Prehrana v pripravi na eko. Prehrana pred ekološkim postopkom za žensko

Vsaka ženska, ki se pripravlja na spočetje dolgo pričakovanega otroka s pomočjo podprtih reproduktivnih tehnologij, ve, da je oploditev in vitro (IVF) ogromno breme za telo. Da bi premagali morebitne težave in preprečili razvoj zapletov, se je treba znebiti slabe navade, upoštevajte zdravnikov recept in jejte dobro. Ali obstajajo razlike v prehrani žensk v ciklusu IVF od običajnega menija? Kateri izdelki so potrebni za bodočo eko mater in kaj je treba zavreči? Ugotovimo osnovne nasvete specialistov.

Načela prehrane v ciklusu IVF

Proces načrtovanja nosečnosti vključuje prehod na pravilno prehrano. V tem obdobju pozabite na izgubo teže: včasih dieta povzroči neuspeh, da spodbudi ovulacijo in škodi ženskemu telesu med zdravljenjem.

Pri izbiri izdelkov se mora bodoča eko-mati spomniti, da bo od začetka protokola njena prehrana sestavljena v skladu z naslednjim   načela:

• ravnotežje

Hrana mora biti raznolika, vendar: največ beljakovin in vlaknin, najmanj živalskih maščob in ogljikovih hidratov. Beljakovine zmanjšujejo verjetnost hiperstimulacije jajčnikov (GY), vlaknine so dobre za prebavo, rastlinske maščobe nasičijo telo z aminokislinami in zmanjšujejo tveganje za motnje v delovanju srca in ožilja. Živalska maščoba poveča holesterol v krvi. Velika količina ogljikovih hidratov povzroči fermentacijo v črevesju in preobremeni trebušno slinavko. Zaradi tega so ti izdelki med ciklom IVF omejeni.

• kakovost

Če želite zmanjšati obremenitev telesa med hormonsko terapijo in dobiti kakovostna jajca, izberite živila in pijače z najmanj konzervansi in barvili. Dajte prednost jedem, kuhanim, pečenim in pari. Pijače je najbolje pripraviti doma iz svežih jagod, zelenjave, sadja.

• udobje prebave

Po punkciji jajčeca ženske poročajo o težavah s strani prebavil: slabost, napihnjenost, zaprtje. V tem času ne smete jesti hrane, ki povzroča fermentacijo in tvorbo plinov. Ne pozabite na vnos tekočine: pospeši metabolizem, izloči strupe in je eden od pomembnih ukrepov za preprečevanje GJ. V obdobju stimulacije, punkcije in prenosa zarodkov je treba piti vsaj 2-3 litre na dan. To normo zagotavljajo voda, pijače, pa tudi juhe, sadje, zelenjava.

Kaj bomo jedli?

Poglejmo torej, kateri izdelki so še posebej pomembni za zdravje žensk v ciklusu IVF in kaj je treba za nekaj časa izključiti.

Omejeno na:

Če sledite tem načelom prehrane, boste znatno zmanjšali verjetnost številnih zapletov postopka IVF. Vendar ima takšna "dieta" kontraindikacije za nekatere bolezni, zato se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom. Vsak od nas je individualen. Ne sledite zgledom drugih ljudi - bolje je poslušati sebe in telo nam bo lahko povedalo, kako narediti IVF protokol zmagovit.

Odločitev, da bi postali starši, je ena najpomembnejših v življenju zakonskega para. Vendar obstajajo situacije, ko zakonca nista sposobna spočeti otroka. V tem primeru se mnogi obrnejo na oploditev in vitro. Vedeti morate, da je IVF močno breme za žensko telo, zato morate pred, med in po tem postopku voditi zdrav način življenja in pravilno jesti.

Ekologija izdelkov, njihov rok trajanja, različni dodatki neposredno vplivajo na zdravje, obliko, dobro počutje in kakovost zarodnih celic bodočih staršev. Le uravnotežena prehrana, sestavljena iz naravnih in kakovostnih izdelkov, bo zagotovila snovi, potrebne za otrokov razvoj.

Bolje, če bo vir vitaminov služil prehrambeni izdelkinamesto zdravil. Vsekakor je edini način uravnotežena prehrana. Torej, pogovorimo se o pravilni prehrani. Najpomembnejše je ravnovesje, kakovost in prebava.

Pomembno si je zapomniti!

Če ženska pred začetkom protokola opazi dieto, ki ni povezana s splošno boleznijo, jo mora zavreči vsaj 1-2 tedna pred začetkom stimulacije. Nobenega pomisleka o izgubi teže ne moremo primerjati z možno škodo, ki jo diete lahko naredijo ženskemu zdravju med protokolom, in z neupoštevanjem.

V procesu stimulacije ovulacije po punkciji foliklov in prenosu zarodkov povečajte količino tekočine na 2-3 litre na dan in z določenimi indikacijami na 5-6 litrov na dan. Govorimo o navadni vodi brez plina (!) In arom. Primerni so tudi sveže stisnjeni sokovi (razen citrusov), brezkofeinska kava in kakav.

Izključite iz prehrane

• Konzervirana hrana.   Konzervirano meso in ribe pogosto vsebujejo veliko število   antibiotiki, zlasti tetraciklini, ki prispevajo k dolgoročnemu skladiščenju zdravila, vendar imajo teratogeno (moten razvoj zarodka). Zato je pomembno, da se v protokol IVF in naprej prepreči njihov vstop v žensko telo zgodnji zmenki   nosečnost. Konzervirana zelenjava vsebuje terapevtske odmerke acetilsalicilne kisline ali aspirina. Pogosto zdravnik IVF predpiše to zdravilo, njegovo preveliko odmerjanje pa je za prihodnjega otroka neuporabno.
• Zamrznjeno meso in ribe.   Zdravijo se tudi z antibiotiki, zato je treba tako ribe kot meso termično obdelati več ur pred jedjo.
• PolizdelkiZlasti se mletemu mesu pogosto dodajo nitrit in natrijev nitrat, ki se pretvorita v strupene in rakotvorne N-nitrozamine. Imajo mutageno delovanje in lahko povzročijo embrionalne okvare. N-nitrozamini najdemo tudi v prekajenih ribah, zato jih je treba popolnoma izločiti. In mleto meso skuhajte sami.
• Piščančje meso   Piščančje meso (zlasti uvoženo) je dobesedno polnjeno s hormoni in stimulansi rasti. Tistemu, kar je za zdrave ženske v običajnem času varno, se je najbolje izogibati v dneh, ko so pomembni kakršni koli telesni viri.
• Gobe.   Menijo, da je njihove beljakovine težko prebaviti v običajnih časih, še bolj pa v obdobjih posebnega stresa za telo.
• Jajca.   Za preprečevanje salmoneloze je treba piščančja jajca kuhati vsaj 6 minut.
• Sladkarije.   Rafinirani ogljikovi hidrati prispevajo k "izcejanju" kalcija iz kosti ploda, kar lahko privede do okvar v njegovem skeletnem sistemu. Poleg tega se kalorije odlagajo v maščobne celice ne le matere, temveč tudi otroka. Vse to vodi v dejstvo, da plod postane velik, kar zaplete potek poroda. Najbolj neprijetno pa je, da se pri takšnih "prenapolnjenih" otrocih v prihodnosti lahko razvije metabolična odpoved. Količina sladkorja na dan ne sme presegati 40-50 g. Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, niso prikazana - krompir, moka, pekarna in sladka (zlasti s smetano).
• Barvila za hrano.   Barve hrane pogosto povzročijo alergijsko reakcijo. Najbolj nevarni v tem pogledu sta E-102 in E-122. Dodajajo jih ne le brezalkoholnim pijačam, temveč tudi sladoledu in sadnim konzervam.
• Izdelki, ki povzročajo nadutost in napihnjenost.   To je nekaj zelenjave in sadja (na primer grozdje), soda voda in sokovi (razen naravnih sokov in svežih). Plin, naravni ali vbrizgani, lahko prav tako prispeva k razvoju sindroma hiperstimulacije jajčnikov. Sokovi iz trgovine lahko vsebujejo konzervanse in povečana količina   vitamin C. Glede na doslej nepotrjena poročila lahko povečanje koncentracije vitamina C v krvi oteži pritrditev zarodkov na maternično steno.
• Kava, močan čaj, gazirane pijače.   V sveže pripravljenem črnem čaju je več kofeina kot v navadni instantni ali mleti kavi.
• Sol   Omejite vnos soli. Voda naj bi telo odplaknila in se ne zadrževala v njej.

7 elementov zdrave prehrane

Veverice.

Beljakovine naj v prehrano bodoče matere vstopijo predvsem zaradi popolnih živalskih beljakovin: kunčjega mesa, purana, rib, morskih sadežev, ribjih ikre, jajc (norma za izraze po prenosu zarodkov in prvih tednih nosečnosti je 4 jajca na teden). Od mlečnih izdelkov: sir, skuta, jogurt itd.

Od začetka protokola do določitve CG v prehrani je priporočljivo povečati delež beljakovinskih izdelkov. To bo služilo kot neboleča, a učinkovita ovira za razvoj sindroma hiperstimulacije jajčnikov.

Ogljikovi hidrati

Dobiti jih morate iz živil, bogatih z rastlinskimi vlakninami: polnozrnat kruh, žitni kruh, zelenjava, zlasti tista, ki so bogata z vlakninami, sadjem, jagodami. Spomladi, ko ni dovolj naravne zelenjave in sadja, lahko uporabite sveže stisnjene jabolčne, slivove in paradižnikove sokove ali kompote. Lahko in bi morali uporabljati sveže zamrznjeno zelenjavo in sadje. Spomladi solate iz surove zelenjave so nenadomestljive.

Maščobe.

V prehrani nosečnice naj bi bile maščobe 30% dnevne prehrane. Rastlinske maščobe so prednostne: sončnično, koruzno in olivno olje (ne rafinirano, vendar najprej hladno stiskano). Od živalskih maščob so sprejemljive smetane in ghee najvišjega razreda, vendar v minimalnih količinah. Toda jagnječje in goveje maščobe, pa tudi margarina je treba v celoti izključiti iz prehrane.

Voda.

Dnevna potreba znaša približno 2–2,5 litra, večina pa jih vsebuje. Brezplačna tekočina (voda, čaj, mleko, dušeno sadje, sokovi, sadne pijače, prvi tečaji) - približno 1-1,5 litra na dan.

Vitamini

Potreba po vitaminu se poveča za 2-krat. Glavni dobavitelji vitaminov iz rastlinskih proizvodov: polnozrnat kruh, žitarice, stročnice, krompir, paradižnik, sadje in jagode. Od živalskih izdelkov: jetra, pusto meso, jajca, skuta z nizkim odstotkom maščobe, mleko, maslo.

Od sokov je najbolj uporaben korenček. Vsebuje veliko količino vitaminov B, C, D, E, K, G in elementov v sledovih, kot so natrij, kalij, fosfor, žveplo, silicij, kalcij, fosfor in železo. Dnevni vnos 0,5 L korenčkovega soka izboljša prebavo, apetit in strukturo zob. Koristna kombinacija korenčkovega soka z jabolkom, zeljem, peso ali krompirjem. Zeliščni čaji (kamilica, meta, jagodni list, divja vrtnica, listi in jagode črnega ribeza) dobro nahranijo žejo in nasičijo telo z vitamini. Pri predpisovanju zdravnika je treba uporabiti posebne vitaminske komplekse za nosečnice.

Mineralne soli in elementi v sledovih.

Posebno pozornost je treba nameniti namizni soli. V prvi polovici nosečnosti se lahko uporablja do 10-12 g na dan, v drugi polovici se lahko ta volumen zmanjša na 8 g, v zadnjih 2 mesecih pa - do 5-6 g na dan. Posušeno sadje se uporablja kot vir kalija, kalcija.

Vlakna

Za izboljšanje stolčka lahko porabite vlaknine, ki se prodajajo v skoraj vseh trgovinah.

Vzorčni meni

Zajtrk:

• 2 trdo kuhana jajca z ribjim kaviarjem,
• 1 jogurt
• šibek čaj s suhimi marelicami.

Kosilo:

• začinjena vegetarijanska juha
• srednje velik pečen zrezek (ali kateri koli drug kos nepredelanega mesa) v velikosti palme (po možnosti ne vaš, ampak vaš mož) s svežo zelenjavo, zelišči,
• kozarec svežega sladkega jabolčnega soka.

Večerja:

• velika količina rib ali morskih sadežev (ne pražite preveč!),
• svež skuti z medom, oreščki in svežim sadjem (kuhamo v mešalniku),
• kozarec šibkega čaja.

Čez dan:

• suho sadje z oreščki,
• jogurti
• tekočina (2-3 l).

Je eden pomembnih elementov in od tega je v veliki meri odvisen končni rezultat. Poročeni pari se zaradi določenih okoliščin, ki si otroka ne morejo spočeti sami, zatečejo različne načine   neplodnost zdravljenja, eden od njih je oploditev in vitro. Da bi razumeli, kaj ta izraz pomeni, je dovolj, da ga preprosto dešifriramo in prevedemo iz latinščine v ruščino. V resnici govorimo o spočetju ne v telesu ženske, temveč v laboratoriju. Sam postopek obsega izolacijo jajčeca in semenčic v posebnem okolju, kjer so umetno zagotovljeni vsi pogoji za njihovo povezavo in oploditev. Končano jajce se nato implantira v maternico bodoče matere. Kljub navidezni preprostosti je IVF precej kompleksen postopek, katerega izvajanje bi moralo potekati pod nadzorom zdravnikov: reproduktologa, ginekologa, terapevta, nutricionista in drugih specialistov.
  V ekološkem obdobju je še posebej pomembna prehrana med stimulacijo.

Za razliko od običajnega stanja je nosečnost z stimulacijo veliko lažje načrtovati. Vredno je razložiti, kaj točno v tem primeru pomeni organizacija pravilne prehrane. Navsezadnje je samoumevno, da ne govorimo o dieti za hujšanje, kljub dejstvu, da so ženske v položaju nagnjene k pospešenemu pridobivanju telesne teže, zlasti med hormonsko terapijo. Prenajedanje in prekomerna obremenitev telesa prav tako ne bosta prava rešitev tega vprašanja. To možnost je priporočljivo takoj opozoriti. Prehrana v tem obdobju mora biti predvsem uravnotežena in raznolika. Ženskemu telesu mora biti skupaj z izdelki zagotovljena zadostna količina vitaminov, mineralov, beljakovin, ogljikovih hidratov, mikro in makro elementov, vlaknin in prehranskih vlaknin. Strokovnjaki so razvili posebno prehrano pred in med eko stimulacijo.

Načela prehrane pred in med protokolom IVF

Torej, prvo, kar morate naravnati, je, da na nekaj časa pozabite na izgubo teže in prenajedanje. Ne ravno pravilna prehrana   v mnogih primerih je vzrok za neuspeh med stimulacijo IVF. In to je na žalost bolj pogosto v medicinski praksi kot uspešna oploditev in roditev otroka v podobnih okoliščinah. In če je kaj v moči bodoče matere, je med stimulacijo IVF dosledno upoštevanje vseh pravil.
  Tudi dieta v tem scenariju je sestavljena z upoštevanjem vseh spremljajočih odtenkov in predlaga naslednje točke:

• prehransko ravnovesje;
• uporaba samo svežih in kakovostnih izdelkov;
• zagotavljanje najudobnejše prebave.

Pomembno! Ne zamenjujte prehrane, dogovorjene z reproduktologom, z redno prehrano. Navsezadnje glavni poudarek ni na hujšanju, temveč na izbiri pravilno uravnotežene prehrane.

Nedvomno mora biti prehrana bodoče matere raznolika. Vendar, kot priporočajo nutricionisti, prehrana ne sme vključevati preveč ogljikovih hidratov in živalskih maščob. Poudarek mora biti na izdelkih, ki vsebujejo beljakovinske spojine, vlaknine in prehranske vlaknine. Beljakovine lahko zmanjšajo hiperstimulacijo jajčnikov z verjetnostjo nastanka, prehranske vlaknine in vlaknine spodbujajo aktivacijo prebavni sistem, maščobe rastlinskega izvora, ki jih uživamo v majhnih količinah, so telesu koristne kot viri aminokislin, prav tako pa zavirajo razvoj motenj srčno-žilnega delovanja. Uporaba živalskih maščob poveča raven holesterola v krvi, ogljikovi hidrati pa prispevajo k hitremu pridobivanju odvečne teže, lahko izzovejo fermentacijske procese v črevesju in preobremenijo trebušno slinavko. Zato je treba med nosečnostjo uporabo teh izdelkov omejiti na minimum.
  Ta dieta mora temeljiti na izbiri naravne sveže zelenjave, sadja in mesa brez vsebnosti različnih konzervansov, barvil in ojačevalcev okusa. Poleg tega priporočamo, da imate raje tehnologijo kuhanja, kot so kuhanje, kuhanje, kuhanje na pari in pečenje v pečici. Na ocvrte in začinjene jedi je bolje za nekaj časa pozabiti.
  Pogosto po punkciji jajčne celice pri ženskah pride do motenj v delovanju prebavil. Sem spadajo slabost, znaki nadutosti, napihnjenost in zaprtje. V tem času se je priporočljivo izogibati uživanju živil, ki povzročajo fermentacijo v črevesju. Toda tekočine je treba piti v zadostnih količinah. Voda pomaga pospešiti presnovne procese v telesu in preprečuje nastanek žlindre, pravočasno izpere vse škodljive snovi. Takšna dieta se bo štela za najboljšo možnost za IVF. Norma vode za nosečnico je približno 2 litra na dan in jo dopolnjujejo kompoti, čaji, sokovi, juhe in bor.

Ali med pripravo in protokolom menjate obroke?

Možnosti ankete so omejene, ker je v vašem brskalniku onemogočen JavaScript.

Vsi dobro vemo, da uspeh programa IVF ni odvisen le od strokovnosti zdravnikov, temveč tudi od številnih povezanih dejavnikov. Nenavadno je, da je prehrana pred eko zelo pomembna za žensko, čeprav mnogi menijo, da je to malenkost.

Raziskovalci Harvard School of Public Health so spremljali vnos maščob pri 147 ženskah, ki se zdravijo z IVF. Ugotovljeno je bilo, da so pri ženskah, ki so zaužile veliko količino nenasičenih maščob, 3,4 krat večja možnost zanositve po IVF. Znanstveniki so zaključili, da avokado vsebuje popolno ravnovesje nenasičenih maščob.
  Druga raziskava, tokrat 4.000 danskih žensk, je ugotovila, da ženske, ki spijejo pet ali več skodelic kave na dan, zmanjšajo možnosti za zanositev z IVF za polovico.
Kakšen zaključek je mogoče izvesti iz teh raziskav? Kar jeste, neposredno vpliva na plodnost in vpliva na rezultate IVF.

Priprava protokola

Najboljši čas za pripravo na in vitro oploditev je 12 tednov pred začetkom protokola. Ta čas je dovolj, da se telo očisti in ustvari zdrava jajčeca. Ženska v tem času ne bi smela samo začeti pravilno jesti, ampak tudi razumeti, da sta od tega odvisna uspešnost postopka in zdravje njenega nerojenega otroka. Vnaprej je treba pripraviti "finančno" zračno blazino, saj je zdrava, kakovostna prehrana veliko dražja kot običajno. Jesti je treba samo sveže, okolju prijazne izdelke, zavračati maščobno, začinjeno in ocvrto hrano, poskusiti kuhati v pečici ali dvojnem kotlu.
  Vsi vedo, da morate popiti vsaj 2 litra na dan, vendar v praksi mnogi mislijo, da je v to količino vključen čaj ali kava. To ni tako, zato se morate navaditi, da pijete vsaj 2 litra navadne vode na dan. Še posebej pomembno je upoštevati to pravilo v obdobju stimulacije, po punkciji in prenosu kot profilaksi.

Dieta

Če se ženska zaradi diete odloči zmanjšati težo zaradi prehrane, ki jo motivira, da ji bodo hormoni ali prihodnja nosečnost dodali odvečne kilograme, zato je treba pred protokolom doseči minimalno težo, potem bo zmanjšala možnosti za uspešno spočetje in dodala težave v prihodnosti povezane z zdravjem otroka. Dieta v tem primeru lahko povzroči okvaro IVF, čeprav bo ženska to obravnavala kot malenkost.
Med IVF pravilne prehrane ne zamenjujte z dieto, torej pri prehodu na pravilno prehrano, se morate osredotočiti na jedilnik, ki ga ne izbere nutricionist, zasnovan za zmanjšanje teže.
  V nekaterih primerih je reproduktolog sam prisiljen ženski priporočiti dieto pred IVF ( prekomerna teža), vendar se je z njim le strinjal. Praviloma ne gre za mono dieto, ampak za dolgoročno prehrano s skrbno izbrano kombinacijo izdelkov. Ne iščite prehrane na internetu, najbolje je, da se posvetujete s prehranskim strokovnjakom. Specialist bo ob upoštevanju vseh dejavnikov lahko izbral pravo prehrano, ki ne bo samo zmanjšala teže, temveč tudi očistila in zdravila telo.

Moč pred protokolom

Če želite povečati kakovost jajčeca in pripraviti maternično sluznico za implantacijo zarodka, žensko telo potrebuje potrebne minerale in vitamine. Seveda mnogi začnejo jemati kompleks vitaminov vnaprej, vendar to ni dovolj, zato:
  Povečujemo kakovost jajca:

• vključite kalivo in fermentirano hrano med folikularno fazo, da dobite največ hranilnih snovi;
• povečajte količino surovega sadja in zelenjave v prehrani med ovulacijo, da povečate raven glutationa (antioksidanta).

Povišanje progesterona:

• da ohranite nosečnost in zmanjšate verjetnost splava med lutealno fazo, jejte jetra, govedino, sladki krompir in zelenice (cilantro, koper, peteršilj).

Povečanje mineralnih rezerv:

• Med menstruacijskim ciklom povečajte vnos morske hrane. Priporočljive ribe v kateri koli obliki, pa tudi vse ribje srne (črne, rdeče, polloke, ščuke). Po statističnih podatkih ženska, ki vsaj enkrat na dan zaužije 10 gramov rdečega kaviarja (sendvič), poveča možnosti za uspešna implantacija   za 7%.

Moč med protokolom

Reproduktologi svetujejo, da se izogibajte uživanju beljakovinskih izdelkov (jajca, mlečni izdelki, meso), ki se jim izogibajte med protokolom in po njem. Nenavadno je, da so zdravniki kategorično proti piščancem, tako kot pri proizvodnji, da povečajo dobiček in pospešijo rast piščancev, so napolnjeni s hormoni in stimulansi rasti.
  Treba je popolnoma izključiti alkohol, gobe in živila, ki lahko povzročijo nadutost in napihnjenost (grozdje, zelje, grah, fižol, leča, redkev, redkev, surova jabolka, gazirane pijače, izdelki iz moke).

Ne pozabite: okolju prijazna in uravnotežena prehrana je ključ do vašega zdravja med nosečnostjo in jamstvo za zdravje vašega nerojenega otroka!

Za preprečevanje zaprtja je treba v svojo prehrano vključiti peso, slive, različne viskozne žitarice.