किशोरों में कंप्यूटर की लत की पहचान के लिए परीक्षण। कंप्यूटर की लत: वयस्कों के लिए परीक्षण। पुरुष और महिलाएं समान रूप से उन्माद के प्रति संवेदनशील होते हैं

हाल ही में, विभिन्न कंप्यूटर गेम, फ़ोरम, सोशल नेटवर्क और ऑनलाइन संचार बच्चों और किशोरों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। स्कूली बच्चे चैट, सोशल नेटवर्क, सक्रिय रूप से संचार में घंटों बिताते हैं, वास्तविकता में एक साथ समय बिताने, ताजी हवा में सैर और खेल के बारे में भूल जाते हैं। कुछ बच्चों के लिए, कंप्यूटर और इंटरनेट एक और बहुत दिलचस्प जीवन है, जो देर-सबेर परिवार, दोस्तों और स्वयं बच्चे के लिए एक समस्या बन जाता है। माता-पिता के लिए समय रहते खतरनाक लक्षणों को पहचानना, कार्रवाई करना और बच्चे को सामान्य वास्तविक जीवन में लौटाना बहुत महत्वपूर्ण है। सरल टी कंप्यूटर की लत के लिए खाता हैसमय रहते समस्या की पहचान करने और आवश्यक उपाय करने में मदद मिलेगी।

पिछले लेख में हमने इसके होने के कारणों और इस पर काबू पाने के तरीकों के बारे में बात की थी। अब बात करते हैं कि कैसे पता लगाया जाए कि आपके बच्चे को कंप्यूटर की लत है।

आपको कंप्यूटर व्यसन परीक्षण की आवश्यकता क्यों है?

मुझे नहीं लगता कि कोई भी इस तथ्य से बहस करेगा कि कंप्यूटर की लत एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जो एक वयस्क के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बच्चों के लिए यह समस्या वयस्कों की तुलना में कहीं अधिक गहरी है। इसके अलावा, शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी कुछ अच्छा नहीं है। बच्चा एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, शायद ही कभी ताजी हवा में रहता है, रीढ़ की हड्डी की स्थिति में विचलन होता है, और स्थिति काफी बिगड़ रही है। यदि कोई बच्चा लगातार कंप्यूटर गेम खेलते हुए खाता है, तो पाचन प्रक्रिया भी प्रभावित होती है। नतीजतन, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, पाचन तंत्र, हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, मोटापा, चयापचय संबंधी विकार, लगातार सिरदर्द और अन्य परेशानियां उत्पन्न होती हैं।

ऐसी बीमारियों और विकारों के विकास को रोकने के लिए, कंप्यूटर की लत के लक्षणों को समय पर पहचाना जाना चाहिए और इससे पहले कि यह बच्चे के लिए एक बड़ी समस्या बन जाए, उपाय किए जाने चाहिए, यही कारण है कि यह मौजूद है। यह ध्यान देने योग्य है कि कंप्यूटर बंद करने पर आपके बच्चे का मूड और सामान्य स्थिति बदलती है या नहीं। उसके जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में हमेशा जागरूक रहने की कोशिश करें, उसके मामलों में रुचि लें। सावधान रहें, अक्सर जो बच्चे पहले से ही कंप्यूटर के आदी होते हैं वे "भावनात्मक सुस्ती" के दौर से गुजरते हैं जब वे उन लोगों के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करना बंद कर देते हैं जिन्हें वे पहले प्यार करते थे। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कॉल है.

अलार्म कब बजाना है

अब अलार्म बजाना शुरू करने का समय आ गया है जब स्थिति न केवल माता-पिता, बल्कि स्वयं बच्चे के नियंत्रण से बाहर हो जाती है, जब कंप्यूटर की लत के निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

- बच्चा अपनी मर्जी से खेल नहीं छोड़ सकता;
- दोस्तों, परिवार, प्रियजनों की उपेक्षा करता है;
- पढ़ाई में दिक्कतें आती हैं;
- व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने में लापरवाही;
- नींद संबंधी विकार प्रकट होते हैं।

बच्चों में कंप्यूटर की लत का परीक्षण। बच्चों और अभिभावकों के लिए परीक्षण

यहां माता-पिता के लिए बच्चों के लिए सबसे आसान तरीका है। निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें:

आपके बच्चे:

1. एक भी दिन गँवाए बिना, प्रतिदिन कंप्यूटर पर समय बिताता है;
2. कंप्यूटर चालू करने से व्यक्ति को समय का ज्ञान नहीं रहता;
3. गेम खत्म किए बिना कभी कंप्यूटर से नहीं उठते;
4. कंप्यूटर मॉनिटर के पास खाना खाता है;
5. आपके इस कथन से सहमत नहीं है कि वह कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताता है;
6. खेल को तब तक ख़त्म नहीं करता जब तक वह वांछित स्तर तक नहीं पहुँच जाता;
7. वह खेलों में अपने परिणामों और उपलब्धियों पर बहुत गर्व करता है और उन्हें अपने आस-पास के सभी लोगों को बताता है;
8. होमवर्क नहीं करता, टिप्पणियाँ नहीं सुनता;
9. अगर कंप्यूटर खराब हो जाए तो वह बहुत चिड़चिड़ा हो जाता है;
10. यदि वयस्क घर पर नहीं हैं, तो वह अपना सारा समय कंप्यूटर पर बिताता है।

यदि आपने परीक्षण के 5 प्रश्नों का सकारात्मक उत्तर दिया है, तो बच्चे की कंप्यूटर लत के बारे में बात करना काफी संभव है।

और यहां वे प्रश्न हैं जिनका उत्तर आप अपने बच्चे से मांगते हैं:

1. क्या आप अक्सर कंप्यूटर पर समय बिताते हैं?

- दैनिक - 3 अंक;
- हर दो दिन में एक बार - 2 अंक;
- केवल तब जब करने को कुछ न हो - 1 अंक।

2. आप एक समय में कंप्यूटर को कितना समय देते हैं?

- 2-3 घंटे से अधिक - 3 अंक;
- 1-2 घंटे (मुझे गेमिंग पसंद है) - 2 अंक;
- एक घंटे से अधिक नहीं - 1 अंक।

3. आप अपना कंप्यूटर बंद करने का निर्णय कब लेते हैं?

- जब तक मेरे माता-पिता इसे बंद नहीं करते - मैं इसे स्वयं बंद नहीं करता, या जब यह ज़्यादा गरम हो जाता है, या जब मुझे नींद नहीं आती, या जब मेरी पीठ दर्द करने लगती है, या रंग विलीन हो जाते हैं, तो मैं इसे बंद कर देता हूँ - 3 अंक;
- यह बदलता रहता है, कभी-कभी मैं स्वयं कंप्यूटर बंद कर सकता हूं - 2 अंक;
- मैं अपनी मर्जी से इसे स्वयं बंद कर देता हूं - 1 अंक।

4. जब आपके पास खाली समय होता है, तो आप इसे किस पर खर्च करते हैं?

- बेशक, कंप्यूटर पर - 3 अंक;
- मूड और इच्छा पर निर्भर करता है, शायद कंप्यूटर पर - 2 अंक;
- मेरे कंप्यूटर पर बैठने की संभावना नहीं है - 1 अंक।

5. क्या आपने कंप्यूटर गेम खेलने के लिए कोई महत्वपूर्ण कार्यक्रम या स्कूल मिस किया है?

- हाँ, ऐसा हुआ - 3 अंक;
- हो सकता है कि ऐसा कुछ बार हुआ हो, लेकिन घटना उतनी महत्वपूर्ण नहीं थी - 2 अंक;
- नहीं, ऐसा कभी नहीं हुआ - 1 अंक।

6. आप कितनी बार कंप्यूटर पर बैठकर क्या करते हैं, इसके बारे में सोचते हैं, उदाहरण के लिए, गेम के बारे में:

- मैं लगभग हर समय इसके बारे में सोचता हूं - 3 अंक;
- मैं दिन में कुछ बार याद कर सकता हूँ - 2 अंक;
- मुझे लगभग बिल्कुल भी याद नहीं है, शायद बहुत कम ही - 1 अंक।

7. आपके लिए कंप्यूटर क्या है? वह आपके जीवन में क्या भूमिका निभाता है?

- कंप्यूटर - मेरे लिए सब कुछ - 3 अंक;
- एक बड़ी भूमिका, लेकिन जीवन में कई अन्य दिलचस्प चीजें भी हैं जो मेरे लिए बहुत मायने रखती हैं - 2 अंक;
- कंप्यूटर का मेरे जीवन में कोई विशेष स्थान नहीं है - 1 अंक।

8. जब आप घर आते हैं, तो सबसे पहला काम यह करते हैं:

- मैं कंप्यूटर पर जाता हूं और उसे चालू करता हूं - 3 अंक;
- यह हर बार अलग होता है, कभी-कभी मैं कंप्यूटर पर बैठ जाता हूं - 2 अंक;
- मैं निश्चित रूप से कंप्यूटर पर नहीं बैठता - 1 अंक।

अब कुल अंकों की गणना करें।

8-12 अंक - सब कुछ उत्कृष्ट है, आपके बच्चे को कंप्यूटर की कोई लत नहीं है।

13-18 अंक - अभी तक कोई लत नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने पर पूरा ध्यान देना चाहिए कि बच्चा कंप्यूटर पर कम समय बिताता है, उसके अन्य शौक हैं, दिलचस्प दोस्त हैं और ताजी हवा में चलता है। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, अपने बच्चे पर ध्यान दें।

19-24 अंक - बच्चे को कंप्यूटर की लत है। कार्रवाई करना अत्यावश्यक है! सबसे अधिक संभावना है, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के बिना प्रबंधन करना कठिन होगा। हमें तुरंत स्थिति को बदलना शुरू करना होगा।

यह बहुत सरल है

हममें से बहुत से लोग बिना यह सोचे कंप्यूटर गेम खेलने में समय बिताते हैं कि यह एक खतरनाक लत बन सकती है। इसके अलावा, हर दिन जुआ उद्योग अधिक से अधिक विकसित हो रहा है और मोबाइल उपकरणों पर भी सुलभ होता जा रहा है। इसका मतलब यह है कि हम जहां भी हों और जो भी करें, हम हमेशा स्लॉट, कार्ड या रूलेट खेल सकते हैं। परिणामस्वरूप, स्वयं इस पर ध्यान दिए बिना, हम वास्तविक जुए के आदी बन सकते हैं। आप कैसे बता सकते हैं कि आपको कोई लत है? विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए, हमने कई परीक्षण विकसित किए हैं जो आपको पता लगाने और उचित निष्कर्ष निकालने में मदद करेंगे।

टेस्ट 1: क्या मुझे गेमिंग की लत है?

निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर "हां" या "नहीं" दें:

1. पैसे के लिए गेम खेलने के लिए, क्या आप अक्सर धनराशि उधार लेते हैं?
2. क्या आप अक्सर बड़े दांव लगाते हैं?
3. क्या आप ऑनलाइन गेम शुरू करते समय या किसी वास्तविक कैसीनो में जाते समय अपनी योजना से अधिक समय तक खेलते हैं?
4. क्या जुए के रोमांच को महसूस करने के लिए आपको हर समय अपना दांव बढ़ाने की ज़रूरत है?
5. क्या खेल बाधित होने पर आप नकारात्मक भावनाओं (क्रोध, क्रोध, क्रोध, उदासी) की बाढ़ महसूस करते हैं?
6. क्या आप आसान पैसा कमाने के लिए खेल रहे हैं?
7. क्या आप अपने दांव का आकार कम करने या खेलना पूरी तरह बंद करने का प्रयास कर रहे हैं?
8. क्या आप आमतौर पर कठिन समय (घर पर या काम पर समस्याएं) के दौरान खेलते हैं?
9. क्या आप परिवार के समय, किसी मनोरंजन कार्यक्रम, या किसी ऐसे कार्यक्रम की कीमत पर जुआ खेल रहे हैं जो पहले आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण था?
10. भले ही आप पर बहुत सारा कर्ज हो या पेशेवर, सामाजिक या व्यक्तिगत समस्याएं हों, तो भी आप जुआ खेलना बंद नहीं कर सकते?

जुए की लत के लिए इस परीक्षण की जाँच इस प्रकार की जाती है: यदि आप 10 प्रश्नों में से कम से कम 4 "हाँ" उत्तर देते हैं, तो आप उच्च जोखिम में हैं।

टेस्ट 2: क्या मैं ऑनलाइन गेम का आदी हूं?

उत्तर विकल्प A, B या C में से किसी एक को चुनकर प्रश्नों का उत्तर दें:

1.आप दिन में कितना समय ऑनलाइन गेम खेलने में बिताते हैं?

A. अधिकतम लगभग 40 मिनट।

बी. 3 घंटे से अधिक.

सी. बहुत, मैंने गिनती नहीं की।

2. क्या बिस्तर पर जाने से पहले आपके सारे विचार आपके पसंदीदा खेल के इर्द-गिर्द घूमते हैं?

उ. कभी नहीं, मुझे जल्दी नींद आ जाती है।

बी. हाँ, कभी-कभी.

सी. हां, सपने में भी.

3. क्या आप किसी ऑनलाइन गेमिंग समूह के सदस्य हैं?

उ. नहीं, क्या बकवास है.

बी. हाँ, मैं अपने पसंदीदा खेल के लिए एक समूह में हूँ।

सी. हाँ, मैं कई समूहों में हूँ.

4. यदि आप इंटरनेट बंद कर दें और आपके पास ऑनलाइन गेम तक पहुंच न हो तो आप क्या करेंगे?

उ. ठीक है, मैं टीवी देखूंगा।

बी. मैं एक दोस्त को फोन करूंगा और उसके साथ "फोन पर" एक ऑनलाइन गेम खेलूंगा।

सी. मैं क्रोधित हो जाऊँगा और जल्दी से इंटरनेट क्लब की ओर भाग जाऊँगा।

5. जब आप किसी नए ऑनलाइन गेम वाला सुंदर बैनर देखते हैं, तो आप क्या करते हैं?

उ. मैं वह खेल खेलना समाप्त करूंगा जो मैंने पहले ही शुरू कर दिया है। फिर, अगर मैं नहीं भूलूंगा, तो मैं एक नया खेलूंगा।

बी. शायद मैं खेलूंगा.

सी. मैं तुरंत बैनर पर क्लिक करूंगा और खेलना शुरू करूंगा।

6. क्या आप ऑनलाइन गेमिंग प्रशंसक बैठकों में भाग लेते हैं?

उ. नहीं, कभी नहीं.

बी. क्या ऐसी बैठकें होती हैं?

सी. बेशक, मैं हमेशा अन्य खिलाड़ियों से मिलता हूं।

कंप्यूटर गेमिंग की लत निर्धारित करने के लिए दूसरा परीक्षण निम्नलिखित परिणाम देगा:

• अधिक "ए" उत्तर. आप जुए की लत से पीड़ित नहीं हैं. ऑनलाइन गेम आपके लिए आसान मनोरंजन हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप इसलिए खेल रहे हैं क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है।
• अधिक "बी" उत्तर. आपके लिए ऑनलाइन गेम समय बिताने का एक अच्छा विकल्प है। आप अभी तक आदी नहीं हैं, लेकिन सावधान रहें, गेम की लत लग सकती है।
• अधिक "सी" उत्तर. आप 24 घंटे ऑनलाइन गेम खेलने में बिताते हैं और खुद को इससे दूर नहीं रख पाते। आपको है गेमिंग की लत, तो जल्दी करें इस समस्या पर ध्यान

टेस्ट 3: क्या मैं जुए की लत का शिकार हो सकता हूं?

निम्नलिखित 20 प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" दें:

1. क्या आप गेमिंग के लिए पढ़ाई या काम के समय का त्याग कर रहे हैं?
2. क्या आप जुए को लेकर कभी-कभी या नियमित रूप से अपने परिवार या दोस्तों से झगड़ते हैं?
3. जब से आपने खेलना शुरू किया है क्या आपकी प्रतिष्ठा बदल गई है?
4. क्या आपको खेलने के बाद कोई पछतावा महसूस होता है?
5. क्या आप जीतने और कर्ज चुकाने या अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए जुआ खेलते हैं?
6. क्या गेमिंग आपकी महत्वाकांक्षाओं और व्यावसायिक आकांक्षाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है?
7. क्या आपको लगातार समता प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस होती है?
8. यदि आप जीतते हैं, तो क्या आप खेल में वापस आकर और भी अधिक जीतना चाहेंगे?
9. क्या आप अपना आखिरी पैसा खर्च होने तक खेलते हैं?
10. क्या आप जुआ खेलने के लिए कर्ज में डूब जाते हैं?
11. पैसे के लिए खेलने के लिए, क्या आपको कुछ मूल्यवान चीज़ बेचनी होगी?
12. क्या आप अक्सर इस बात से परेशान हो जाते हैं कि आप पैसों के लिए खेलने के लिए अपना आखिरी पैसा खर्च कर देते हैं?
13. क्या आपने खेलना शुरू करने के बाद से अपने प्रियजनों की भलाई के प्रति उदासीन महसूस किया है?
14. क्या आप अक्सर स्लॉट मशीनों पर खेलने से पहले अपनी योजना से अधिक देर तक खेलते हैं?
15. क्या आप आराम करने और अपनी समस्याओं से ध्यान हटाने के लिए ऑनलाइन गेम खेलते हैं?
16. क्या आपको अक्सर यह सोचना पड़ता है कि कैसीनो में खेलने के लिए पैसे कैसे प्राप्त करें?
17. क्या खेलना शुरू करने के बाद आपको सोने में परेशानी होने लगी?
18. क्या आपको झगड़ों या असफलताओं के बाद खेलने की ज़रूरत महसूस होती है?
19. क्या आप अपने खेल का समय बढ़ाकर अपनी जीत का जश्न मनाते हैं?
20. क्या आप जुए में हार के कारण कभी-कभी आत्महत्या के बारे में सोचते हैं?

यदि आपने 20 प्रश्नों में से कम से कम 7 का उत्तर "हां" में दिया है, तो आपको जुआ खेलना बंद कर देना चाहिए। क्या आप ऐसा नहीं कर सकते? जल्दी करें और किसी मनोचिकित्सक से मिलें।

परीक्षण

परीक्षण आपको विभिन्न आयु वर्ग के शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों की कंप्यूटर लत के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

प्रश्नावली परीक्षण में दो ब्लॉक होते हैं: पहला ब्लॉक छात्रों द्वारा भरा जाता है, दूसरा - छात्रों के माता-पिता द्वारा।

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परीक्षण

नाबालिगों में कंप्यूटर की लत के शुरुआती लक्षणों की पहचान करना

परीक्षण आपको विभिन्न आयु वर्ग के शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों की कंप्यूटर लत के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

प्रश्नावली परीक्षण में दो ब्लॉक होते हैं: पहला ब्लॉक छात्रों द्वारा भरा जाता है, दूसरा - छात्रों के माता-पिता द्वारा।

निर्देश: दस प्रश्नों को ध्यानपूर्वक पढ़ें। आपको उनमें से प्रत्येक का मूल्यांकन सत्य या असत्य के रूप में करना चाहिए। यदि प्रश्न आपको सही या अधिकतर सत्य लगता है, तो "हाँ" डालें; यदि गलत है, तो "नहीं" डालें।

ब्लॉक I. बच्चे के लिए परीक्षण

विकल्प 1।

1. क्या आप अक्सर अपनी अपेक्षा से अधिक समय ऑनलाइन बिताते हुए पाते हैं? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या आप अक्सर ऑनलाइन अधिक समय बिताने के लिए घर के कामों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं? (ज़रूरी नहीं)
3. क्या आपके आस-पास के लोग अक्सर इस बात में रुचि रखते हैं कि आप कितना समय ऑनलाइन बिताते हैं? (ज़रूरी नहीं)
4. क्या आपने देखा है कि स्कूल में आपका प्रदर्शन खराब हो गया है क्योंकि आपके पास पढ़ाई के लिए समय नहीं है क्योंकि आप ऑनलाइन बहुत अधिक समय बिताते हैं? (ज़रूरी नहीं)
5. क्या आप अक्सर कल्पना करते हैं कि आप खुद को दोबारा इंटरनेट पर कैसे पाएंगे? (ज़रूरी नहीं)
6. क्या आप अक्सर महसूस करते हैं कि इंटरनेट के बिना जीवन उबाऊ, खाली और आनंदहीन है? (ज़रूरी नहीं)
7. जब कोई आपको इंटरनेट पर होने से विचलित करने की कोशिश करता है तो क्या आप अक्सर कसम खाते हैं, चिल्लाते हैं, या अन्यथा अपनी निराशा व्यक्त करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आप अक्सर इंटरनेट पर देर तक जागकर नींद की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. क्या आप कंप्यूटर पर काम करते समय तरोताजा और उत्साहित महसूस करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या जब से आपने प्रतिदिन कंप्यूटर का उपयोग करना शुरू किया है तब से आपको नींद में खलल का अनुभव हुआ है और/या आपकी नींद का पैटर्न बदल गया है? (ज़रूरी नहीं)

विकल्प 2।

1. क्या आपने कभी शिक्षकों या अभिभावकों से अपने ज्ञान का कम से कम कुछ हिस्सा कंप्यूटर गेम से बदलने के लिए कहा है? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या आपको लगता है कि आप हमेशा कंप्यूटर गेम खेलना तुरंत बंद नहीं कर पाते? (ज़रूरी नहीं)
3. यदि आप लंबे समय तक अपने कंप्यूटर पर नहीं खेलते हैं तो क्या आप चिड़चिड़ापन या थकान महसूस करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
4. क्या आप आमतौर पर अपनी योजना से अधिक कंप्यूटर गेम खेलते हैं? (ज़रूरी नहीं)
5. क्या आपको कभी अपने माता-पिता, शिक्षकों या दोस्तों के आने पर कंप्यूटर गेम या वेबसाइट वाली विंडो को तुरंत बंद करना पड़ा है? (ज़रूरी नहीं)
6. क्या आपने कभी अपना मूड सुधारने के लिए (उदाहरण के लिए, अपराध बोध, चिड़चिड़ापन) या बस शांत होने के लिए कंप्यूटर गेम खेला है? (ज़रूरी नहीं)
7. क्या आपको कंप्यूटर पर खेलने के बाद सिरदर्द होता है? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आप कंप्यूटर गेम खेलने के कारण भोजन की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. क्या आप कंप्यूटर गेम के कारण व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या सामान्य जीवन में आप ख़ालीपन, चिड़चिड़ापन, अवसाद महसूस करते हैं, जो कंप्यूटर पर खेलते समय गायब हो जाते हैं? (ज़रूरी नहीं)

परिणामों की गणना:परीक्षण करने वाले विशेषज्ञों द्वारा किया गया।

"हाँ" - 1 अंक,

"नहीं" - 0 अंक.

0 – 3 अंक – कंप्यूटर की लत का निम्न स्तर.

4 - 6 अंक – कंप्यूटर की लत का औसत स्तर.

7-10 अंक – कंप्यूटर की लत का उच्च स्तर.

ब्लॉक II. माता-पिता के लिए परीक्षण

विकल्प 1. आपका बच्चा...

1. जब आप घर आते हैं तो सबसे पहले कंप्यूटर पर बैठते हैं? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या आपने घर के कामों, पढ़ाई की उपेक्षा की है या अवज्ञाकारी हो गए हैं? (ज़रूरी नहीं)
3. कंप्यूटर से ध्यान भटकने पर चिड़चिड़ा, असभ्य? (ज़रूरी नहीं)
4. क्या वह अपने कंप्यूटर से देखे बिना खाना खाता है? (ज़रूरी नहीं)
5. यदि आपका कंप्यूटर पहुंच योग्य नहीं है या टूटा हुआ है तो आप नहीं जानते कि क्या करें? (ज़रूरी नहीं)
6. कंप्यूटर पर बिताए गए समय को नियंत्रित करने में असमर्थ? (ज़रूरी नहीं)
7. कंप्यूटर गेम पर बहुत सारा पैसा खर्च करें? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आपने दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर दिया है और क्या आप अधिक से अधिक समय ऑनलाइन बिता रहे हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. विभिन्न निषिद्ध साइटों पर जाते हैं? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या वह लगातार कंप्यूटर गेम और इंटरनेट पर संचार के बारे में बात करता है? (ज़रूरी नहीं)

विकल्प 2. आपका बच्चा,...

1. जब आपको खेल समाप्त करना हो तो चिड़चिड़ापन महसूस होता है? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या वह कंप्यूटर गेम के कारण अपने परिवार और रिश्तेदारों के साथ समय बिताने का त्याग करता है? (ज़रूरी नहीं)
3. क्या कंप्यूटर गेम खेलने के बाद उसे सिरदर्द या सूखी आँखों की शिकायत होती है? (ज़रूरी नहीं)
4. इंटरनेट पर अधिक समय बिताने की इच्छा व्यक्त करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
5. कंप्यूटर गेम के दौरान, क्या कोई खुद को वास्तविकता से पूरी तरह अलग कर लेता है, पूरी तरह से गेम की दुनिया में चला जाता है? (ज़रूरी नहीं)
6. क्या वह कंप्यूटर गेम के कारण पोषण और व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करता है? (ज़रूरी नहीं)
7. कंप्यूटर पर व्यवस्थित रूप से समय बिताने के परिणामस्वरूप, क्या आपने पढ़ाई, खेल अनुभागों, क्लबों में रुचि खो दी है? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आप कंप्यूटर गेम खेलते समय या ऑनलाइन संचार करते समय अधिकतर अच्छे मूड में रहते हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. क्या इंटरनेट पर लंबा समय बिताने से आपकी दिनचर्या बाधित होती है? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या आप वास्तविक मित्रों की अपेक्षा आभासी मित्रों से संवाद करना पसंद करते हैं? (ज़रूरी नहीं)

परिणामों की गणना:माता-पिता द्वारा निर्मित.

"हाँ" - 1 अंक,

"नहीं" - 0 अंक.

प्राप्त अंकों का सारांश दिया गया है।

0 – 3 अंक - कंप्यूटर की लत का निम्न स्तर; माता-पिता स्वयं समस्या से निपट सकते हैं (सिफ़ारिशें देखें);

4 - 6 अंक - कंप्यूटर की लत का औसत स्तर; समस्या को हल करने के लिए किसी विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक) से परामर्श आवश्यक है;

7-10 अंक - कंप्यूटर की उच्च स्तर की लत, कंप्यूटर के प्रति अत्यधिक जुनून, जिससे बच्चे की मनोवैज्ञानिक निर्भरता हो सकती है; माता-पिता स्वयं समस्या का सामना नहीं कर सकते, इसलिए किसी विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) की मदद लेना आवश्यक है।

प्रतिकूल आदतें जो किसी व्यक्ति को अपने वश में कर लेती हैं, समय के साथ गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं में विकसित हो सकती हैं। उदारता के इन दिनों में, ऐसे जाल में फंसना आसान है जिससे बाहर निकलना मुश्किल होगा। यदि आप या आपके प्रियजन कैसीनो या स्लॉट मशीनों में बार-बार आते हैं, तो जुए की लत के लिए परीक्षण कराने का समय आ गया है।

परिभाषा

लुडोमेनिया एक प्रकार की जुए की लत है और इसमें जुए के प्रति अत्यधिक जुनून होता है। इसका एक चरण जुआ है, जिसमें खेल सामने आता है। इस प्रकार के उन्माद की विशेषता है:

• अनियंत्रित लत;
• मनो-भावनात्मक विकार;
• जीवन की गुणवत्ता में गिरावट.

स्लॉट मशीनों और कैसिनो तक मुफ्त पहुंच के कारण एक नए प्रकार की लत का उदय हुआ है - जुए की लत। पहली नज़र में, ये हानिरहित मनोरंजन लोगों को समय बिताने और तनाव दूर करने के तरीके के रूप में तैयार किए गए हैं। हालाँकि, कमजोर इच्छाशक्ति और उत्साह की लालसा वाले व्यक्ति खेल की ओर आकर्षित हो जाते हैं।

उन्माद पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है।

जुए के विकास का मुख्य कारण "आसान पैसे" की इच्छा भी नहीं है, बल्कि वास्तविक जीवन की समस्याओं और तनावों से बचने की इच्छा है, यही कारण है कि शिशु और अनिर्णायक व्यक्ति ऐसे "जाल" में फंस जाते हैं। जुए के परिणाम दुखद हो सकते हैं. एक व्यक्ति बहुत सारा पैसा खो देता है और परिवार और दोस्तों का समर्थन खोकर सामाजिक सीढ़ी से नीचे गिर जाता है।

लक्षण

जितनी जल्दी जुए की लत की पहचान की जाएगी, इससे छुटकारा पाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। जिन संकेतों से कोई जुए के आदी को पहचान सकता है उन्हें व्यवहारिक और शारीरिक में विभाजित किया गया है। व्यवहार संबंधी मतभेदों में शामिल हैं:

• जुआ प्रतिष्ठानों में किसी व्यक्ति की बार-बार उपस्थिति;
• उसे इस गतिविधि से विचलित करने की कोशिश करते समय जलन;
• समय पर नियंत्रण की हानि;
• अत्यधिक मौद्रिक व्यय;
• जीवन के अन्य क्षेत्रों में रुचि की कमी;
• प्रियजनों के साथ संचार की उपेक्षा;
• खेल खेलते समय खुशी और उत्साह की वृद्धि;
• जुनूनी व्यक्ति अपनी उपस्थिति पर ध्यान देना बंद कर देता है, उसकी नींद और खाने का पैटर्न बाधित हो जाता है - वह स्नैक्स को प्राथमिकता देता है, कॉफी और ऊर्जा पेय का दुरुपयोग करता है।

शारीरिक लक्षण भी देखे जाते हैं: सिर में दर्द, पीलापन, कंपकंपी।

जुए की लत के चरण

कोई भी बीमारी, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक, अपने विकास में कुछ चरणों से गुजरती है। कभी-कभी एक दूसरे का अनुसरण करता है, उन्माद तुरंत गंभीर अवस्था में प्रकट होता है।

• निर्भरता का गठन. एक व्यक्ति अधिक से अधिक खेलना चाहता है, लेकिन अभी तक इस प्रक्रिया को अपने जीवन का आधार नहीं बनाता है और अधिक महत्व नहीं देता है। हालाँकि, गेम खेलने में बिताया जाने वाला समय बढ़ रहा है और दांव भी बढ़ रहे हैं।
• मशीनों/गेमिंग टेबल पर रहने की इच्छा को दबाना। खेलें या न खेलें यह व्यसनी की दुविधा बन जाती है। वह न केवल अपना ख़ाली समय इस गतिविधि में बिताता है, बल्कि अन्य चीज़ों का भी त्याग करता है। एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित करना बंद कर देता है, उसका पैसा लगातार "खेल में" रहता है। अपने दिमाग में, वह चौबीस घंटे नई चालों और रणनीतियों के बारे में सोचता है, "भाग्यशाली संख्याएं" और तावीज़ दिखाई देते हैं, आसन्न जीत के बारे में भ्रम होते हैं। जुआघर रहस्यमयी आभा से घिरा एक अद्भुत महल जैसा प्रतीत होता है।
• खेल के लिए खेल. व्यसनी की रुचि प्रक्रिया में ही होती है, न कि संभावित लाभ में। पैसा अब लक्ष्य नहीं है, यह अब नए दांव लगाने का एक तरीका है। जुए का आदी व्यक्ति अपना सारा समय इस गतिविधि में बिताने के लिए तैयार रहता है; उसे लत और दूसरों की राय की परवाह नहीं होती है।

अकेले जुए की लत के चरण 3 से "बाहर निकलना" व्यावहारिक रूप से असंभव है। जुए के आदी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक के पास भेजने के लिए आपको प्रियजनों की मदद की आवश्यकता होगी।

निदान

अपने आप में या घर पर किसी रिश्तेदार में जुनून की डिग्री की पहचान करने का एक तरीका है। यह जुए की लत के लिए एक परीक्षण है. यदि आप जुआ प्रतिष्ठानों में बहुत समय बिताना शुरू करते हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें। क्या गेमिंग हॉल में ठहरने की अवधि और खर्च की गई धनराशि अपेक्षाओं से अधिक है? क्या आप गेमिंग के नाम पर काम के समय और ख़ाली समय का त्याग करते हैं? क्या आपके प्रियजन आपसे नाराज हैं? उन्होंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि पर्याप्त पैसा नहीं था, और कर्ज दिखाई देने लगा।

परीक्षण

जब कोई व्यक्ति स्वयं समस्या से अवगत नहीं होता है, तो उसे समस्या के निदान के लिए एक हानिरहित विकल्प की पेशकश की जा सकती है। जुए की लत के परीक्षण में 25-30 प्रश्न होते हैं, जिनके उत्तर हाँ/नहीं में निहित होते हैं। अधिकांश सकारात्मक उत्तरों के मामले में, व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है। परीक्षण के आधार पर, विशेषज्ञ समस्या की सीमा निर्धारित करेगा और उचित उपचार का चयन करेगा।

इलाज

चूँकि जुए की लत एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक विकृति है, इसलिए इसके उपचार में उपयुक्त विशेषज्ञों की मदद शामिल होगी; दवा उपचार यहाँ शक्तिहीन है। प्रियजनों का समर्थन और जुआरी की लत से छुटकारा पाने की इच्छा बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। आप उसे पैसे उधार नहीं दे सकते, लेकिन उस तक पहुंच पूरी तरह सीमित करना बेहतर है। एक जुआरी, एक शराबी और नशेड़ी की तरह, हमेशा अपने शौक के लिए धन ढूंढ लेगा। हालाँकि, इस प्रक्रिया से जुड़ी कठिनाइयाँ उसे शांत कर देंगी और उसे जुनून के परिणामों का एहसास करने में मदद करेंगी।

मनोचिकित्सक का कार्य रोगी को गेमिंग उन्माद के विनाशकारी प्रभावों को समझाना है। डॉक्टर और मरीज सैद्धांतिक रूप से खेल के परिणामों से संबंधित स्थितियों पर काम करते हैं और उन्हें रोकने की कोशिश करते हैं।

पुनर्प्राप्ति चरण में, रोगी अपनी भावी जीवन योजना तैयार करता है, जिसमें अब जुए के लिए कोई जगह नहीं होती है।

निष्कर्ष

जुआ एक निराशाजनक गड्ढा है. सिर्फ एक तरफ को फायदा होता है. यदि आप अपने या अपने प्रियजनों में ऐसी लत देखते हैं, तो अलार्म बजा दें।

ऐसा माना जाता है कि कामकाजी वयस्क ढेर सारे गैजेट्स को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं और बच्चों और किशोरों की तरह कंप्यूटर की लत में नहीं पड़ते, जिनके बारे में पूरी दुनिया पहले से ही अलार्म बजा रही है। हालाँकि, शोध सांत्वना देने वाला नहीं है: इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की प्रचुरता के कारण वयस्कों को भी अपनी एकाग्रता में समस्या होती है, और मल्टीटास्किंग काम से निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

क्या आपको इंटरनेट की लत है? परीक्षा

क्या डिजिटल लत की समस्या आपको, एक वयस्क को चिंतित करती है? या क्या गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग केवल बच्चों और किशोरों के लिए एक समस्या है? आइए इसका पता लगाएं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।

यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो आप उन लाखों लोगों में से हैं जो प्रौद्योगिकी से अभिभूत हैं। क्या उन्हें वश में करना सीखना संभव है ताकि आप प्रभारी हों और वे आपकी सेवा में हों? मल्टीटास्किंग की घटना को याद करने का यह एक अच्छा समय है।

मल्टीटास्किंग: पक्ष और विपक्ष

क्या हमारे जीवन में इतनी सारी प्रौद्योगिकियों की उपस्थिति के परिणामस्वरूप हमें लाभ होता है या हानि? क्या हम और अधिक करने में सक्षम हैं? कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मस्तिष्क को उत्तेजित करने के विभिन्न तरीके रचनात्मक सोच को बढ़ावा दे सकते हैं और दिमाग को नए विचारों के लिए खोल सकते हैं।

अन्य विशेषज्ञों का तर्क है कि ऑनलाइन मल्टीटास्किंग प्रत्येक स्वतंत्र कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की हमारी क्षमता को कम कर देती है। पेरिस में पियरे एट मैरी क्यूरी विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि मानव मस्तिष्क का एक हिस्सा जिसे औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कहा जाता है, एक समय में एक से अधिक कार्य का सामना करने पर अनिवार्य रूप से दो में विभाजित हो जाता है। अपने मस्तिष्क को दो से अधिक कार्य दीजिए और वह भ्रमित हो जाएगा।

न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट है कि औसत कंप्यूटर उपयोगकर्ता एक दिन में 40 वेबसाइट ब्राउज़ करता है और एक घंटे में 36 बार प्रोग्राम के बीच स्विच करता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग बहुत ज्यादा एक साथ कई काम करते हैं, उनकी मुख्य समस्या यह होती है कि वे महत्वहीन कार्यों को फ़िल्टर करने में असमर्थ होते हैं। अध्ययन लेखकों ने पाया कि ये लोग आसानी से विचलित हो जाते हैं और अप्रासंगिक जानकारी को नजरअंदाज करने में असमर्थ होते हैं (जब हम किशोरों के बारे में बात कर रहे हैं तो यह आश्चर्य की बात नहीं है)। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जो लोग एक साथ कई काम करते हैं वे लगातार जानकारी की चाहत रखते हैं लेकिन उसकी पूरी मात्रा को संसाधित करने में कमज़ोर होते हैं। प्रश्नों के बीच स्विच करते समय भी, मल्टीटास्किंग के शौकीन धीमे थे। बहुत धीमा.

वैज्ञानिक किस निष्कर्ष पर पहुंचे? हममें से अधिकांश के लिए, नियम यह है: हमारे पास जितने अधिक गैजेट होंगे, हमारा ध्यान उतना ही अधिक होगा, हमारा काम उतना ही कम प्रभावी होगा।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ इंफॉर्मेशन एंड कंप्यूटिंग साइंस द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि औसतन, हम एक सामान्य दिन में किसी भी इलेक्ट्रॉनिक कार्य या गतिविधि पर लगभग तीन मिनट खर्च करते हैं। व्यक्तिगत अनौपचारिक बातचीत औसतन साढ़े चार मिनट तक चलती है। और समय कहाँ चला जाता है? हम इसे कई अलग-अलग जगहों पर, थोड़ा-थोड़ा हर जगह खर्च करते हैं।

ऐसी स्थिति में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि किए गए कार्य नियंत्रण से बाहर न हों और उनकी संख्या न्यूनतम हो जाए। उन्हें महत्व के क्रम में रैंक करें। प्रत्येक कार्य को ढेर करने देने के बजाय कुशलतापूर्वक पूरा करके कार्य करें।

अपनी सीमाओं से अवगत रहें और पहचानें कि कब मल्टीटास्किंग का आप पर हानिकारक प्रभाव पड़ने लगता है। ईमानदारी से आकलन करें कि क्या आप वास्तव में कार्य पूरा कर रहे हैं या समय चिह्नित कर रहे हैं। कभी-कभी इसे एक तरफ रख देना और बाद में, अधिक उपयुक्त समय पर या अधिक उपयुक्त साधनों के माध्यम से समाप्त करना बेहतर होता है। याद रखें कि एक समय में केवल एक ही काम करना और मल्टीटास्किंग को अस्थायी रूप से न्यूनतम करना कितना प्रभावी है।

"कंप्यूटर की लत: वयस्कों के लिए परीक्षण" लेख पर टिप्पणी करें

कंप्यूटर की लत। मनोविज्ञान, किशोरावस्था. किशोर। वयस्कता में, इन गुणों और कौशलों को विकसित करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है और योग्य सहायता वांछनीय होती है - इसके साथ, चीजें अधिक प्रभावी ढंग से आगे बढ़ेंगी।

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कंप्यूटर गेम पर निर्भरता इंटरनेट प्रौद्योगिकियों के सक्रिय विकास और वैश्विक सूचनाकरण के कारण लगभग हर परिवार में कंप्यूटर का आगमन हुआ है। एक किशोर में कंप्यूटर की लत: एक कंप्यूटर खरीदा और पढ़ाई बंद कर दी।

दूसरे शब्दों में, क्या यह रिकॉर्डिंग में काम करता है, या यह अप्रभावी है? मेरी भतीजी को एकीकृत राज्य परीक्षा की तैयारी करने की ज़रूरत है, वह मॉस्को क्षेत्र में रहती है, और शिक्षक ढूंढना मुश्किल है। मैंने सोचा था कि फ़ॉक्सफ़ोर्ड उसकी मदद करेगा...

लत स्मार्टफोन की नहीं है, बल्कि आम तौर पर इंटरनेट की है और हर चीज की कीमत पर उस पर बैठे रहने की है। और मैं इसे अभी तक सीमित नहीं कर पाया हूं, क्योंकि वह वहां महत्वपूर्ण काम भी करती है: वह कंप्यूटर पर चित्र बनाती है और चित्रकारी समुदायों के साथ संचार करती है।

एसपीआर और परीक्षण। संरक्षकता. दत्तक ग्रहण। गोद लेने के मुद्दों पर चर्चा, परिवारों में बच्चों को रखने के तरीके, गोद लिए गए बच्चों का पालन-पोषण, संरक्षकता के साथ बातचीत, दत्तक माता-पिता के लिए स्कूल में प्रशिक्षण।

कार्यस्थल में संगीत. - सभाएँ। आपके बारे में, आपकी लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, काम पर, पुरुषों के साथ संबंधों के मुद्दों पर चर्चा।

एक उज़्बेक लगातार पड़ोसियों के लिए काम करता है। वह पूरे कार्य दिवस के लिए आता है - 9 से 18 बजे तक। वह पूरे दिन काम करता है। उसके पास दो दिन की छुट्टी है। वह अपने लिए भी कुछ ऐसा ही विवेकपूर्ण लेकिन प्रभावी चाहेगा।

यह विषय आपके समय को नियंत्रित करने के नियमों के अनुच्छेद 8 पर चर्चा करने के लिए बनाया गया था: अधिक कुशलता से कैसे काम करें। एक पूर्णतावादी की युक्तियाँ: फंसा हुआ महसूस करने से कैसे रोकें।

यदि आप किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक से मिलें तो यह बहुत प्रभावी है। मेरे पास 40 साल के व्यक्ति को काम पर लाने की कोशिश के कई उदाहरण हैं लेकिन एक भी अच्छा नहीं है।

इसे प्रभावी बनाने के लिए, आपको न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट के साथ 2-3 घंटे अध्ययन करना होगा (हम सप्ताह में 3 बार जाते थे), साथ ही वहां तक ​​पहुंचने की यात्रा, साथ ही प्रतिदिन 20-30 मिनट अध्ययन करना होगा।

कंप्यूटर की लत के बारे में निरंतरता.. बच्चे और माता-पिता। किशोर। किशोर बच्चों के साथ शिक्षा और संबंध चर्चा के परिणामों के आधार पर, मैंने यह सोचा: जो लोग बोलते हैं वे सही हैं, कंप्यूटर की लत एक कारण नहीं है, बल्कि एक परिणाम है।

3. बेशक, आप अलग-अलग रीयलटर्स के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन ऐसे व्यक्ति को चुनना बेहतर है जो अधिक बुद्धिमान और कुशल हो, और जो यह भी समझता हो कि आपको क्या चाहिए, न कि वह जो आपको अपार्टमेंट दिखाता है...

वह बहुत कुशलतापूर्वक और तेजी से काम करती थी, एक सच्ची पेशेवर और एक अच्छी इंसान, उज्ज्वल और दयालु थी। बस कहावतों और कहावतों को न भूलें - वे भी वास्तव में काम करती हैं।

कंप्यूटर की लत। मनोविज्ञान, किशोरावस्था. किशोर। बेटा, 13 साल का, कंप्यूटर की लत, लगभग एक बीमारी। दिन में 11-12 घंटे. न तो मेरा और न ही मेरे दादाजी (हमारे पिता नहीं हैं) का प्रभाव अब नहीं रहा, यानी। वह इसे स्वयं तभी बंद करता है जब यह पहले से ही स्पष्ट हो कि वह स्तब्ध हो रहा है।

मनोवैज्ञानिक के साथ अधिक प्रभावी ढंग से कैसे काम करें? - सभाएँ। 7 से 10 तक का बच्चा। क्या समूह कक्षाओं (15 लोगों के लिए 15-घंटे का प्रशिक्षण) में जाना समझ में आता है या क्या यह व्यक्तिगत रूप से बेहतर है?

मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में परीक्षण। किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श की आवश्यकता है. बाल मनोविज्ञान। लेकिन मेरे पति को निष्कर्ष कुछ अस्पष्ट लगे। आप ऐसे परीक्षणों पर कितना भरोसा कर सकते हैं? पहले कंप्यूटर पर 40 मिनट बिताते हैं, फिर एक मनोवैज्ञानिक उन पर टिप्पणी करता है।