Oči bolijo po delu za računalnikom. Sindrom računalniškega vida. Iz televizorja in računalnika bolijo oči - kapljice za oči v pomoč
Na dvorišču XXI stoletja. Računalniki, tablice in pripomočki so nam ravno preplavili življenje. Vnesli so ga ne tako dolgo nazaj, vendar so že uspeli škoditi našemu telesu. Predvsem na oči. Danes gledamo primer, ko iz računalnika. Kaj storiti in kako zdraviti - naučite se v našem članku!
Najbolj dragocena stvar, ki jo ima človek
Naše oči so zelo občutljiv in občutljiv organ, ki potrebuje skrbno nego in zaščito skozi celotno človekovo življenje. Prijatelji, to se lahko sliši nekoliko trivialno, toda brez oči človek ne bo mogel začutiti življenja ... Zato jih je treba zaščititi, oprosti za punco, kot očesno jabolko.
Kako narediti svoj zaslon prijazen
Povečajte hitrost osveževanja na 70 hertz, tako da monitor utripa manj. Kupite zaslon brez zaščite proti bleščanju ali odboju. Redno obrišite prah in umazanijo z monitorja, tako da je opazno poročanje. Povečajte velikost pisave, da boste lahko udobneje brali in se oči ne obremenjevale.
Razdalja do velikih zaslonov, kot so računalniki in prenosni računalniki, bi morala biti najmanj 60 centimetrov. Za majhne zaslone, kot so pametni telefoni, je priporočljiva razdalja vsaj 50 centimetrov. Sredina zaslona naj bo nekoliko pod očmi, tako da je vaš vidni kot 10-15 stopinj pod vidno osjo.
Od računalnika me bolijo oči. Kaj storiti
Ker so naši zelo občutljivi in \u200b\u200bnežni, so ti največji negativni vplivi na okolje (govorim o računalniku). Vendar pa je danes računalnik tudi asistent, in prijatelj, in prijatelj ... In ne le v delovnem času, ampak tudi doma.
Ima tudi poceni očala za branje?
Svetlost zaslona mora ustrezati svetlosti v sobi. Če je razlika prevelika, bi morale oči trdo delati. Sodobni monitorji so običajno preveč svetli. Bolje je, če je monitor nameščen na strani okna in ne spredaj ali zadaj. Pri testih se poceni modeli pogosto presenetijo, vendar še vedno veljajo za očala ali nadomestna očala. Ne gre samo za prave vrednosti dioptrije ali materiale višje kakovosti.
Bolne so mi progresivne leče! Ali se rešujejo trifokalna očala?
Večina prezbiopije vključuje tudi druge okvare vida, na primer astigmatizem ali kratkovidnost. To ne popravi točk na drogu. Razdalja zenice je urejena samo z optiko. Odvisno je od tega, kako izgleda vaše vsakdanje življenje. Trifocal očala, ki veljajo za sodobno alternativo progresivnim lečam, so idealna za ogled treh specifičnih razdalj. Na primer za orkestrske glasbenike, ki morajo spremljati dirigente, glasbene stojnice in njihove inštrumente, pravi prof.
Kako se vse začne?
Včasih, ko dlje časa sedimo pred monitorjem, začnemo čutiti nelagodje v očeh - bolečino in bolečino. Če ničesar ne storimo, se lahko pojavi tako imenovani "sindrom", da ne pride do zapletov, morate nujno obiskati oftalmologa, ki ga obiščete z besedami: "Imam težave: oči me bolijo od računalnika. Kaj naj storim, zdravnik? "Na to vprašanje boste dobili dokončen odgovor - zdraviti! Zdravnik bo predpisal zdravila, če je potrebno. Svetoval vam bo, da čim manj časa preživite za računalnikom. Pred tem pa zdravnik predpiše teste, s katerimi bo ugotovil vzrok za nelagodje v očeh. Sledijo dejavniki, zaradi katerih vas bolijo oči.
Mnogim je bolje delati z brezstopenjsko progresivno lečo. Zasvojenost traja nekaj časa. Kdor mora delati na točno enem območju, je najbolje uporabiti z eno goriščno razdaljo. "Standardnih rešitev ni," razlaga dr. Eckert in svetuje pogovor z oftalmologom.
Kateri varnostni ukrepi so res pomembni?
V zadnjem času je vprašanje, v kolikšni meri merjenje očesnega tlaka pomaga odkriti zeleno mreno v zgodnji fazi, je vroča tema; Do danes preiskava ni denarna dajatev. "Priporočam merjenje od 40 let enkrat na leto," pravi zdravnik.
- Elektromagnetno in svetlobno sevanje, ki ga oddaja monitor, izsuši roženico naših oči, kar povzroča večje nelagodje in razvije bolezen, kot je konjuktivitis.
- Tesno pristajanje za računalnikom otežuje delo očesnih mišic in razvije kratkovidnost.
- Dolgotrajno delo za računalnikom negativno vpliva na naš vid. Če delamo brez odmora, se naše oči zelo obremenjujejo. Zelo se utrudijo, kar vodi do pojava določenih bolečih občutkov.
To so glavni razlogi, zakaj oči bolijo pred računalnikom.
Ker izdaja je, da zelena zvezda teče plazeče in ne povzroča bolečin. Ko so živčna vlakna poškodovana, je nepreklicna, v najslabšem primeru pa bolezen vodi v slepoto. Katera metoda, katere naprave so primerne za oči? Dejansko trenutno ni standardnih ukrepov za določen problem. Da bi dobili pregled, sta strokovno združenje nemških oftalmologov in Nemško oftalmološko društvo ustanovila Komisijo za refrakcijsko kirurgijo.
Tu so predstavljene metode očesne kirurgije, naštete so tudi prakse in informacije o pacientih. Izogibajte se vlakom, močnemu vetru, zadimljenim prostorom in prašnemu zraku. Veliko pojdite ven, poglejte zeleno. Bodite pozorni na zadostno vlažnost v notranjosti.
Kaj storiti
Najprej se morate dogovoriti z okulistom. Če zaradi kakršnega koli razloga ne morete zavrniti prekomerne uporabe računalnika, vam bo zdravnik svetoval, da kupite posebna očala, namenjena delu na računalniku. Pomagajo ohraniti naš vid in rešujejo oči pred prekomerno utrujenostjo. Preden pa jih kupite, se posvetujte s strokovnjakom, kakšna očala vam bodo ustrezala in ali so sploh primerna.
In kakšno vlogo igra prehrana?
Ustvari dobri pogoji bralne luči - posebne fluorescenčne sijalke, ki temeljijo na dnevni svetlobi. Če imate občutek tujega telesa, ne drgnite, ampak skrbno odstranite umazanijo s tkanine s spodnjega pokrova. Dojenček, jej korenje, kar je dobro za oči. Ta stavek se sliši nekaj desetletij kasneje v ušesih. "To bi moralo pomeniti uživanje špinače," pravi dr. Eckert. "Posebej se je izkazalo, da so lutein in zeaksantinski karotenoidi učinkoviti pri suhi starostni degeneraciji makule."
Tukaj umrejo presnovni odpadki na mrežnici in fotoreceptivne celice - to dobi vsak tretji človek, starejši od 60 let. "Obstajajo tudi znaki, da flavonoidi lahko upočasnijo katarakto," pravi dr. Veliko o tem v borovnicah. Pregled novih metod refraktivne kirurgije.
Poleg tega se o uporabi kapljic za oči pogovorite s svojim oftalmologom. Mogoče jih bo sam predpisal za vas. Pomagali bodo lajšati napetost in vnetja iz oči.
Kaj še lahko storimo, da preprečimo prekomerno utrujenost naših oči? Spodaj so glavni načini zaščite vida pred elektromagnetnim sevanjem monitorja.
Femtosekundni laser razreže tanko lupino 0,1 mm v roženico. Ta "loputa" se odpre na stran, nato pa v nekaj sekundah prenese korektorje excimer laserja za korekcijo. Zdaj je loputa zložena in sploščena. Brezbolni postopek v lokalna anestezija primerna za kratkovidnost do minus deset, za daljnovidnost do plus štiri dioptrije, kot tudi za astigmatizem do šest dioptrije. Presbiopije ni mogoče popraviti. Najpogostejši stranski učinek: suhe oči, zdravljene s hialuronsko kislino.
Skozi to "luknjico" se od roženice odvzame košček tkiva, ki popravlja ametropijo glede na volumen in velikost. Tako stabilnost roženice ostane nedotaknjena, bolje je ohraniti proizvodnjo solznega filma. Dejal je, da lahko med pregledovanjem kozarca berejo drobne črke, "ki so bile v obliki sekundarnega segmenta krogle, s konveksno stranjo obrnjeno proti očesu."
Torej prijatelji. V tem članku smo izvedeli, zakaj se po računalniku bolijo oči. Zaščitite svoj pogled in bodite veseli!
Verjetno tudi najmanjši uporabniki računalnika vedo, kako škodljiv je računalnik za oči. Kljub temu si je življenja brez prenosnika, tablice in namiznega računalnika že nemogoče predstavljati. Čeprav so sodobni monitorji izdelani po varnih inovativnih tehnologijah, jih oči zaradi dolgega dela za računalnikom tako ali tako bolejo. In če je nemogoče popolnoma opustiti računalnik, morate vsaj vzdrževati svoj vid s posebnimi vajami ali kapljicami.
Ključni vidiki
Trenutno je mogoče nekatere oblike slepote popraviti celo z napredkom oftalmologije. Ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite za svoje modre oči, je, da zdravniku pustite, da jih pregleda pri vsaki vaši fizični reviziji. Če se počutite slabo ali vas bolijo ali motijo \u200b\u200boči, ga razložite enemu od staršev, da vas odpelje k \u200b\u200bspecialistu.
Oftalmolog je zdravnik, ki je specializiran za preučevanje, diagnozo in zdravljenje težav z očmi in očmi. Oftalmolog ni zdravnik, ima pa izkušnje diagnosticiranja in zdravljenja večine težav z očmi, ki jih zdravijo oftalmologi, razen operacij.
Zakaj me bolijo oči pred računalnikom?
Bolečine v očeh po dolgem delu za računalnikom imenujemo "sindrom računalniškega vida". Več kot polovica uporabnikov računalnikov trpi zaradi te težave. Obstaja sindrom, ker se človeški vid ne more prilagoditi utripajočim slikam na računalniškem monitorju. Poleg tega se na zaslonu zelo pogosto pojavlja bleščanje, zaradi česar se morajo oči dodatno obremeniti. Od tod nenehno boleče in rdeče oči. Nekateri uporabniki celo počijo krvne žile zaradi prenapetosti.
Najpogostejše težave z vidom
Dobro je, da si oči in oči pregledate vsaj enkrat na dve leti ali še pogosteje, če imate v družinski anamnezi težave z očmi, kot sta glavkom ali zgodnja katarakta. Ste že kdaj pomislili, ali obstaja resnica v tem, kar so vam razložili o tem, kako naj se nanašate na oči? Na primer, morda ste bili opozorjeni, da sedenje preblizu televizorju ali računalniku lahko pokvari vaš vid, vendar to ni res. Morda so vam tudi povedali, da uporaba nočne luči za branje v postelji povzroča kratkovidnost, vendar ni nobenih jasnih znanstvenih dokazov, ki bi podprli to trditev.
Oči bolijo pred računalnikom tudi zaradi dejstva, da med delom oseba preprosto pozabi utripati. Natančneje, to počne veliko manj pogosto, kot je potrebno, ampak zato zrkla posuši. Neprijetne občutke v očeh negativno vpliva živčni sistem, se mora človek spotikati, nategovati, kar posledično lahko izzove pojav bolečine v čelnem delu glave.
Branje pri šibki svetlobi lahko povzroči obremenitev oči, vendar vam to ne bo uničilo vida. Kaj je torej vzrok za številne najpogostejše težave z očmi? Pogosto oblika in velikost očesa. Oči ljudi, ki potrebujejo korektivne leče, da ne vidijo okroglih, imajo običajno različne oblike.
Očesni naboj
Miopija je ena najpogostejših težav z očmi pri mladostnikih. Če ima najstnik kratkovidnost, se ne zna pravilno osredotočiti na oddaljene predmete. Ljudje z miopiko imajo oči, ki so nekoliko daljše kot običajno. Ta dolžina bolj določa, da je svetloba usmerjena pred mrežnico in ne na samo mrežnico, kar vpliva na vid. Izčrpana očala ali kontaktne leče lahko to težavo enostavno odpravijo.
Kaj storiti, da oči iz računalnika ne bolijo zelo?
Če je nemogoče zavrniti računalnik, morate svoje delo poskušati čim bolj udobno in varno:
- Najprej morate delati v udobnem položaju. V nasprotnem primeru boste v vratu občutili nelagodje, kar bo s časom zagotovo vplivalo na oči.
- Drugič, spomnite se, česa ste se učili v prvih lekcijah računalništva: razdalja od oči do monitorja mora biti več kot pol metra. Se pravi, računalnik bi moral biti na dosegu roke od oči.
- Tako, da po delu za računalnikom oči ne bolijo, potrebujete pravo osvetlitev. Uporabnik bi moral dobro videti tipkovnico, vendar svetloba žarnice ne sme padati na zaslon.
Pravila so, kot vidite, precej preprosta, vendar je učinek njihovega izvajanja viden takoj.
Hyperopia je še ena težava z vidom. Ljudje z daljnovidnostjo se težko pravilno osredotočijo na bližnje predmete, ker so njihove oči nekoliko krajše kot običajno, če jih merimo od spredaj do zadaj. Pri ljudeh z daljnovidnostjo se svetloba osredotoča za mrežnico in ne nanjo, kar povzroča zamegljen vid. Ljudje s hudo daljnovidnostjo potrebujejo korektivna očala. Tu je za vas zanimivo dejstvo: veliko dojenčkov se rodi s predvidevanjem! Vendar se zrkla podaljšajo, ko rastejo, zato jih večina s starostjo konča hiperopično.
Vaje in kapljice proti bolečinam v očeh po delu za računalnikom
Tudi če svoje delovno mesto uredite v skladu z vsemi standardi, boste morali brez napak opraviti posebne sproščujoče vaje:
- V računalniku ne morete predolgo delati. Vsake pol ure poskusite narediti majhne odmore.
- Vzemite nekaj minut, da utripate. Utripajte pogosto, pogosto. Tako se bo očesna jabolka navlažila, bolečina bo izginila in vid se bo nekoliko razblinil.
- Preprosta in učinkovita vadba je koncentracija. Izberite točko v bližini in nekaj sekund buljite vanjo. Po tem poglejte kakšen predmet v daljavi. Vajo ponovite pet do sedemkrat.
- Oči obrnite navzgor in navzdol, levo in desno.
Učinkovito odpravite bolečino v očeh iz računalnika posebne kapljice. Pred nakupom zdravila je priporočljivo 
se posvetujte s specialistom. Najverjetneje boste morali izbrati med naslednjimi sredstvi:
Drugo stanje, pri katerem se oko razlikuje od običajnega, je astigmatizem, pri katerem roženica nima popolnoma zaobljene oblike. Da bi dobro videli, tako blizu kot daleč, ljudje z astigmatizmom potrebujejo očala ali kontaktne leče. Ko dopolnijo 18 let, ko se jim oči popolnoma razvijejo in se manj verjetno spremenijo, nekateri ljudje raje odstranijo miopijo, hiperopijo ali astigmatizem pri refraktorskih operacijah, zato jim ni treba več nositi kontaktnih leč ali očal.
Kako se spoprijeti z najpogostejšimi težavami in poškodbami oči
Ognjevzdržni kirurški poseg je postopek, ki se običajno izvaja z laserjem, ki spremeni obliko očesa, da vpliva na to, kako svetloba prodre vanjo in oblikuje slike, kar omogoča, da človek bolje vidi. Glavno pravilo, kako se obrniti na strokovnjaka, če vas bolijo oči ali jih poškodujete, je naslednje: "Če dvomite, pojdite!"
- Najbolj priljubljene so kapljice Vizin Čista solza. Medtem ko običajna preprosto lajša rdečico, Pure Tear temeljito navlaži kožo zrkla.
- Kapljice imajo enak učinek.
- Taufon - proračunske vitaminizirane kapljice, ki jim morate odpovedati, popolnoma lajšati bolečino in bolečino.
- Viala - Druga možnost, ki je na voljo.
- Inox - zdravilo, ki pomaga pri utrujenosti oči.
