratamiento se lleva a cabo en etapas, incluye métodos psicoterapéuticos y terapia farmacológica.

Que hacer con fatiga constante

Por lo general, la fatiga, la debilidad y la naturaleza son estacionales y aparecen solo después del estrés mental o físico, en todos los demás casos, debe consultar a un especialista, porque, como sabe, la mayoría de las veces son síntomas de una serie de enfermedades.

Si el problema es un mal funcionamiento sistema nervioso   y la supresión general de la inmunidad, lo más probable es que le ofrezcan varios métodos que deben usarse en un complejo: limpieza de colon, eliminación de toxinas, medicamentos para mejorar la actividad cerebral y el sistema inmunológico.

Lo que puede incluir rehabilitación:

• ahorrar mucho y dormir bien y relajarse;
• restauración de deficiencias de vitaminas y minerales;
• cursos de psicoterapia grupal e individual;
• camina al aire libre, tomando el sol;
• masaje y ejercicios de respiración;
• hidroterapia;
• si es necesario, el médico le receta medicamentos psicotrópicos.

Después de completar el curso del tratamiento, debe establecer el régimen correcto del día, una dieta equilibrada.