Честа слабост и умора. Причини за постоянна умора и лечение

чувство постоянна умора  всъщност грозен знак. Ако човек изпитва безкрайна, изтощителна умора, когато дори всякакъв вид почивка не носи никакво облекчение и вътре, състоянието на празнота "живее" през цялото време, тази умора не може да бъде игнорирана. Това не е само депресия. Ще разберем каква може да е причината за постоянна умора и ще изброим 10-те най-вероятни заболявания, предизвикали такава постоянна умора.

Малък тест е как да различим обикновената обикновена умора от признак на заболяване: ако нощният сън е пълен и дълъг, но след него се чувствате натъртени и уморени, това вече не е обикновена умора и трябва да включите алармата.

Топ 10 заболявания, придружени от постоянна умора

1. В медицината има термин. Този термин означава комплекс от психологически и физиологични проблеми, водещи до състояние на безсилие, липса на работоспособност, безкрайна умора, слабост. Някои лекари наричат \u200b\u200bтози синдром миалгичен енцефаломиелит. Това заболяване се характеризира с наличието на продължителна умора, която продължава няколко месеца и дори години и не преминава след почивка. Провокиращите фактори при появата на миалгичен енцефаломиелит са пренесени вирусни инфекции, обостряния на хронични заболявания, нездравословна екология, стрес и претоварване.

2. Целиакия, която е вид хранителна непоносимост, често причинява често усещане за умора. С целиакия болестта на тялото не може да абсорбира правилно глутен - глутенът, който се намира в зърнените култури. Освен умора, целиакия дава и други симптоми - диария, загуба на тегло, анемия. За да откриете целиакия, можете да дарите кръв за анализ.

3. Недостигът на желязо причинява анемия в организма, признак на която е постоянна умора. Анемичното състояние може да бъде изпитано от хора на всяка възраст, но най-често жените страдат от това преди началото на менструацията, бременни. Анемията причинява усещане за тежест в мускулите, промени във вкусовите предпочитания. С по-нататъшно влошаване на анемията може да се появи задух, сърцебиенето става по-често. За да се установи наличието или отсъствието на анемия с дефицит на желязо, е достатъчно да се направи кръвен тест.

4. Апнея. Това е многократно временно прекъсване на дишането поради стесняване или пълно затваряне на горните дихателни пътища. Най-често се появява сънна апнея. Апнеята предизвиква нощно хъркане. В особено тежки случаи на апнея пациентът се оплаква от загуба на памет, постоянна сънливост и умора. Апнеята се среща най-често при мъже на средна възраст и по-възрастни, които имат наднормено тегло, Принос за това състояние лоши навици  - алкохол и тютюнопушене.

5. Хипотиреоидизъм. Една от болестите щитовидна жлеза  - Хипотиреоидизмът се проявява предимно от усещане за постоянна умора, слабост. Това е първият симптом на началния хипотиреоидизъм. Наред с умората пациентът забелязва увеличени чупливи нокти, загуба на коса и наддаване на тегло. Хипотиреоидизмът може да бъде открит с помощта на кръвен тест за хормон на щитовидната жлеза.

6. Диабет. Още един ендокринна болест  - диабет. Проявява се и под формата на постоянна умора. Наред с умората при диабет има силна жажда, често уриниране. Диабетът е тежко заболяване, което изисква незабавно лечение.

7. или жлезиста треска. Това е доста често срещана вирусна инфекция, която се характеризира с треска, подути жлези и болки в гърлото. Най-често в юношеска възраст. Умората може да продължи няколко месеца, дори след изчезването на други симптоми.

8. Депресия. Липсата на енергия, копнежа, състояние на потисничество, депресия, празнота, апатия, постоянно непрекъснато чувство на умора са признаци на сериозна депресия. Депресията може да се лекува, включително лекарства, следователно, с нейните признаци, определено трябва да потърсите помощ.

9 .. Понякога се появяват през нощта и вечер неудобствоболка и силно желание за движение на краката. В съня се появяват внезапни спонтанни внезапни движения на краката, което води до нарушаване на съня, а впоследствие - до появата на постоянна умора. При наличие на синдром на неспокойните крака е необходимо да се подложи на преглед.

10. Генерализирано тревожно разстройство. GAD е психосоматичен синдром, който причинява освен чувство на постоянна умора и други чувства - безпокойство, раздразнителност, състояние на очакване, тревожност. GAD трябва да се лекува от психотерапевт.

Като решихме бавно да започнем да върнем блоговия си живот, който изоставихме, почти умираме на работа (обаче, Яна продължава да продължава - тя вече прилича на призрак и отива в офиса с температура и през почивните дни; засега просто ми казват, че съм отслабнала), Усетих, че изведнъж започва да ти разказва за бурканите след почивката е странно. Защо да не говорим за това, което се тревожи в момента и двамата?

Много, много, много уморен - това не е състояние, при което чувстваш болка в тялото си и просто искаш да се прибереш вкъщи и да си лягаш, а не състояние, когато си седял на работа няколко дни, а не състояние, когато си се уморил от всичко и просто трябва да излезте няколко дни за почивка.

Това е състояние на постоянно нервно напрежение, поради което организмът няма време да се възстанови във времето, отредено за почивка. Събуждаш се вече уморен, заспиваш с червени знамена от пощата в главата си и това, което аз „обичам“ най-вече, през цялото време трябва да се разсейваш, в главата ти се случват някои неработени неща („Не писах на фрийлансъра за тази задача“ , „Мама ме помоли да й купя маратонки“ и „По дяволите, пак не отидох в аптеката за хапчета“). Което или веднага забравяш и допълнително страдаш, че си ги забравил, или се опитваш да запишеш някъде, но после забравяш да погледнеш този списък. В резултат на това няма мир. Дразнят ви силни неочаквани звуци и всякакви намеци за претенция към вас. Напускате работа в 22:00 в състояние „Не е проклето нещо за мен, колко съм направил днес“, но „По дяволите, не съм направил това, това и онова“, което не добавя радост. Всъщност това официално се нарича "неврастения" и се лекува от психотерапевт, но кой ще отиде при терапевта, за да му каже какво не е наред с главата му?

Вече преминах през това състояние веднъж, когато работех в Glamour, и тогава само уволнението ми помогна да се възстановя. Но тогава бях малък и глупав, не можех да организирам нито работата си, нито главата си. Този път отидох при невролог (благодаря на него за прекрасни хапчета), реорганизирах живота и приоритетите си в главата си и в същото време намерих няколко начина, които все още помагат за облекчаване на стреса и изключване на главата ми от работата. Не претендирам, че съм научен, но ми помага (и изстрелването вече е близо и трябва да стане по-лесно - според официалната версия).

1. Басейнът. Просто е невероятно колко успокояващо е във водата.

Понякога е достатъчно и просто да влезеш под душа, за да отмиеш тревогите и тревогите за деня, но в горното състояние душът не помага (и няма сили да го достигнеш), \u200b\u200bно басейн ... Веднъж дадох първата си заплата за фитнес клуб, за първи път която ме водеше дълго време, показвайки гимнастически салон, люлеещ се стол и други предимства. Но тогава видях синята вода на басейна на три пътеки - и разбрах какво имам нужда в него в момента, давам годишна карта. Плуването, дори като куче (още не съм научила друго), има такъв положителен ефект върху нервите, че най-накрая можете да се отпуснете и да спите добре (ако плувате вечер, преди лягане) или да се отпуснете и да работите с чиста глава (ако плувате сутринта).

2. Масаж. Някой може да се нуждае от курс, но ръцете на съпруга ми са ми достатъчни (освен това курсът е: а) да си намеря масажист, б) да намери пари, в) да намери време, г) да отида на сеанси - като цяло, честно казано, лошо е се вписва в модела на живот, което води до състояние в заглавката). Масажът ще помогне да се отпуснете, но за да облекчите напълно стреса и напрежението от тялото, те са перфектни.

Ръцете на съпруга ми не се преструват, че притежават медицински знания и умения, но правят нещо полезно - и ние открихме това полезно случайно. За обитателите на офиси стресът се натрупва главно в долната част на гърба и свещениците поради заседнала работа. Ако опънете тези две зони и го разтегнете силно и болезнено, половината стрес ще отмине. И наистина пуска. В нашето семейство вече имаме поговорка - „Нещо сте нервни и потрепващи, време е да разбъркате ролките!“ Ако правите това редовно, понякога е достатъчно да разтегнете долната част на гърба (харесвам интензивно гласуване от гръбначния стълб в страни). Ако делото е започнато, тогава не можете да правите без нужда да търпите.

Още веднъж - не се преструвам на никакъв научен и не помня да го правя на някакъв „официален“ масаж, но изведнъж това ще помогне на някой друг: с пръсти, притиснат силно, трябва да месят дупето си. Най-вероятно магарето ще се съпротивлява и на някои места ще ви се иска да крещи или поне стене. Именно те трябва да омесите до мекота - има просто съсиреци от нервна енергия. След добър масаж на тази част от тялото, съпругът ми ходи ангел за няколко седмици, а аз просто спя добре и то веднага. (Вярно е, че не препоръчвам да омесвате и двете половини наведнъж, това е директен сериозен удар върху нервните окончания -)).

За тези, които все още не са се довели до неврастения, но са много уморени - има такова невероятно нещо като масаж на ръцете. Трябва да изпънете дланите си с пръсти и да хрупате с всеки пръст. Има два ефекта - или масажираният човек заспива бързо, или обратното, чувства се свеж и енергичен - въпреки че това беше само 10 минути и само пръсти.

Много хора харесват масажа на краката, но той не е толкова ефективен при изключване на главата, по-скоро това е начин да се върнете човек, ако през целия ден тичате на високи токчета - това не е нашия случай, ние изключваме главата.

3. Методът, който трябва да се използва с повишено внимание - топла сесия на яката на врата, Изпратиха ми яка от Ла Рик за тестване - това е нещо като възглавница под шията в самолет с ориз вътре (все още е ароматно в Ла Рик).

Можете бързо да го загреете малко в микровълновата - и да го поставите на врата си. В маникюр от Ла Рик го слагат в някакъв момент, докато обработват кутикулата, и точно там просто я слагам вечер от интерес. Още повече, че вечерта не съществувах - нокаутиран в прекрасен сън. Но бъдете внимателни: ако имате проблеми с шията, като моя (и преминах през невролог, масаж, лазерна терапия и инжекции), тогава ефектът трябва да бъде дозиран. След това в продължение на няколко дни остеохондрозата ме боли (официално това не е така наречено, но не е същността) - като цяло е по-добре да не разтягате това нещо повече от 10 минути.

А за тонизирането яката може да се охлади напротив, но още не съм я пробвала - бих се отпуснала -).

4. Лежа наоколо. Не всеки може да си го позволи - аз в края на краищата нямам деца, иначе не бих разбрал как би се случило всичко това. Но да не правите нищо един почивен ден и за предпочитане два, е начин да възстановите нервната система до поне работещо състояние. Когато е възможно, ние с Яна лежим наоколо и периодично си мислим: „Трябва да караме на кънки“ (мислим за това от три месеца), но никога не изпълзяваме помежду си и не правим разговори.

Необходимо е: да разгледате факта, че имате планини от немити съдове, непрано пране, дълги немити подове, не сте се обаждали на майка си цяла седмица (извинете, мамо!), В хладилника ви е окачила висяща мишка. Просто поръчайте храна вкъщи и спите.

Добре е, когато второто полувреме подкрепя самия процес (най-вече, сега обичам да спя със съпруга си в прегръдка - това също е успокояващо) и факта, че има много триндети наоколо, но не ви пука. В допълнение, това е знак, че правилно сте избрали втората половина;).

Днес сутрин се люлях: или малко Twitter, след това Чукнете жабата на iPad, сега списание, а между тях - храна и сън. И да, продължавам да се клатушкам, докато пиша всичко това.

5. Бягане и други спортове - които обичате.  Изглежда, че този параграф противоречи на предишния и повтаря първия (само за мен басейнът не е спорт, а развлечение). И какъв спорт, когато сме толкова уморени, че крайниците се изтръпват сами? Беше ми доста трудно да разбера как след като изразходваш много енергия за урок, можеш да изпиташ прилив на енергия. Все още не съм.

Но като цяло дори не е, че има повече енергия. Натрупваме цялото си нервно напрежение в тялото - спортът премахва тези мускулни блокове (като масаж и басейн). Има дори такова нещо като телесно ориентирана психотерапия: смята се, че в резултат на различни психологически травми или когато потискаме някои естествени реакции в себе си, тялото ни натрупва блокове на различни места и подобна терапия, под ръководството на специалист, ги премахва. Струва ми се, че премахнах много блокове без специалист, просто защото започнах да тичам и стана необходимо да слушам тялото.

Между другото, поради контузии трябваше да бягам почти шест седмици - повярвайте ми, това бяха най-непоносимите седмици, въпреки че натовареността не се промени.

6. Екстремни спортове.  Ако все още има някаква сила (и когато тялото в петък сутринта не ви каже: „Този \u200b\u200bуикенд просто си лежим наоколо“ - по-добре е да се доверите на тялото си), тогава излизането да карате скейтборд, уиндсърф, кайтсърф, уейкборд е чудесен начин да изключите главата си. Обичам уиндсърф - първо, има допълнителна вода (точка 1), има слънце (ако човек е уморен, тогава трябва да мислите, че не го е виждал от сто години), добре, аз също веднъж взех курс от 10 урока, следователно това лято се оказа, че стои на дъската и прави надценка за първи път.

Все още ме чака дъска (не можах да я карам, докато имаше контузия на крака) и сноуборд. Ако не знаете какво обичате от екстремния спортен комплект, е интересно дори да го опитате - това ви позволява да си спомняте, че имате живот, освен това, което го доведе до такова състояние.

Вярно е, че има една тайна: ако сте много уморени, не искате да го организирате още. Ако има някой, който да прехвърли организацията на пътуването до летене, скачане и др., Тогава е по-добре да се прехвърли. Съпругът ми организира всичко за мен, той също се изтегли от работа. Не се срамувайте да питате приятели - като цяло обявих на семейството си, че сега съм психически неуравновесен и ме оставете да се погрижа. Те се грижат.

Всъщност предишното изречение всъщност е квинтесенцията на днешния пост. Нека се грижат за вас.

Послепис О да, почти забравих - аз също продължавам да събирам всевъзможни мотивиращи цитати

Нашето тяло е създадено от природата доста хармонично, в здравословно състояние трябва да бъде настроено както на физически, така и на психически стрес. Въпреки това, в епоха на технологично развитие и универсална компютъризация, повечето хора водят заседнал начин на живот, постоянен стрес и депресия усложняват ситуацията. Умората, умората, депресията се натрупват и започват да унищожават човек отвътре, провокирайки появата на проблеми, свързани с неврологията и други неразположения. Как да се справим с чумата на 21 век? Първо, научете за истинските му причини.

Причини за постоянна умора

Това явление е нормално, но само когато се проявява след тежък работен ден или интензивна физическа активност. Здрав човек  достатъчно сън и той отново ще бъде буден и пълен с енергия. Но какво ще стане, ако чувството за слабост ви съпътства дълго време, не ви позволява да водите нормален начин на живот, не ви позволява да работите, активно да се отпуснете и да се наслаждавате на живота? Повечето от известните причини за хронична умора могат да бъдат определени само от специалист:

Постоянна слабост и умора - какво може да бъде

Слабостта и умората могат да се появят на заден план или в резултат на развитието на сериозни заболявания. В първия случай не трябва да се прави нищо, организмът ще се възстанови, обаче, умората често сигнализира за наличието на възпаление и инфекция.

• Грипът е заболяване, което се чувства изведнъж, понякога в остра форма и се характеризира с обща интоксикация на организма. Освен умората, температурата се повишава и се появяват болки в мускулите и ставите.
• Вегетативно-съдовата дистония се определя като неизправност сърдечно-съдова система  и представлява спектър от различни нарушения и симптоми. Често се появява при жени в млада и зряла възраст, заедно със слабост и умора, сънят се нарушава, появяват се виене на свят и прекъсвания в работата на сърцето.
• Умората, депресията, проблемите с теглото при жените често са свързани с увредена щитовидна жлеза, с намаляване на нейната активност се появява хипотиреоидизъм, който се диагностицира само от ендокринолог.
• Слабостта и умората са постоянни спътници на депресията. Опитайте се да спортувате, това допринася за развитието на „хормона на щастието“. Ако физическата активност и положителните емоции не помогнат, трябва да се консултирате с психолог.
• Хората, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, често изпитват пристъпи на умора и физическа импотентност.

Други причини за хронична умора:

• захарен диабет;
• стомашно-чревни проблеми;
• анемия;
• витамин недостатъци;
• нервно изтощение;
• онкологични заболявания;
• лоши навици.

Отделно си струва да споменем така наречения синдром на хроничната умора. Струва си да се притеснявате, ако физическият спад и нервното изтощение не отшумят в продължение на няколко месеца. Синдромът засяга като правило хора от 25 до 40 години, живеещи в мегаполиси, поради стреса и желанието да постигнат кариерно израстване, те често не обръщат необходимото внимание на здравето си. В резултат на това на фона на намален имунитет вирусите се заразяват, главно принадлежат към херпетичната група. Хроничната умора в този случай действа като симптом, лечението се провежда на етапи, включва психотерапевтични методи и лекарствена терапия.

Какво да правя с постоянна умора

Обикновено умората, слабостта и имат сезонен характер и се появяват само след психически или физически стрес, във всички останали случаи трябва да се консултирате със специалист, защото, както знаете, най-често те са симптоми на редица заболявания.

Ако проблемът е неизправност нервна система  и общо потискане на имунитета, най-вероятно ще ви бъдат предложени няколко метода, които трябва да се използват в комплекс: пречистване на дебелото черво, елиминиране на токсини, лекарства за засилване на мозъчната дейност и имунната система.

Какво може да включва рехабилитация:

• щадящи натоварвания и добър сън и релакс;
• възстановяване на дефицита на витамини и минерали;
• групови и индивидуални курсове по психотерапия;
• разходки на чист въздух, слънчеви бани;
• масаж и дихателни упражнения;
• хидротерапия;
• ако е необходимо, лекарят предписва психотропни лекарства.

След като завършите курса на лечение, трябва да установите правилния режим на деня, балансирана диета.