एक महिला के शरीर से टेस्टोस्टेरोन कैसे निकालें। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने के तरीके: दवाएं, पोषण, लोक तरीके। पारंपरिक हर्बल औषधि

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा निर्मित होता है। सामान्यतः इसकी मात्रा 0.45 से 3.75 एनएमओएल प्रति लीटर तक होती है. अंतर उम्र, ओव्यूलेशन की निकटता और शरीर में अन्य परिवर्तनों पर निर्भर करता है।

10 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 0.95 n mol प्रति लीटर से अधिक नहीं होना चाहिए; रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में पुरुष हार्मोन के स्तर में वृद्धि की विशेषता होती है।

टेस्टोस्टेरोन कंकाल, मांसपेशियों के निर्माण और उच्च शारीरिक गतिविधि के लिए आवश्यक है।

पुरुष हार्मोन की कमी से उदासीनता, उनींदापन, प्रदर्शन में कमी और अवसाद संभव है।

भूख में संभावित रुकावट, महिला प्रकार के अनुसार अचानक वजन बढ़ना, छाती, कूल्हों और नितंबों में वसा जमा होने के साथ।

महिला शरीर के लिए फ़ायदों के बावजूद, अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन कई समस्याओं का कारण बनता है।

हार्मोनल स्तर में एक महत्वपूर्ण बदलाव से एक महिला की शक्ल बदल जाती है। वह मर्दाना हो जाती है, उसके गालों और ठुड्डी पर बाल आ जाते हैं और उसके सिर के बाल झड़ सकते हैं।

शरीर पर मखमली बाल सख्त और खुरदरे हो जाते हैं, त्वचा सूख जाती है और परतदार हो जाती है. फिगर भी बदलता है, मांसपेशियां बढ़ती हैं, कंधों और पेट में चर्बी जमा होती है। एक महिला की आवाज़ कठोर हो जाती है, उसके मासिक धर्म अनियमित हो जाते हैं, और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भारी वृद्धि के साथ, वे पूरी तरह से बंद हो सकते हैं। साथ ही गर्भधारण करने की क्षमता भी कम हो जाती है।

पुरुष सेक्स हार्मोन में तेज वृद्धि आंतरिक अंगों की स्थिति को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक असंतुलन के साथ, प्रजनन प्रणाली में व्यवधान संभव है, गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने की संभावना कम हो जाती है।

टेस्टोस्टेरोन में तेज उतार-चढ़ाव और घातक ट्यूमर के गठन के बीच सीधा संबंध है। थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन वृद्धि से पीड़ित होती हैं, और डिम्बग्रंथि समारोह बिगड़ जाता है।.

यहां महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ने, कारण और संकेतों के बारे में एक वीडियो है:

प्राकृतिक तरीकों से इसे कैसे कम करें?

गोलियों के बिना शरीर में हार्मोन का स्तर कैसे कम करें? किसी समस्या का पता चलने के तुरंत बाद उठाए जाने वाले उपायों का एक सेट टेस्टोस्टेरोन को कम करने में मदद करेगा। हार्मोनल स्थिरीकरण कार्यक्रम में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

• बुरी आदतों को छोड़ना, विशेषकर धूम्रपान को;
• बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि;
• तनाव दूर करना;
• सीमित दवाएं (एंटीबायोटिक्स, स्टेरॉयड और अन्य शक्तिशाली दवाएं)।

अत्यधिक परिश्रम के बिना मध्यम शारीरिक गतिविधि हार्मोन के स्तर को सामान्य करने में मदद करेगी।

महिलाओं के लिए योग, स्ट्रेचिंग और ओरिएंटल श्वास तकनीक की सिफारिश की जाती है। आप पैदल चलना, तैराकी, साइकिल चलाना या घुड़सवारी शामिल कर सकते हैं।

यह शक्ति प्रशिक्षण, मुफ्त वजन, शरीर सौष्ठव और अतिरिक्त मांसपेशियों के निर्माण से संबंधित अन्य गतिविधियों को छोड़ने लायक है।

उचित आराम के लिए समय निकालना जरूरी है। नींद की कमी और रात में नींद की कमी से हार्मोनल स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।शिफ्ट कार्य शेड्यूल को छोड़ना, कम से कम 8 घंटे सोना और विश्राम तकनीकों का उपयोग करना आवश्यक है। मालिश, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय स्नान से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी।

लोक उपचार जो हार्मोन की मात्रा को कम करते हैं

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए, हार्मोनल दवाओं का एक कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाता है। जो लोग दवाएँ नहीं लेना चाहते, उनके लिए आप सिद्ध और सुरक्षित लोक उपचार आज़मा सकते हैं। विशेष रूप से उपयोगी जड़ी-बूटियों के काढ़े और अर्क हैं जो पाठ्यक्रमों में पिया जाता है।

यदि आपका टेस्टोस्टेरोन उच्च है तो आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु संतुलित आहार है।

आहार मेनू में यथासंभव अधिक से अधिक खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

सबसे उपयोगी विकल्पों में से:

इस समस्या के लिए किस प्रकार का डॉक्टर उपचार निर्धारित करता है?

1. बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के पहले लक्षणों पर, आपको एक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के लिए एक रेफरल जारी करेगा। सटीक निदान स्थापित करने के लिए, रक्त परीक्षण कराना आवश्यक है। इसे मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में लिया जाता है, इससे आपको अधिक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। कुछ मामलों में, स्त्री रोग विशेषज्ञ या मैमोलॉजिस्ट से परामर्श आवश्यक है।
2. मामूली अभिव्यक्तियों के साथ, आहार, बुरी आदतों को छोड़ने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर स्थिति को ठीक किया जा सकता है। हर्बल उपचार शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

   शक्तिशाली दवाओं को अनियंत्रित रूप से लेना मना है, वे आपके स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

टेस्टोस्टेरोन का बढ़ना उन महिलाओं के लिए एक आम समस्या है जो तनाव का अनुभव करती हैं, ताकत वाले खेलों में भाग लेती हैं और न्यूनतम वसा और शर्करा वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ पसंद करती हैं। संतुलित आहार, हर्बल उपचार, आराम और विश्राम आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। शरीर की स्थिति का आकलन करने और अपने हार्मोनल स्तर का सटीक पता लगाने के लिए समय पर डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है।

दिन-ब-दिन हम खुद को आईने में देखते हैं, पैमाने पर कदम रखते हैं और अपने शरीर के हर इंच की आलोचनात्मक जांच करते हैं। लेकिन जो हम देखते हैं वह केवल एक छोटा सा हिस्सा है, वस्तुतः हमारे शरीर का "हिमशैल का सिरा", जबकि इसे नियंत्रित करने वाली सभी प्रक्रियाएं दृश्य से छिपी हुई हैं। न केवल आंतरिक अंग और उनकी प्रणालियाँ हमारे स्वास्थ्य, रूप-रंग और मनोदशा को नियंत्रित करती हैं, बल्कि उनके द्वारा लगातार बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ भी उत्पन्न होते हैं। स्थान और उद्देश्य के आधार पर, अंतःस्रावी ग्रंथियां अलग-अलग हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जो न केवल कार्यात्मक, बल्कि उम्र और लिंग विशेषताओं में भी भिन्न होती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में शामिल होने वाले सार्वभौमिक हार्मोन के अलावा, पुरुषों और महिलाओं के रक्त में असमान मात्रा में सेक्स हार्मोन होते हैं। वे शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करते हैं और, सामान्य सांद्रता में, उचित चयापचय का समर्थन करते हैं। विशेष रूप से, शरीर की वृद्धि, विकास और उसकी स्थिति की बाहरी अभिव्यक्तियाँ। यह हार्मोन के कारण ही है कि पुरुष और महिलाएं अलग-अलग दिखते हैं, उनका वजन और शारीरिक संरचना, प्राथमिक और माध्यमिक यौन विशेषताएं अलग-अलग होती हैं। लेकिन हार्मोनल असंतुलन के साथ, ये अंतर विकृत हो जाते हैं और असामान्य बाहरी विशेषताओं और व्यवहार में प्रकट होते हैं।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन
टेस्टोस्टेरोन को पुरुष शरीर में एक हार्मोन माना जाता है, हालांकि महिलाओं के अंडाशय भी इसका उत्पादन करते हैं, हालांकि पुरुषों के अंडकोष की तुलना में कम मात्रा में। महिलाओं के लिए, टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान का संतुलन प्रदान करता है, हड्डी के ऊतकों के विकास का समर्थन करता है, यौन इच्छा और बस स्वस्थ स्वार्थ सुनिश्चित करता है। टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि सुस्त, निष्क्रिय हो जाते हैं, जल्दी से वजन बढ़ाते हैं और मूड में बदलाव से पीड़ित होते हैं। ये सभी अप्रिय स्थितियाँ उन परिपक्व महिलाओं की विशेषता हैं जो रजोनिवृत्ति तक पहुँच चुकी हैं, क्योंकि उम्र के साथ, महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है।

लेकिन महिला शरीर में पुरुष हार्मोन की अधिकता बेहद अवांछनीय है। यदि कोई महिला खेल खेलती है तो इससे भारी मांसपेशियों का निर्माण होता है, और किसी भी जीवनशैली और तनाव के प्रति भूख बढ़ती है। वसा का जमाव कूल्हों और नितंबों पर केंद्रित होना शुरू नहीं होता है, जैसा कि एक गोल महिला सिल्हूट के लिए विशिष्ट है, लेकिन पेट और पक्षों पर, जिससे आकृति विशाल और "चौकोर" हो जाती है। सिर पर बाल कम और पतले हो जाते हैं, लेकिन चेहरे और शरीर पर यह सक्रिय रूप से बढ़ने लगते हैं। अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में लड़कियां आक्रामक और अत्यधिक चिड़चिड़ी हो जाती हैं और हर छोटी-छोटी बात को त्रासदी मानती हैं। वे दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण होते हैं और अनिद्रा और/या बुरे सपनों से पीड़ित होते हैं।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन क्यों बढ़ता है?
महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के असामान्य रूप से उच्च स्तर का कारण बाहरी और आंतरिक दोनों कारक हो सकते हैं। उनमें से सबसे आम:

1. अधिवृक्क ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि, जिसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन होता है।
   
2. अंडाशय के रोग (ट्यूमर, नियोप्लाज्म), जिसके कारण टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन एंजाइमों की क्रिया के अधीन नहीं होते हैं और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स में परिवर्तित नहीं होते हैं।
   
3. पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल अंतःस्रावी ग्रंथियों सहित, के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।
   
4. अस्वास्थ्यकर आहार, जिसमें बहुत सारी परिष्कृत मिठाइयाँ और पशु वसा शामिल हैं।
   
5. गर्भनिरोधक, बार्बिटुरेट्स, क्लोमीफीन, स्टेरॉयड और कुछ अन्य सहित हार्मोन युक्त दवाएं लेना।
   
6. वंशानुगत प्रवृत्ति जिसके लिए जीवन भर निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।
   

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने के उपाय
एण्ड्रोजन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्राव में वृद्धि से हाइपरएंड्रोजेनिज्म नामक नैदानिक ​​​​सिंड्रोम का विकास होता है। ऊपर सूचीबद्ध हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों के अलावा, इस बीमारी की विशेषता मासिक धर्म की अनियमितता और ओव्यूलेशन में देरी, इसके पूर्ण गायब होने तक है। प्रजनन प्रणाली की ऐसी समस्याएं गर्भावस्था के दौरान बांझपन और/या जटिलताओं का खतरा पैदा करती हैं। इनसे और ट्यूमर विकसित होने के जोखिम से बचने के लिए, महिला के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य स्तर तक कम करना आवश्यक है। निम्नलिखित विधियाँ ज्ञात हैं:

1. गर्भनिरोधक गोली।अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा हार्मोन उत्पादन की समस्याओं के लिए निर्धारित किया जाता है। किसी भी परिस्थिति में आपको कोई दवा चुनने और उसे स्वयं लेना शुरू करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, किसी भी मामले में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है: टेस्टोस्टेरोन के स्तर का विश्लेषण करना और निदान करना।
   
2. उचित पोषण के सिद्धांतों पर आधारित आहार।औद्योगिक मिठाइयों और चीनी से परहेज करने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में धीरे-धीरे कमी आती है, जो इंसुलिन को रक्त में प्रवेश करने का कारण बनता है। इंसुलिन, बदले में, अंडाशय को उत्तेजित करता है, जो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है। इसलिए, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने का एक कारण है।
   सभी सोया उत्पादों, विशेष रूप से दूध और टोफू में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो महिला सेक्स हार्मोन का एक एनालॉग है। एक बार मानव शरीर में, वे न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करते हैं। अपने मेनू में यथासंभव ताज़ी सब्जियाँ और फल, प्राकृतिक जूस और मछली के व्यंजन भी शामिल करें। मादक पेय पदार्थों और कॉफी का सेवन कम से कम करें।
   
3. शारीरिक गतिविधि और आराम.खेल प्रशिक्षण चयापचय को सक्रिय करता है और अंतःस्रावी ग्रंथियों सहित सभी शरीर प्रणालियों के समन्वित कामकाज को बढ़ावा देता है। शक्ति प्रशिक्षण के बाद, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है, इसलिए उन्हें जिमनास्टिक और अन्य एरोबिक खेलों से बदल दिया जाना चाहिए। योग हार्मोनल स्तर को सामान्य करने और स्त्री स्वभाव में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करता है, जिसके प्रत्येक आसन का शरीर पर अपना लाभकारी प्रभाव होता है। और रात के आराम के लिए दिन में कम से कम 8 घंटे समर्पित करते हुए, पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें।
   
4. पारंपरिक चिकित्सा हाइपरएंड्रोजेनिज्म के इलाज के लिए औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करती है।लिकोरिस, मरीना रूट और चैस्ट विटेक्स पर आधारित काढ़े, टिंचर और प्राकृतिक तैयारी धीरे-धीरे सेक्स हार्मोन के स्तर को प्रभावित करते हैं, इसे सामान्य स्थिति में लाते हैं। एक नियम के रूप में, हर्बल दवा को महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को सही करने के अन्य, अधिक प्रभावी तरीकों के साथ जोड़ा जाता है।
   

इस तथ्य के बावजूद कि टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष हार्मोन है, यह महिला शरीर में भी मौजूद होता है। टेस्टोस्टेरोन की मात्रा निष्पक्ष सेक्स की यौन गतिविधि, उनकी उपस्थिति और मनोदशा को निर्धारित करती है।

महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्थिर नहीं रहता है। सुबह के समय यह अपने चरम पर होता है और शाम को यह धीरे-धीरे कम हो जाता है। मानवता की आधी महिला में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 0.40 से 3.75 एनएमओएल/एल तक होता है। हालाँकि, अक्सर महिलाओं में इस हार्मोन में वृद्धि का निदान किया जाता है, और इसके कुछ निश्चित परिणाम होते हैं जो एक महिला को टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए विभिन्न तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर करते हैं।

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा प्रदान किया जाता है; इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान इसे त्वचा और प्लेसेंटा द्वारा थोड़ी मात्रा में संश्लेषित किया जाता है। हार्मोन सांद्रता में परिवर्तन हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि की कार्यक्षमता के कारण होता है। महिला शरीर में पुरुष हार्मोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• प्रजनन प्रणाली की कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार;
• एक अंडा बनता है;
• मांसपेशियों में वृद्धि;
• आवश्यक अस्थि घनत्व प्रदान करता है;
• वसामय ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है;
• प्रोटीन, फास्फोरस और नाइट्रोजन चयापचय को नियंत्रित करता है;
• हृदय संबंधी विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है;
• सहनशक्ति और तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है;
• जल चयापचय में भाग लेता है;
• शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।

यदि महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर विफल हो जाता है, तो गंभीर रोग प्रक्रियाओं का संदेह हो सकता है। हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि परिवर्तन किस दिशा में होता है।

अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के कारण

शारीरिक कार्य करने के बाद हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है - यह एक सामान्य घटना है, लेकिन पुरुष हार्मोन की सांद्रता में पैथोलॉजिकल वृद्धि अंडे के निर्माण में गड़बड़ी पैदा कर सकती है। इस मामले में, हाइपरएंड्रोजेनिज़्म विकसित होता है। यह रोग डिम्बग्रंथि या अधिवृक्क मूल का हो सकता है। हार्मोन में वृद्धि के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• अधिवृक्क हाइपरप्लासिया;
• चक्र का एक निश्चित चरण;
• बच्चे को जन्म देने की अवधि;
• कुछ दवाएँ लेना;
• खराब पोषण।

गर्भावस्था के अलावा, बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के अन्य सभी कारणों में समायोजन की आवश्यकता होती है।

महिलाओं में अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

हाइपरएंड्रोजेनिज्म के लक्षणों पर ध्यान न देना असंभव है, इसलिए रोग का निदान करना मुश्किल नहीं है:

• अत्यधिक सीबम स्राव;
• मुंहासा;
• पुरुष काया;
• चेहरे और छाती पर बालों का बढ़ना;
• कर्कश आवाज;
• मासिक धर्म चक्र में व्यवधान;
• आक्रामकता;
• भगशेफ का बढ़ना.

रोग का लंबा कोर्स इस तथ्य की ओर ले जाता है कि अंडाशय की कार्यक्षमता अपरिवर्तनीय रूप से ख़राब हो जाती है, जो लगातार बांझपन को भड़काती है।

टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण

एक महिला के शरीर में इस हार्मोन की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, स्तन ग्रंथि में रसौली, हृदय रोग और एंडोमेट्रियम में सूजन प्रक्रिया हो सकती है। कम टेस्टोस्टेरोन स्तर के कारण आंतरिक और बाहरी हो सकते हैं।

अंतर्जात (आंतरिक) कारण इस प्रकार हैं:

• पिट्यूटरी और अंतःस्रावी रोग;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• अंडाशय में ट्यूमर प्रक्रियाएं;
• उम्र से जुड़े परिवर्तन;
• स्वप्रतिरक्षी विकृति।

बहिर्जात (बाह्य) कारण इस प्रकार हैं:

• आहार में बहुत अधिक मैग्नीशियम और जिंक है;
• पोषण में संतुलन की कमी;
• बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाना;
• मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन;
• मौखिक गर्भ निरोधकों और कुछ अन्य दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• अधिक वज़न;
• बहुत कम या बहुत अधिक गतिविधि;
• अपर्याप्त धूप सेंकना;
• घनिष्ठ संबंधों का अभाव.

कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

यदि किसी महिला में इस हार्मोन का स्तर कम है, तो लक्षण इस प्रकार होंगे:

• शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और बाल;
• पेट, हाथ और गर्दन में अत्यधिक परिपूर्णता;
• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ;
• धीमा स्वर;
• कामेच्छा की कमी;
• तचीकार्डिया;
• पसीना आना;
• बांझपन;
• नींद की समस्या;
• एकाग्रता में कमी.

उपचार के सिद्धांत

आप दवाओं या पारंपरिक चिकित्सा की मदद से हार्मोनल स्तर को सामान्य कर सकते हैं। इलाज के दौरान पोषण पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। तथ्य यह है कि ऐसे उत्पाद हैं जो किसी महिला या लड़की के रक्त में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को प्रभावित कर सकते हैं।

यह कहा जाना चाहिए कि ऐसी कोई भी दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम या बढ़ा सकती है; उन्हें केवल परीक्षण परिणामों के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

कुछ मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है - उदाहरण के लिए, पिट्यूटरी ग्रंथि में ट्यूमर के लिए।

जहां तक ​​महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने वाले उत्पादों की बात है, तो वे इस प्रकार हैं:

1. सोयाबीन और उसके उत्पाद. सोया में बड़ी मात्रा में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को काफी कम कर देते हैं। इसके अलावा, सोया और इसके उत्पादों में डेडेज़िन होता है, जो पचने पर एंटीएंड्रोजन में परिवर्तित हो जाता है।
2. फलियाँ।इनमें ऐसे पदार्थ (फाइटोएस्ट्रोजेन) होते हैं जो पुरुष हार्मोन के संश्लेषण को दबा देते हैं।
3. डेयरी उत्पादों।चूंकि दूध उत्पादक जानवर बड़ी मात्रा में घास खाते हैं, इसलिए डेयरी उत्पादों में कई फाइटोहोर्मोन होते हैं।
4. तिल और अलसी।टेस्टोस्टेरोन के स्तर को लिगनेन द्वारा अच्छी तरह से कम किया जाता है, जिसमें ये उत्पाद समृद्ध हैं।
5. वनस्पति तेल. मकई और अलसी के तेल में अधिक एंटीएंड्रोजेनिक और एंटी-एजिंग प्रभाव होता है।

अन्य कौन से खाद्य पदार्थ महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करते हैं? वास्तव में उनमें से बहुत सारे हैं:

• खुबानी;
• खजूर;
• मीठे सेब;
• ब्रोकोली;
• फूलगोभी;
• गेहूँ;
• जई;
• मसूर की दाल;
• बियर;
• कॉफ़ी वगैरह.

इसलिए, ऊंचे टेस्टोस्टेरोन के साथ, महिलाओं को एक विशेष आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।

उच्च टेस्टोस्टेरोन के लिए आहार संबंधी नियम

आहार के बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य चर्चा करनी चाहिए, क्योंकि शरीर के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार आवश्यक है।

आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो पुरुष हार्मोन की एकाग्रता को काफी कम कर सकते हैं:

1. शहद, जैम, मीठे फल।कोई भी शर्करा जो इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाती है, उसे ऊंचे टेस्टोस्टेरोन के लिए संकेत दिया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इंसुलिन इस हार्मोन पर हानिकारक प्रभाव डालता है और साथ ही एस्ट्रोजेन के संश्लेषण को बढ़ाता है।
2. सूखे मेवे. सूखे मेवों में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं; इन सभी पदार्थों और सूक्ष्म तत्वों को महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन को कम करने के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
3. जई. दलिया टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को काफी धीमा कर देता है, और इसके अलावा, इस हार्मोन को एस्ट्रोजन में बदलने के लिए उत्तेजित करता है। दलिया को पानी में पकाने और तैयार पकवान में दूध, शहद और सूखे मेवे मिलाने की सलाह दी जाती है।
4. औषधीय जड़ी बूटियाँ,टेस्टोस्टेरोन सांद्रता कम करना। पुदीना इसके साथ सबसे अच्छा काम करता है। इसे सलाद, सूप में मिलाया जा सकता है या चाय के साथ बनाया जा सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि टेस्टोस्टेरोन को कम करने के सभी तरीकों पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। उच्च हार्मोन स्तर का कारण निर्धारित करना और उसे खत्म करना बहुत महत्वपूर्ण है। हार्मोनल स्तर को स्थिर करने के लिए, आपको बीमारी का इलाज करने की ज़रूरत है, न कि केवल लक्षणों को खत्म करने की।

हार्मोनल प्रणाली किसी भी परिवर्तन के प्रति एक जटिल और बेहद संवेदनशील तंत्र है, जिसे सावधानीपूर्वक और निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत समायोजित किया जाना चाहिए। हालाँकि, यदि आप समय रहते किसी सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करें और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, तो हार्मोनल स्तर को सामान्य करना काफी संभव है।

यह शरीर में लगातार कम मात्रा में मौजूद रहता है और यह एक शारीरिक मानक है। इस हार्मोन को मुख्य रूप से पुरुष माना जाता है, हालाँकि महिला अंग भी इसका उत्पादन और उपयोग करते हैं, केवल कम मात्रा में। इसकी एकाग्रता में वृद्धि कई आंतरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, और सवाल जरूरी हो जाता है - टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे कम करें?

पुरुषों के रक्त में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बहुत अधिक होती है और लगभग 12-33 nmol/l होती है, जबकि महिलाओं में यह 0.4-3.76 nmol/l होती है, जो लगभग दस गुना कम होती है। दिन का समय महिला शरीर में पुरुष हार्मोन की सांद्रता को भी प्रभावित कर सकता है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर सुबह के समय सबसे अधिक होता है, और दोपहर और शाम को स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन से महिला की उपस्थिति और सामान्य स्थिति दोनों में उल्लेखनीय परिवर्तन हो सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसके क्या कारण हो सकते हैं और महिलाओं के रक्त में पुरुष हार्मोन की मात्रा को कम करने के क्या तरीके हैं।

अंडाशय एक महिला में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं - एस्ट्रोजेन, महिला सेक्स हार्मोन के साथ मिलकर, वे इसका उत्पादन करते हैं, भले ही कम मात्रा में।

महिलाओं के विपरीत, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन शरीर में काफी बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है और यौन इच्छा, शक्ति, सहनशक्ति और अन्य विशिष्ट पुरुष गुणों जैसे कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। महिलाओं के लिए, मांसपेशियों और वसा ऊतकों के बीच सही संतुलन स्थापित करने और शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए पुरुष हार्मोन के सामान्य स्तर की उपस्थिति आवश्यक है। टेस्टोस्टेरोन बालों के रोम के समुचित विकास और कार्यप्रणाली को बढ़ावा देता है और वसामय ग्रंथियों के स्राव को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन जननांग अंगों के कामकाज को प्रभावित करता है: यह सामान्य यौन उत्तेजना और इच्छा को नियंत्रित करता है, एस्ट्रोजेन के उत्पादन में भाग लेता है और अंडाशय में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं में पुरुष हार्मोन का उत्पादन बढ़ना स्वाभाविक है। रजोनिवृत्ति के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन की सांद्रता कम हो जाती है, और 20 वर्ष की आयु के पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन इसके आधे स्तर तक बढ़ सकता है। इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान, रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाना शारीरिक मानदंड है।

यह क्यों बढ़ रहा है?

पुरुषों में उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य है, लेकिन महिलाओं में ये परिणाम बहुत अप्रिय हो सकते हैं। 40 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों में, रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन की सांद्रता में वृद्धि कई अप्रिय बीमारियों का संकेत दे सकती है। इसमें अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग शामिल हैं, जो अन्य चीजों के अलावा, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। ये डिम्बग्रंथि ट्यूमर या सिस्ट, अधिवृक्क ग्रंथियों या पिट्यूटरी ग्रंथि की सभी प्रकार की शिथिलता हो सकती हैं।

अस्पताल में इलाज के दौरान कुछ दवाएँ लेने पर महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ सकता है। यह भी संभव है कि किसी महिला में ऐसे हार्मोन के बढ़े हुए स्तर की आनुवंशिक प्रवृत्ति हो। रक्त में टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता बढ़ने के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण, अत्यधिक धूप सेंकना;
• तनाव;
• बड़ी मात्रा में वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ खाना, असंतुलित पोषण;
• भारी भार के साथ खेल गतिविधियाँ, कृत्रिम दवाएं लेना (एनाबॉलिक स्टेरॉयड, स्टेरॉयड);
• हार्मोनल दवाओं का लगातार उपयोग।

अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने से आपको समय पर पता लगाने और रक्त में पुरुष हार्मोन की उच्च सांद्रता का कारण स्थापित करने में मदद मिलेगी, और शरीर में सुंदरता और जीवन शक्ति बहाल होगी।

एक महिला में बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के लक्षण:

• मासिक धर्म चक्र की विफलता (अनियमितता या अनुपस्थिति);
• नींद और जागने में गड़बड़ी;
• पुरुष प्रकार की ओर आकृति बदलना, मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि;
• चेहरे, हाथ, पैर, पीठ, उंगलियों के फालेंज पर बालों की वृद्धि;
• यौन विकार - कामेच्छा में कमी, यौन उत्तेजना की कमी;
• सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस की घटना (शरीर के कुछ क्षेत्रों में त्वचा का छिलना और खुरदरा होना);
• बालों के बढ़ने की दर में कमी, बालों के पूरी तरह झड़ने तक;
• मुँहासे, मुँहासे की उपस्थिति;
• आक्रामकता, अवसाद का प्रकोप;
• आवाज का समय कम करना;
• पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द की घटना;
• बांझपन.

कैसे कम करें

यदि ऊपर वर्णित कई या सभी लक्षण होते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि रक्त में हार्मोन के स्तर को कैसे कम किया जाए। सबसे पहले, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद लेने और उचित परीक्षण कराने की आवश्यकता है।यदि परिणाम शिथिलता या ट्यूमर की उपस्थिति नहीं दिखाते हैं, तो आप औषधीय हार्मोनल उपचार शुरू कर सकते हैं या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

एक औषधीय पद्धति के रूप में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हार्मोनल दवाएं (मौखिक गर्भनिरोधक) लेने का सुझाव देते हैं जो टेस्टोस्टेरोन को कम करती हैं। यह याद रखना चाहिए कि ऐसी दवा का चयन केवल डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत परीक्षणों और अन्य कारकों के आधार पर किया जाना चाहिए, इसलिए किसी भी स्थिति में आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए या स्वयं हार्मोनल गर्भनिरोधक नहीं लिखना चाहिए।

बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन सांद्रता के लिए उपचार के महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक उचित आहार बनाए रखना है। उपयोग के लिए निम्नलिखित आवश्यक हैं:

• वसायुक्त दूध और डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, क्रीम, खट्टा क्रीम;
• प्रोटीन से भरपूर पशु उत्पाद - मांस, मछली, मुर्गी पालन;
• सब्जियों और फलों से प्राकृतिक ताजा निचोड़ा हुआ रस;
• कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पाद - आलू, दलिया और अन्य अनाज, प्रीमियम आटे से बनी रोटी;
• ग्लूकोज से भरपूर मिठाइयाँ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती हैं - शहद, फल, खजूर।

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको उपचार अवधि के दौरान बचना चाहिए। यह वह भोजन है जिसमें मुफ़्त टेस्टोस्टेरोन होता है: कोई भी फलियां, नट्स, चिकन और बटेर अंडे, मसालेदार भोजन जैसे मिर्च, प्याज या लहसुन। शाकाहारी भोजन से परहेज करने या इसे पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है।भोजन छोटे-छोटे हिस्सों में, लेकिन बार-बार लेना चाहिए। आपको भोजन के बीच बहुत लंबा ब्रेक नहीं लेना चाहिए - इसके विपरीत, यह रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। नाश्ते के बीच का समय लगभग 3-4 घंटे होना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा और खेल शरीर को अच्छे आकार में रहने में मदद करते हैं और आपको शरीर में समग्र संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए, उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर का इलाज करते समय महिलाओं के लिए मध्यम खेल गतिविधियाँ भी आवश्यक हैं। भारी शारीरिक गतिविधि को रद्द करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, बारबेल या कार्डियो मशीन पर प्रशिक्षण।योग, पिलेट्स और एरोबिक्स टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करेंगे। रात की नींद और आराम पर विशेष ध्यान देना चाहिए - कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है।

लोक उपचार

आवश्यक उपचार पूरा होने के बाद, आहार को संतुलित और समायोजित किया गया है, आप लोक उपचार के साथ परिणाम को बढ़ा सकते हैं। आप कुछ पौधों के काढ़े, अर्क और आवश्यक तेलों की मदद से महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम कर सकते हैं।

इन्हें नियमित फार्मेसी से खरीदा जा सकता है:

• इवनिंग प्राइमरोज तेल;
• पुदीना जड़ी बूटी;
• नद्यपान जड़ सिरप;
• पटसन के बीज;
• कोहोश.

ताजा गाजर का रस टेस्टोस्टेरोन को कम करने में मदद करेगा। आपको रोजाना खाली पेट एक गिलास पेय पीने की जरूरत है। त्वचा को पीलिया रंग देने के लिए इस सब्जी की संपत्ति को याद रखना भी उचित है, इसलिए लगातार दो सप्ताह से अधिक समय तक गाजर का रस लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। आप गाजर और तने का रस मिला सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सक जई के दानों का काढ़ा - दलिया जेली बनाने की सलाह देते हैं। साबुत अनाज का उपयोग करना आवश्यक है, गुच्छे का नहीं - उनका प्रभाव चिकित्सीय होता है, और टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है। जई को रात भर एक गिलास पानी में भिगोएँ और उन्हें फूलने दें, और सुबह इस मिश्रण को धीमी आँच पर डेढ़ घंटे तक पकाएँ, यदि आवश्यक हो तो तरल मिलाएँ। पेय को दिन में तीन बार एक गिलास पिया जा सकता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य का सावधानी से इलाज करना बेहतर है, अन्यथा अपने शरीर के प्रति ऐसी लापरवाही अप्रिय और खतरनाक परिणाम दे सकती है। आपको पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना पारंपरिक तरीकों के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम नहीं किया जा सकता है, बल्कि इससे स्वास्थ्य पर और भी अधिक खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे कम करें?

इस लेख में हम महिलाओं में बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन की समस्या का समाधान करेंगे। आख़िरकार, यह लक्षण न केवल महिला की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि उसकी शक्ल-सूरत को भी प्रभावित करता है।

महिलाओं, लड़कियों, गर्भवती महिलाओं में ऊंचा टेस्टोस्टेरोन का स्तर: संकेत, लक्षण

यह ज्ञात है कि टेस्टोस्टेरोन एक "पुरुष" हार्मोन है, एक एण्ड्रोजन जो मजबूत आधे हिस्से की यौन गतिविधि और सहनशक्ति को प्रभावित करता है। हालाँकि, यह हार्मोन महिला शरीर में (अंडाशय में और आंशिक रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों में) भी निर्मित होता है और इसके समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• प्रजनन प्रणाली की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है
• कूप परिपक्वता को बढ़ावा देता है
• वसा और मांसपेशियों के अनुपात को सामान्य करता है
• मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करता है, उन्हें लोचदार और मजबूत बनाता है
• उचित चयापचय और वसा जलने के लिए जिम्मेदार
• एक महिला की उपस्थिति को प्रभावित करता है
• हड्डी के ऊतकों की रक्षा करता है
• थकान से लड़ता है
• कामेच्छा और यौन इच्छा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
• मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है

एक महिला में टेस्टोस्टेरोन के स्तर के मानक संकेतक 0.45 - 3.75 एनएमओएल/एल माने जाते हैं। इस एण्ड्रोजन की कमी और अधिकता दोनों ही महिलाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

महिलाओं में पुरुष हार्मोन के बढ़े हुए स्तर के बाहरी लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• त्वचा की सूजन और मुँहासे
• शरीर और चेहरे पर बालों का बढ़ना
• आवाज का स्वर कम करना
• अपने फिगर को मर्दाना में बदलना
• एक विशिष्ट गंध की उपस्थिति के साथ पसीना बढ़ना
• भगशेफ का गंभीर इज़ाफ़ा
• उदर क्षेत्र में वसा जमा होना
• बालों का तैलीयपन बढ़ाएँ
• शुष्क त्वचा

नकारात्मक प्रक्रियाएँ अक्सर मनो-भावनात्मक स्तर पर भी होती हैं:

• अनिद्रा
• चिड़चिड़ापन
• बुरे सपने
• यौन क्रिया में अत्यधिक वृद्धि
• चिर तनाव

इसके अलावा, इस हार्मोन में वृद्धि गंभीर आंतरिक समस्याएं पैदा कर सकती है:

• अंडाशय पर सिस्ट का बनना
• मासिक धर्म चक्र में व्यवधान
• ओव्यूलेशन की कमी
• हार्मोनल असंतुलन

किशोरावस्था के दौरान एक लड़की में पुरुष हार्मोन की अधिकता विशेष रूप से खतरनाक होती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर की विभिन्न प्रणालियों का निर्माण होता है। अतिरिक्त एण्ड्रोजन का कारण बन सकता है:

• पुरुष प्रकार के अनुसार कंकाल का निर्माण (चौड़े कंधे, संकीर्ण कूल्हे)
• पैरों और भुजाओं पर अत्यधिक बाल उगना
• मासिक धर्म की अनुपस्थिति
• अल्प अवधि
• गर्भधारण में समस्या

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कई बार वृद्धि का अनुभव होता है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही में। यह इस तथ्य के कारण है कि अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के अलावा, इस हार्मोन की एक छोटी मात्रा प्लेसेंटा और बाद में भ्रूण के अंगों द्वारा भी उत्पादित होती है। इसके अलावा, अगर कोई महिला लड़के की उम्मीद कर रही है, तो उसका टेस्टोस्टेरोन स्तर थोड़ा अधिक होता है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले महिलाओं को हार्मोन के स्तर की जांच करानी चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो उपचार का कोर्स करना चाहिए। गर्भवती मां को अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि अत्यधिक स्तर गर्भपात का कारण बन सकता है। हालाँकि, यदि कोई महिला अच्छा महसूस करती है और हार्मोन की सांद्रता चार गुना से अधिक नहीं बढ़ी है, तो इस बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ने के कारण और परिणाम

किसी महिला के टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक भिन्न हो सकते हैं:

• आयु
• मासिक धर्म चक्र की अवधि
• दिन के समय
• शरीर की सामान्य स्थिति
• जीवन शैली

महिलाओं के शरीर में पुरुष हार्मोन की अत्यधिक मात्रा को हाइपरएंड्रोजेनिज्म कहा जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार, महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ने के सबसे आम कारण हैं:

• डिम्बग्रंथि विकृति
• स्तन ट्यूमर
• अतिसक्रिय अधिवृक्क ग्रंथियां
• पिट्यूटरी ग्रंथि में संरचनाएँ
• हाइपरप्लासिया
• गर्भावस्था
• कुछ दवाएँ लेना (क्लोमीफीन, बार्बिट्यूरेट, स्टेरॉयड)
• अस्वास्थ्यकर आहार और जीवनशैली
• आनुवंशिक प्रवृत्ति - अध्ययनों से पता चला है कि यह अक्सर पीढ़ियों के माध्यम से प्रसारित होता है
• सन टैनिंग का जुनून
• उम्र से संबंधित परिवर्तन - उम्र के साथ हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है

इस हार्मोन की बढ़ी हुई सांद्रता गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है:

• मासिक धर्म की अनियमितता और ओव्यूलेशन की कमी
• प्रसव के दौरान जटिलताएँ
• महिला बांझपन
• कॉन और कुशिंग सिंड्रोम
• घातक ट्यूमर संरचनाएँ
• इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में कमी के कारण मधुमेह मेलेटस

इसलिए, अपने हार्मोन के स्तर की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। समय रहते स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से जांच कराएं। यदि आप नकारात्मक लक्षण देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

हार्मोन के बिना गर्भवती लड़कियों और महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें?

निम्नलिखित तरीके हार्मोनल दवाओं के उपयोग के बिना रक्त में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को कम करने में मदद करेंगे:

• एक्यूपंक्चर - कई अध्ययनों ने एक्यूपंक्चर के कोर्स के बाद एस्ट्रोजन में वृद्धि और समग्र ऊर्जा चयापचय में सुधार की पुष्टि की है।
• आहार में बदलाव - एक महिला में पुरुष हार्मोन को कम करने में उचित पोषण एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है।
• नियमित व्यायाम - एरोबिक प्रशिक्षण, आधुनिक नृत्य, कॉलनेटिक्स, पिलेट्स बेहद उपयोगी हैं। लेकिन अत्यधिक मांसपेशियों की वृद्धि से बचने के लिए बिजली के भार को बाहर करना बेहतर है।
• उचित आराम - दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
• नियमित अंतरंग संपर्क - सेक्स टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करते हुए महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
• पारंपरिक चिकित्सा - कुछ पौधों के टिंचर और काढ़े का महिला के हार्मोनल स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्भवती महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन कम करने के किसी भी तरीके का सावधानी से इलाज करना चाहिए ताकि उनके और उनके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें और उसकी सिफारिशों का पालन करें।

खाद्य पदार्थ जो महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करते हैं: तालिका

एस्ट्रोजेनिक गतिविधि वाले पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ एण्ड्रोजन की सांद्रता को कम करने में मदद करेंगे:

महिलाओं में ऊंचे और उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर के लिए आहार

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य स्तर पर वापस लाने में मदद करने वाले मुख्य कारकों में से एक संतुलित आहार और आहार है। शरीर में पुरुष हार्मोन को कम करने के लिए डॉक्टरों की इन सिफारिशों का पालन करें:

• पशु वसा की खपत को सीमित करें, उन्हें पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से बदलें, जो वसायुक्त मछली और अलसी में पाए जाते हैं।
• अपने आहार में बड़ी मात्रा में सब्जियां और फल शामिल करें।
• अपने दिन की शुरुआत सुबह एक कप प्राकृतिक कॉफी से करें।
• उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद (क्रीम, पनीर, फ़ेटा चीज़, खट्टा क्रीम) खाएं।
• दिन के दौरान, भोजन के बीच लंबे समय तक ब्रेक लिए बिना, नियमित रूप से खाएं, क्योंकि भूख की भावना एण्ड्रोजन की मात्रा को बढ़ाती है।
• चीनी न छोड़ें, क्योंकि यह इंसुलिन के निर्माण को बढ़ावा देती है, जो बदले में पुरुष हार्मोन के संश्लेषण को दबा देती है।
• अधिक ग्रीन टी पिएं, क्योंकि इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को काफी कम कर देते हैं
  जटिल कार्बोहाइड्रेट (पास्ता, अनाज, अनाज) खाएं।

इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करते हैं:

• हेज़लनट्स और बादाम
• रेड वाइन
• सीप, मसल्स, झींगा मछली
• लहसुन

लोक उपचार से लड़कियों, महिलाओं और गर्भवती महिलाओं में बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन स्तर का उपचार: नुस्खे

समय-परीक्षणित लोक तरीके महिला शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने में मदद करते हैं:

• अलसी का सेवन - सुबह खाली पेट जलसेक के रूप में (उबलते पानी के प्रति गिलास कच्चे माल का 1 बड़ा चम्मच) या कच्चा (दिन में दो बार एक चम्मच)।
• कुछ औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा (लाल तिपतिया घास के फूल, ऋषि, चैस्ट विटेक्स, ईवनिंग प्रिमरोज़, डेंडिलियन जड़ें या बिछुआ) - 1 बड़ा चम्मच। प्रति 200 मिलीलीटर उबलते पानी में कुचले हुए पौधे।
• ताजा निचोड़ा हुआ गाजर या अजवाइन का रस - 200 मिलीलीटर दिन में एक बार खाली पेट। यह न भूलें कि गाजर के अधिक सेवन से त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं। इसलिए, वैकल्पिक रूप से जूस लेना बेहतर है।
• नियमित चाय में लिकोरिस पाउडर मिलाना - प्रति दिन 2 चम्मच पर्याप्त है।
• चपरासी की जड़ों का अल्कोहल टिंचर - 20 ग्राम कच्चा माल, 200 मिलीलीटर मेडिकल अल्कोहल डालें, एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। छने हुए टिंचर की 25 बूँदें सुबह 10-14 दिनों तक प्रयोग करें।
• ओटमील जेली - ओट्स को रात भर पानी में भिगो दें, पानी डालकर धीमी आंच पर लगभग एक घंटे तक पकाएं। पीसकर प्यूरी बना लें और दिन में 3 गिलास लें।

लेकिन यह मत भूलिए कि प्राकृतिक उपचारों के उपयोग में मतभेद हो सकते हैं। खासकर गर्भावस्था के दौरान. इसलिए, उपचार के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

जड़ी-बूटियाँ जो महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करती हैं

कई अध्ययनों से पता चला है कि कई पौधे और साथ ही कुछ दवाएं महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये हैं चमत्कारी गुण:

• बौना पाम (सॉ पामेटो) - मुक्त टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोकता है। ऐसा माना जाता है कि यह स्तन ग्रंथियों को थोड़ा बड़ा कर सकता है। आप पीसे हुए सूखे मेवों का काढ़ा (2 चम्मच प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी, 100 मिली दिन में दो बार) पी सकते हैं या 160 - 250 मिली तैयार अर्क का सेवन कर सकते हैं।
• पुदीना या गार्डन मिंट - शरीर से अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन को हटाने में मदद करता है। यह दिन में 2 गिलास काढ़ा पीने के लिए पर्याप्त है (उबलते पानी के प्रति गिलास 1 बड़ा चम्मच, 10-15 मिनट के लिए काढ़ा करें)।
• काला कोहोश (काला कोहोश) - एक मजबूत एंटीएंड्रोजेनिक प्रभाव है। यूरोप में रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन थेरेपी के लिए यह उपाय बहुत लोकप्रिय है। आपको प्रति दिन 20-50 मिलीलीटर अर्क लेने की आवश्यकता है।
• चीनी चिकित्सा में एंजेलिका का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है और कुछ स्त्रीरोग संबंधी विकारों को कम करता है। काढ़े या अर्क के रूप में उपयोग किया जाता है।
• प्रुतन्यक - मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है और पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करता है। आपको इसे कम से कम एक महीने तक दिन में दो बार लेना होगा।

• लिकोरिस - पेओनी इवेसिव के साथ संयोजन में, टेस्टोस्टेरोन को कम करने में एक स्थायी, लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव देता है।
• स्टीविया - इस तथ्य के अलावा कि यह जड़ी बूटी एक प्राकृतिक चीनी विकल्प है, इसमें एक शक्तिशाली एंटीएंड्रोजेनिक प्रभाव होता है।
• इवान चाय (फायरवीड) - शरीर में पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करती है और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम को ठीक करने में मदद करती है।
• दूध थीस्ल - इसमें सिलीमारिन होता है, जो हार्मोनल संतुलन को सामान्य करने में मदद करता है।
• मेथी में शक्तिशाली हार्मोन-विनियमन गुण होते हैं।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने के लिए विटामिन और आहार अनुपूरक

आधुनिक औषधीय बाजार में व्यापक रूप से प्रस्तुत जैविक रूप से सक्रिय योजक (बीएए) का उपयोग महिला शरीर में हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा। निम्नलिखित दवाएं विशेष रूप से लोकप्रिय हैं:

• प्रोस्टामोल यूनो, लिकोप्रोफिट, सॉ पाल्मेटो - एंटीएंड्रोजेनिक प्रभाव के साथ-साथ, इनमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं।
• योगी चाय (एंजेलिका पर आधारित) - हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी कई स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है।
• PerFerm Forte, Doppelherz Active Menopause, Altera Plus (सोया-आधारित) कुछ सबसे प्रभावी एंटीएंड्रोजन हैं।
• डिंडोलिलमीथेन फूलगोभी और ब्रोकोली से बना एक प्राकृतिक पूरक है जो हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करता है।
• लिनोलिक एसिड टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को दबाने में बहुत प्रभावी है।
• कैल्शियम डी-ग्लूकोनेट - कैल्शियम ग्लूकोनेट और विटामिन डी का संयोजन, पुरुष हार्मोन को दबाने में खुद को साबित कर चुका है।

इसके अलावा, अध्ययनों ने विटामिन बी 6 और सी लेने पर महिलाओं में एण्ड्रोजन में मामूली कमी की पुष्टि की है। यह न भूलें कि कोई भी पोषण संबंधी पूरक लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने की तैयारी, गोलियाँ, दवाएं

हार्मोन के लिए आपके रक्त का परीक्षण करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर का निर्धारण करने के बाद, आपका डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिख सकता है।

ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड दवाएं:

• हाइड्रोकार्टिसोन
• डेक्सामेथासोन
• पैरामेथासोन
• प्रेडनिसोलोन
• मेटिप्रेड

एण्ड्रोजन:

• एन्ड्रोकुर
• फ़्लुटाकेन
• स्पैरोनोलाक्टोंन

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हार्मोनल दवाएं केवल उन मामलों में निर्धारित की जाती हैं जहां पुरुष हार्मोन का स्तर इतना अधिक होता है कि यह स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि दवाओं के इस समूह में कई मतभेद हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

• गर्भावस्था और स्तनपान
• जिगर के रोग
• गंभीर मधुमेह
• रक्ताल्पता
• क्रोनिक अवसाद और

इसके अलावा, हार्मोन थेरेपी कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी
• उदास अवस्था
• गुर्दे और यकृत के विकार
• त्वचा के चकत्ते

संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों को अक्सर बुनियादी दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है:

• डायना 35 साल की हैं
• लॉगेस्ट
• क्लेरा
• यरीना
• जैनी
• त्रि-दया

गर्भावस्था को रोकने के साथ-साथ, ये दवाएं टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को काफी कम कर देती हैं। इनका उत्पादन गोलियों के रूप में किया जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एंटीबायोटिक दवाओं का एक साथ उपयोग इन दवाओं के गर्भनिरोधक प्रभाव को कम कर देता है।

दवाओं के इस समूह के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं:

• सिरदर्द
• कामेच्छा में कमी
• hyperpigmentation
• भार बढ़ना
• सूजन
• एलर्जी
• दृश्य हानि

सूचीबद्ध दवाओं के साथ, ग्लूकोज का उपयोग अक्सर टेस्टोस्टेरोन सांद्रता को कम करने के लिए किया जाता है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन कम करने के लिए योग

महिलाओं में पुरुष हार्मोन को कम करने का एक अपरंपरागत तरीका योग है। हालाँकि, हार्मोनल स्तर पर इस अभ्यास के प्रभाव का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

यह सिद्ध हो चुका है कि योग का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• आध्यात्मिक और शारीरिक सद्भाव प्राप्त करने में मदद करता है
• कई शारीरिक बीमारियों को दूर करता है
• आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को बहाल करता है

डॉक्टरों के अनुसार, ऐसे मामलों में जहां ऊंचा हार्मोन स्तर तंत्रिका संबंधी विकारों और अत्यधिक परिश्रम के कारण होता है, नियमित योग कक्षाएं हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, आपको वैकल्पिक तरीकों के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए और पारंपरिक उपचार को उनके साथ बदलना चाहिए। कुछ मामलों में, समय पर डॉक्टर से परामर्श न लेने से बीमारियाँ बढ़ सकती हैं और स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।

वीडियो: क्या टेस्टोस्टेरोन महिलाओं के लिए खतरनाक है?