Как должен спать новорожденный. В какой позе должен спать новорожденный ребенок? Сколько спит новорожденный ребенок до месяца Как спят маленькие дети

Для начала уточню, что я буду иметь в виду маленького ребенка, от рождения до, примерно, трехлетнего возраста.

Если бы родители знали, что испытывает и чувствует их новорожденный, они бы не мучились над решением этой проблемы, где спать ребенку. Или если бы матери могли полностью довериться своему инстинкту в решении этого вопроса, проблемы бы не стало, ребенок спал бы рядом с матерью. Но инстинктивному поведению трудно пробиться через наслоения различных сведений и предрассудков, страхов и условностей.

Многие мамы считают, что это просто чудесно, что у их малышей будет отдельная комната, с рождения, их собственные, замечательные кроватки. Будущая мама с удовольствием подбирает занавески и подушечки в тон, одеяльца, покрывала, коврики и игрушки, обустраивая миленький уютный мир своему ребенку. Она ходит по магазинам, листает журналы, где так все замечательно устроено и все так красиво. Ищет какой-то специальный матрасик с наполнителем из морской травы, и страшно огорчается, когда выясняет, что он ей, например, не по карману. Ну и так далее…

А что думает ее малыш в это время? Может быть и ничего не думает, но что он чувствует, можно предположить… Ему тепло и тесно, возможно, он ощущает себя как некую овоидную форму (по форме внутренней поверхности матки, которая ограничивает его мир). Он слышит звуки маминого организма – сердцебиение, дыхание, перистальтику кишечника, шум крови в сосудах. Он ощущает вкус и запах околоплодных вод (они заполняют рот и нос ребенка). Через нейрогуморальные реакции он ощущает изменения в настроении матери, он чувствует, когда ей весело или грустно, когда она испугана или когда сердится. Он знаком со всеми эмоциональными переживаниями матери и можно предположить, что он воспринимает их, как свои собственные. Он сосет кулачок и иногда петли пуповины, учится сосать.

В середине 20 столетия английский психоаналитик Дональд Вудс Винникотт предположил, что ребенок ощущает себя единым целым с матерью и ощущение этого единства сохраняется в течение нескольких месяцев после рождения ребенка. Дальнейшие исследования в этом направлении подтверждают это предположение.

Миром ребенка, его вселенной является его мать. Это утверждение остается справедливым и после рождения ребенка.

Что происходит с чувствами и желаниями малыша после рождения?
Он попадает в другой мир, где есть другие звуки, свет, другие ощущения тепла и холода, он вынужден совершать действия, на которые раньше не был способен (например, он дышит, издает звуки). Что же осталось неизменным? Периодически он попадает почти что в прежнее состояние: ему становиться тесно, тепло, он слышит знакомые звуки, правда немного по-другому, и когда он сосет, то чувствует знакомый вкус и запах, похожий на вкус и запах околоплодных вод. Только тогда он чувствует себя в состоянии комфорта и безопасности. Эти чувства окружают его тогда, когда он находится на руках у матери или лежит рядом с ней.

Что же ощущает новорожденный ребенок, предоставленный самому себе?
Процитирую Винникотта: «Оставленные надолго (речь идет не только о часах, но и о минутах) без привычного человеческого окружения, они переживают опыт, который можно выразить вот такими словами:

распад на куски

бесконечное падение

умирание… умирание… умирание…

утрата всякой надежды на возобновление контакта»

(из книги Д.В.Винникотта «Маленькие дети и их матери», стр.64 , Библиотека психологии и психотерапии, выпуск 52., М., «Класс», 1998г).

Речь идет, конечно же, не только о совместном сне. Эта цитата будет особенно интересна тем родителям, которые считают, что не нужно «приучать ребенка к рукам» и «плач развивает легкие»…

Совместный сон с матерью необходим ребенку для формирования уравновешенной психики, для создания уверенности в окружающем мире и, прежде всего, в собственной матери, для устойчивого чувства безопасности. Для маленького ребенка характерен преимущественно поверхностный, неглубокий сон. Большая доля поверхностного сна – необходимое условие для развития здорового мозга. Мозг продолжает расти и развиваться только в фазе поверхностного сна. Во время поверхностного сна ребенок контролирует, где находится его мама, рядом ли она. Если мамы рядом нет, ему страшно долго находится в этой фазе одному, малыш засыпает глубже или просыпается. Имея достаточный по продолжительности поверхностный сон, дети, спящие вместе с матерями, имеют более богатый потенциал для дальнейшего развития. Цивилизация, разделяя мать и дитя, не использует возможности мозга, запрограммированного на непрерывное развитие, ограничивает их.

В том случае, если мама и ребенок спят отдельно, у малыша может появляеться продолжительный глубокий сон. Иногда двухмесячный ребенок начинает спать с 9 вечера до 9 утра, «как бревнышко». В такой ситуации длительный глубокий сон ребенка является защитной реакцией на стресс. Стрессом для новорожденного является сон отдельно от матери.

Во время совместного сна с матерью малыш получает тактильную стимуляцию, необходимую для полноценного развития нервной системы. Ребенку мало прикосновений матери, получаемых во время бодрствования. В полной мере получить необходимое ребенок может только во время совместного сна.

Поверхностный сон можно назвать также защитным механизмом малыша. Если во сне что-то случилось, малыш замерз, или поперхнулся, или промок, или ему стало трудно дышать, из поверхностного сна проще выйти и позвать на помощь.

Тактильная стимуляция, идущая от матери, это и напоминание ребенку что он жив и нужно дышать. Тактильная стимуляция необходима ребенку для безотказной работы дыхательного центра. Синдром внезапной детской смертности встречается реже в тех случаях, когда ребенок спит с родителями. Для новорожденных детей иногда бывают характерны остановки дыхания, апноэ, во сне. Чтобы ребенок начал дышать, его необходимо потрогать (разумеется, если это произошло несколько секунд назад, а не три минуты). Значение тактильной стимуляции общепризнанно. Ведущими фирмами по производству медицинского оборудования выпускаются кювезы для недоношенных детей с подвижным «дном», имитирующем дыхательные движения грудной клетки человека (Что бы малышу казалось, что он лежит на маминой груди)…

Для чего же матери нужен совместный сон с ребенком?

Для продолжительного и успешного грудного вскармливания. Женщина так устроена, что максимальные концентрации пролактина, гормона, приводящего к образованию молока, образуются в ее организме в ночное время во время сосания ребенка. Стимуляция нервных окончаний кожи ареолы отправляет сигнал в головной мозг, который, воздействуя на гипофиз, приводит к увеличению выработки пролактина. Больше всего пролактина образуется именно во время ночного сосания ребенка. Если женщина никогда не кормит ребенка ночью, или прикладывает его один раз (обычно в 6 утра), постепенно выработка молока начинает уменьшаться (из-за недостаточной стимуляции пролактина). Долго кормить ребенка на таких условиях не удается. В большинстве случаев женщины замечают, что молока начинает катастрофически не хватать к 1,5-3 месяцам после родов.

Мама, также как и ребенок, получает регулярную стимуляцию кожных покровов, необходимое условие нормально протекающей лактации. Ребенок, спящий рядом с мамой, прижимается к ней гораздо дольше, чем тот ребенок, которого все время откладывают. Мама, получающая постоянно сигналы от теплой кожи своего малыша может не беспокоится о количестве молока – ее гормональная система всегда имеет мощный дополнительный стимул.

Для мамы у которой ребенку еще 1-2 месяца, это не так важно, она и так много носит его на руках. Это бывает особенно актуально для мамы подрастающего ребенка, 5-8 месяцев, который начинает много двигаться днем, и мама меньше носит его на руках, т.к. он уже сам ползает или пытается это делать. Совместный сон позволяет восполнить недостаток телесных контактов и создает благоприятные условия для полноценного кормления, потому что ребенок днем может как бы «забывать» поесть. В дальнейшем именно ночные кормления позволяют маме, например, выйти на работу, или надолго отлучаться, не беспокоясь о том, что ее ребенок не доест.

Как же ведет себя ребенок, спящей со своей матерью, по ночам?

Малыш может засыпать «на ночь» в промежутке примерно с 10 вечера до 1 часа ночи. С 2 до 5 утра (в зависимости от времени засыпания) малыш начинает возиться и прикладываться. Когда у малыша начинается «быстрый» сон и он начинает проявлять беспокойство, мама «открывает один глаз», прикладывает его и спит дальше. Мама спит, конечно же, не крепко и не глубоко. Можно сказать, дремлет. Когда ребенок насосавшись отпускает грудь и засыпает глубоким сном, мама тоже засыпает. Бывают, тем не менее ситуации, когда мама, приложив ребенка часа в 2 ночи к одной груди, открыв глаза, обнаруживает, что уже 8 утра, а они лежат все также и малыш все с той же сисей «в зубах». Необходимо отметить, что так выглядят ночные кормления только в том случае, если мама умеет кормить лежа в удобной позе, и может расслабиться во время кормления. Собственно «ночными» считаются кормления в промежутке с 3 до 8 утра. В это время у ребенка месячного возраста бывает 2-3 и больше прикладываний. А есть маленькие дети, которые прикладываются, например, в таком ритме: в 22, в 24, а затем в 2, в 4, в 6, в 8 утра. Есть дети, у которых в месячном возрасте было 6 подутренних кормлений, а к 3-4 месяцам стало 2-3 прикладывания. Часто к 4,5 –6 месяцам число подутренних кормлений опять увеличивается. Это бывает связано с тем, что малыш этого возраста в течение дня начинает прикладываться реже, сосет не долго, легко отвлекается, и «добирает» необходимое за счет активного ночного сосания. Становясь постарше, ребенок совсем не отказывается от ночного сосания. Дети, например, старше года очень активно могут сосать под утро примерно с 4.00-6.00 утра, иногда почти непрерывно, до момента пробуждения, в 8.00-10.00 утра. Мамы просто должны знать, что желание сосать ночью и спать рядом с матерью – это не дурные привычки, а психологические и физиологические потребности, и не должны с ними бороться.

Все дети запрограммированы природой на совместный сон с матерью и активное ночное сосание. Малыши, которые кормятся искусственно, тоже имеют потребность пососать по ночам. Подтверждение этому можно наблюдать на родительских конференциях в интернете (например на сайте mama.ru и 7ya.ru). Одна мама начинает жаловаться, что ее ребенок спал всегда с 9 вечера до 9 утра, а в 6 месяцев вдруг начал просыпаться каждый час, другая жалуется, что никак не может отучить вроде бы уже большого ребенка 1,5-2 лет от ночной бутылочки с молоком или чаем, да не от одной… Или совсем недавно одна мама 9ти месячного малыша жаловалась, что никак не может отложить его в персональную кроватку, он с рождения может спать только рядом с ней, не смотря на то, что кормит она его искусственно…

Потребность в совместном сне, есть у всех детей, независимо от типа вскармливания. У тех детей, которым не дали ее реализовать, она временно угасает, как будто бы ее и не было, Любой психолог скажет, что неудовлетворенная потребность перерастает в комплекс, который ждет своей реализации, как бомба замедленного действия. Если сложится определенная жизненная ситуация, обстоятельства, в которых может реализоваться этот комплекс, человек перестает действовать разумно, рационально. Взрослый с упрямством ребенка, ведет себя совершенно алогично, только потому, что выполняет программу, им руководит застарелый комплекс. Причем это может случиться в любом возрасте.

Наиболее типичная картина подобной реализации, которую многие могут наблюдать в жизни, это ситуации, при которых женщина никак не может расстаться с мужчиной, который ее бьет, пьет, плохо к ней относится, только потому, что боится остаться одна в постели ночью. Причем это страх подсознательный, осознанно она даже не берется объяснить, почему она с ним остается, и это может тянуться годами. Страх ночного одиночества заставляет людей терпеть неудачных спутников жизни, жить вместе с давно надоевшими родственниками, заводить лишних домашних животных и т.д. Я не думаю что хотя бы одна мама, стремящаяся «не избаловать» своего малыша, пожелает ему в дальнейшем такой печальной судьбы.

Если мама приучила своего ребенка спать одного, он, как правило, относительно безболезненно переносит это до 1.5 лет. В 1.5 года появляется первый осознанный страх темноты, и недостаток опоры на мать обязательно дает себя знать. Ребенок боится засыпать один, он тянет родителей к себе, зовет их, плачет, учится манипулировать ими. К 2-ум годам во многих семьях проблема засыпания, а с ней и совместного сна превращается в целую битву. Легче только тем, кто уже спит вместе с ребенком, поэтому разумнее решать проблему до исполнения ребенку этого возраста.

Дети, которые всегда спали с родителями, обычно легко и безболезненно проходят свои первые ночные страхи, и перекладываются в свою отдельную кровать после 3 лет. Конфликты возникают только там, где уже успел сформироваться комплекс, потому что родители не сразу смирились с присутствием ребенка в их кровати или попытались его отложить в отдельную кровать слишком рано, и он это запомнил.

Как показывает статистика, дети, которые в свои 5-6 лет, все еще спят вместе с родителями, чаще всего имели опыт отдельного сна, и больше половины из них пришло в родительскую кровать после 1.5 лет! То есть, когда родители не спят с ребенком пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1.5 лет, а вот нереализованный комплекс и неблагоприятные психологические последствия своему ребенку они уже обеспечили!

Есть и еще более тяжелый вариант, когда ребенок уже приобретший самостоятельность, для решения своих проблем, все-таки приходит в родительскую кровать в 4-6 лет. Тогда по свой воле он не уходит оттуда до 20!

Что необходимо знать и уметь, чтобы организовать совместный сон с ребенком?
1. ребенок должен знать, что он может спать с мамой и приспособиться к этому,

2. мама должна уметь удобно кормить лежа

3. мама должна уметь спать с ребенком и отдыхать одновременно.

Все это не получается сразу, спонтанно, само собой. На практике на приспособление уходит от 2 недель до 1.5 месяцев. В том случае, если спать с ребенком с рождения (или начинать сразу после роддома). Если у мамы уже был ребенок, с которым она спала вместе, она приспосабливается быстрее. Для многодетной матери такое поведение естественно и приспосабливаться уже не нужно.

Если пытаться научиться позднее, на приспособление уходит не меньше месяца, и то при условии, что мама убеждена в правильности своих действий! Ребенок, который не привык к совместному сну, может сильно ворочаться, брыкаться, будить маму своими движениями. Могут быть сложности и с терморегуляцией, ведь как говорили в одном известном фильме «2 индейца под одним одеялом никогда не замерзнут». Вот и мама с ребенком греют друг друга, поэтому приходится менять свои привычки в одежде или укрываться более легким одеялом…Если к этому прибавить изменение ритмов ночного сна, становится ясно, что переучиться гораздо сложнее, чем решать эти вопросы постепенно, по мере возникновения. Если мама пытается начать в 5-6 месяцев она может потерпеть неудачу!

Возможность безопасного совместного сна у неподготовленных мам сильно зависит от формы и размера ее груди.

Если у мамы грудь больше 4 размера – ей НЕЛЬЗЯ! самостоятельно пытаться спать с ребенком. Необходимо обратиться к ближайшему консультанту по грудному вскармливанию. Если его нет поблизости, то необходимо найти маму, умеющую спать со своим ребенком, умеющую кормить лежа в удобной позе. Желательно, чтобы это была мама с положительным опытом кормления нескольких детей…

Если у мамы проблемы с прикладыванием – ей трудно решить их в лежачем положении. Нужно сначала разобраться с проблемами в удобном положении, потом научиться контролировать положение ребенка лежа во время дневного сна и только потом начать делать тоже ночью.

По каким же причинам мамы не спят со своими малышами?
Мамы не знают, что совместный сон нужен. После прочтения вышеизложенного мама будет знать, что совместный сон необходим и ей и ее малышу.

Запреты врачей. Врачи, компетентные в вопросах, связанных с грудным вскармливанием и психологии новорожденного, ничего не имеют против совместного сна с ребенком.

Из-за негативного отношения родственников, особенно мужа. Родственники не знают о необходимости совместного сна с ребенком, стоит им рассказать об этом. (Хочется добавить, что большинству людей не очень-то нравиться заниматься супружескими отношениями в помещении, где есть кто-то третий, пусть даже и маленький ребенок, даже в собственной кроватке. При наличии дополнительных помещений проблемы нет вообще, но решить ее можно, даже если лишних помещений не имеется…)

Не умеют кормить лежа в удобном положении. Необходимо научиться, обращайтесь к консультантам по грудному вскармливании, или к опытной маме, умеющей это делать.

Из-за неудобств, связанных с большим размером груди, неудобной формой груди, втянутым соском. От этих неудобств также можно избавиться с помощью консультантов по грудному вскармливанию или опытной мамы.

Боятся избаловать ребенка. Совместным сном избаловать ребенка невозможно.

Из гигиенических соображений. Мама и ребенок на грудном вскармливании имеют одинаковую микрофлору.

Боятся «заспать» ребенка. Мама не может заспать ребенка, если она умеет кормить лежа в удобной позе, если она здорова психически, если она не заблокировала «сторожевую» зону коры головного мозга алкоголем, снотворным или наркотиками.

Сегодня все молодые родители сталкиваются с вопросом о продолжительности детского сна. И это правильно, потому что сон для ребенка, особенно для новорожденного, является важнейшим показателем развития и здоровья. Некоторым счастливчикам повезло: их младенцы прилежно спят, восстанавливают силы после появления на свет и готовятся стать любознательными почемучками. Остается только порадоваться за них. А тем мамам и папам, для которых актуальна проблема того, что новорожденный плохо спит, предлагаем несколько полезных советов.

Сколько должен спать новорожденный

Для начала давайте определимся, что означает понятие «новорожденный». Согласно большинству классификаций новорожденным ребенок считается до 30 дней своей жизни, затем малыш уже начинает именоваться младенцем. Второй вопрос, который требует ответа – это сколько должен спать новорожденный? Опять же на этот счет существует огромное количество теорий, но если обобщить их, то получится примерно следующая схема сна:

в первые дни жизни (до двух недель) новорожденный спит около 20 — 22 часов в сутки;
начиная с двух недель и до конца первого месяца жизни, продолжительность сна сокращается до 17 часов в сутки.

Лучше всего, если при этом продолжительность ночного сна составляет 13 – 14 часов, а сокращение происходит за счет дневного сна. Поверьте, лучше больше поиграть с ребенком днем, чем «веселиться» с ним ночью, особенно если у Вас нервные соседи и работающий муж, который устал за рабочий день и ему завтра снова на работу. Вопрос о том, как должен спать новорожденный, довольно индивидуальный. Все детки разные: есть сони, которые могут спать 23 часа в сутки, а есть те, которым жаль тратить свое время на сон, когда вокруг много всего интересного. Поэтому в первую очередь стоит наблюдать за своим ребенком и подстраивать его под себя. У деток вообще очень сильные адаптивные способности. А Вам, так или иначе, необходимо ночью высыпаться.

Почему новорожденные плохо спят

Есть 3 основные жалобы молодых родителей, связанные со сном их детей:

новорожденный плохо спит днем, когда схема его сна такая: 30 минут сплю, 30 минут бодрствую;
новорожденный плохо спит ночью, а именно часто просыпается и не хочет засыпать;
малыш трудно укладывается вечером.

Для того, чтобы понять, почему новорожденные плохо спят, изучим структуру детского сна. Сон человека состоит из фаз глубокого и поверхностного сна, которые сменяют друг друга. У малыша первых дней жизни фаза глубокого сна длится от 20 до 40 минут, после чего наступает период поверхностного сна, и в этот момент ребенка может разбудить любой звук, свет и движение. Определить эту фазу легко, если Вы находитесь рядом: малыш ворочается, у него дрожат реснички, заметно, как двигаются зрачки под веками.

Теперь предлагаем поговорить о том, что следует предпринять молодым мамам и папам, чтобы предотвратить проблемы со сном у своих деток. Условно говоря, можно разделить все аспекты на 3 группы:

1. Условия сна ребенка

температура и насыщенность кислородом воздуха в комнате. Перед сном желательно хорошенько проветривать комнату, чтобы насытить воздух кислородом, при его достаточном количестве сон крепче и спокойнее. Специалисты советуют поддерживать в комнате новорожденного температуру в 18 – 20 градусов. Кстати, очень неплохо, если малыш будет спать на улице, причем, вне зависимости от погоды.
уровень освещенности помещения, в котором спит новорожденный. Специалисты рекомендуют небольшой полумрак, причем и засыпать, и просыпаться ребенок должен именно в полумраке, он создает условия для скорейшего засыпания. Днем нужно закрывать окна шторами или использовать жалюзи, а ночью пользоваться рассеивающими свет ночниками, чтобы малыш не боялся быть в полной темноте;
удобный матрас. Проследите за тем, чтобы в кроватке и в коляске, где спит новорожденный, были удобные жесткие матрасы. Все специалисты в один голос утверждают, что именно жесткий матрас и отсутствие подушки является оптимальным решением для формирования правильной осанки ребенка.
есть еще один момент, который может испортить малышу его сон – это его боязнь оставаться одному, не ощущая границ его постели. Новорожденный не воспринимает себя как отдельного индивида, и ему страшно быть без мамы в этом огромном мире, поэтому для скорейшего засыпания младенца рекомендуется положить его рядом с собой хотя бы на время засыпания, а потом переместить его в кроватку. Если Вы решили для себя, что хотите приучить своего ребенка засыпать сразу в кроватке, тогда просто будьте рядом с малышом, поглаживайте его, пойте песенку или тихонько рассказывайте сказку. Тогда он будет чувствовать себя в безопасности, а Вы добьетесь цели

2. Физиологические потребности

чувство сытости. Необходимо убедиться, что ребенок хорошо покушал. Накормите малыша грудью, если он находится на естественном вскармливании, или из бутылочки, а потом дайте соску, если малыш находится на искусственном вскармливании;
перед укладыванием обязательно смените ребенку подгузник, если малыш сухой ему будет проще уснуть, а сон будет спокойнее;
до 3 – 4 месяцев жизни малыша, скорее всего, будут мучить колики, поэтому профилактика их возникновения должна стать неотъемлемой частью Вашей жизни. Делайте массажи и гимнастику, которые способствуют отхождению газиков, выкладывайте кроху на животик в промежутках перед кормлениями. Кстати, грудничкам в этом плане повезло больше, так как у них меньше проблем с животом и запорами, чем у искусственников. Для того чтобы не допустить возникновение проблем с кишечником родителям таких деток необходимо правильно подобрать смесь, желательно с содержанием пребиотиков.

3. Психологические факторы

качество проведения периодов бодрствования, а именно то, насколько весело и интересно малыш проводит время, когда не спит. Старайтесь больше с ним общаться, разговаривая как с взрослым, выполняйте упражнения по возрасту ребенка, пойте ему песенки, танцуйте, читайте книжки. Получив достаточное количество впечатлений, эмоций и информации, малыш крепко уснет. Единственное предостережение: не перегружайте своего кроху, он еще очень маленький. Поиграв с ним сначала шумно, постепенно снижайте уровень активности, чтобы он постепенно успокоился и настроился на отдых. Старайтесь не допускать поздних посещений родственниками или друзьями, потому что для них это развлечение, а у Вас начнется «карусель» после их ухода, ведь ребенок, разгулявшись, будет требовать продолжения, и уложить его спать будет очень сложно. В связи с этим введите мораторий на посещения после 19 часов вечера, тогда у Вас будет возможность в течение пары следующих часов угомонить своего малыша и выполнить Ваш ритуал отхода ко сну;
создайте из процедуры отхода ко сну ритуал, особенно это касается вечернего укладывания. Например, Вы можете, вернувшись с прогулки, покушать, принять теплую ванну. Затем приглушить свет и уже в полумраке сделать легкий поглаживающий массаж, одновременно рассказывая сказку или напевая колыбельную. Только следите, чтобы в комнате в это время было тепло и не было сквозняков! Надеваем пижаму, желаем спокойной ночи всем членам семьи и отправляемся спать. Таким образом, ребенок будет приучаться к режиму дня, и это даст ему чувство уверенности и спокойствия, что очень важно для крепкого ночного сна крохи. Очень хорошо усыпляет детей укачивание, но будьте осторожны с этим потому, что детки очень быстро к нему привыкают и отказываются засыпать как-то иначе, чем на руках! Удачи Вам, уважаемые родители, в нелегком деле формирования режима сна! Надеемся, что наши советы хоть немного облегчат Вам жизнь.

Ваш малыш уже родился, и теперь вас ждет счастливая совместная жизнь. Это прекрасно, если бы не одно «но»: уже 12 ночи, а кроха наотрез отказывается спать.

Более того, даже когда он, наконец, уснет, вы точно знаете, что за ночь вам придется несколько раз его кормить, а затем укачивать. А постоянные бессонные ночи смогут разрушить любое счастье, став причиной ужасного самочувствия и некоего разочарования в новой семейной роли.

Так сколько же должен спать новорожденный, и как сформировать его правильные понятия о сне и бодрствовании? Давайте разбираться…

Продолжительность сна грудничков

Поверьте, ваш малыш нуждается в здоровом сне даже больше вас. Физиологическая потребность новорожденного (до 28 дней от рождения) во сне составляет 16-20 часов в сутки, то есть совсем крохи только и делают, что спят. В возрасте от 1 месяца до полугода малыши в среднем спят 16 часов в сутки, затем количество времени для сна уменьшается, и примерно с 2-х лет детки начинают спать в среднем 10-12 часов в сутки.

Однако нужно учитывать, что детский сон очень отличается от взрослого. Это мы привыкли спать только ночью и иногда часик-полтора днем. Новорожденные же времени суток не различают. В животике у мамы они не видели смены дня и ночи, поэтому засыпали и просыпались по собственным биоритмам, которые и сохранили после рождения.

Немаловажен и тот факт, что младенцы не могут долгое время обходиться без еды, поэтому и просыпаются через каждые 2,5-4 часа, чтобы покушать. А еще сон малыша может прерываться, если его подгузник стал мокрым, или если он покакал во сне. На сон ребенка, в том числе, сильно влияют температурный режим и влажность воздуха – если малышу стало спать не комфортно, он тот час же проснется.

Ночью дети до 1-1,5 года могут просыпаться до 3-4-х раз, потом количество просыпаний постепенно уменьшается. Крепко спать всю ночь без пробуждений на еду или походы в туалет малыши научиваются только к 4-5 годам, а некоторые даже позже. Так что, молодые родители, запаситесь терпения!

Как спят малыши

Чтобы лучше понять детский сон, нужно разобраться в его фазах. Крохи до полугода 50-60% каждого цикла сна спят неглубоким беспокойным сном, во время которого их легко разбудить. Понять, что сейчас именно такая фаза сна, — несложно. Во время беспокойной фазы малыш может водить веками, ворочаться в кроватке, вскидывать ручки, гримасничать, улыбаться, смеяться во сне, всхлипывать и т.п.

Когда же малыш уснул глубоким сном, его веки спокойны, он равномерно и очень тихо дышит, он не ворочается, его лицо и тело полностью расслаблены. В такой фазе малыша не разбудит легкий шум или ваши перемещения по комнате.

Что интересно, некоторые неонатологи уверяют, что дети до месяца в фазе глубокого сна не слышат внешних шумов и могут спать даже при громко вещающем телевизоре или включенной музыке. Это связано с незрелостью их нервной системы, которая еще не воспринимает звуки во сне.

Фазы сна как у взрослых полностью устанавливаются у детей только к 15-16 годам, однако, уже с двух лет малыши почти не путают сформировавшиеся у них биоритмы сна и бодрствования. Поэтому задача родителей – как можно быстрее донести до ребенка, когда ему следует спать, а когда играть и развлекаться.

Как научить ребенка спать вовремя?

Чтобы научить ребенка спать вовремя, придерживайтесь следующих советов:

1. Покажите малышу, чем день отличается от ночи.

Все ваши рассказы о смене времени суток для 2-3-х месячного малыша – это непонятная абракадабра.
Покажите все это на наглядных примерах. С утра, когда малыш только проснулся, сразу открывайте шторы, впускайте в комнату свет. Пусть светлая комната ассоциируется у него с временем бодрствования.

Днем играйте, занимайтесь нужным делами, гуляйте на улице, но как только малыш захочет спать, сразу же закрывайте шторы, выключайте в комнате свет или опускайте капюшон коляски, если вы на улице, переставайте разговаривать, создавайте тишину. Таким образом вы дадите крохе понять, что во время сна всегда тихо и темно.

Когда малыш четко усвоит эти закономерности, то вечером при приглушенном свете и в тишине он будет быстро засыпать.

2. Создайте семейные ритуалы и режим дня

Для маленьких детей очень важен режим дня – он учит их жить по правилам, дает им чувство защищенности и закономерности событий. Также режим дня и каждодневные ритуалы помогают научиться вовремя засыпать.

Вы можете ежедневно делать вечером малышу массаж, затем купать его, кормить и укладывать спать. Через некоторое время ребенок запомнит последовательность действий и будет рефлекторно хотеть спать, когда наступит время сна.

3. Проследите за комфортом сна

Обязательно создайте малышу комфортные условия для сна. Температура в детской комнате должна быть 18-20 градусов, а влажность 50-60%. Младенцу еще не нужна подушка, а матрас в кроватке должен быть ортопедическим с натуральным наполнителем. На постели малыша ничего не должно лежать: ни игрушки, ни соска, ни бутылочка с водой, чтобы ночью, если кроха будет ворочаться, он не проснулся из-за посторонних вещей.

Желательно покупать простыни, которые крепятся к матрасу на резиночке, чтобы малыш не стаскивал простынь во сне. А одеяло лучше до года заменить на детский спальный мешок, в котором удобно спать, как в мамином животике, и который нельзя натянуть себе на голову, перекрыв тем самым нормальный доступ воздуха.

4. Не играйте и не веселитесь перед сном

Если малышу скоро пора спать, то не устраивайте перед сном шумные веселые игры, не смешите кроху и проследите, чтобы он не особо активничал. А вот чтение сказок, спокойные игры и массаж наоборот расслабляют и настраивают на сон.

Что делать, если малыш не спит?

Родители нередко задают друг другу и окружающим этот вопрос. Но тут надо разобраться, действительно ли у малыша бессонница или его сон чем-то нарушен, а, может, родители смотрят на вопрос сна и бодрствования слишком субъективно?

Если малыш сух, накормлен, его ничего не беспокоит (нет колик, не режутся зубки, нет потницы или опрелостей, не кусают насекомые), он не болен, то причин для нарушений сна может быть несколько:

1. Скрытые заболевания

Родители даже могут не догадываться, что на малыша влияют скрытые заболевания. Если ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием и сном, покажите его детскому неврологу. Возможно, он выявит у крохи повышенное внутричерепное давление, которое часто приводит к детской бессоннице.

2. Ваш малыш перевозбудился перед сном

Это опять к тому, что перед сном нельзя играть в шумные игры, веселиться и долго смотреть телевизор. Ну и, пугать малыша чем-то тоже не стоит. К примеру, если заметили, что ребенок беспокоен при полной темноте, то пусть засыпает при свете ночника. Позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, засыпать рядом с вами (потом можно перенести кроху в его кровать) и т.п.

3. Вы нарушили ежедневные ритуалы или режим дня

Когда не выполняются ежедневные ритуалы или нарушается режим дня, кроха может протестовать отсутствием сна в положенное время. Ответ прост – не нарушайте привычных закономерностей.

4. Вы пропустили время сонливости малыша

Если вы заметили, что ваш малыш трет ручками глаза или нос, зевает, прикрывает глазки, клонится на бочок, но время сна еще не пришло, то не ждите заветного времени, укладывайте его спать прямо сейчас.

Дело в том, что у малышей фазы засыпания и бодрствования подчиняются определенным правилам. Тут как в аэропорту: если человек не успел на свой самолет, то улететь он сможет только уже следующим рейсом. Вот и малыши, если не уснули в одну фазу засыпания, то смогут уснуть не раньше, чем настанет вторая.

Вы, конечно, можете пытаться уложить спать ребенка, который еще 20 минут назад хотел спать, а теперь перехотел, но из этого мало что выйдет. Придется ждать следующую фазу.

Чем младше малыш, тем фазы сна у него короче. Поэтому совсем крошек, момент сонливости которых был пропущен, можно пытаться уложить спать минут через 20-30, а деток постарше ждет еще час-полтора бодрствования до новой фазы засыпания.

Иногда родителям только кажется, что со сном их малыша что-то не так, а на самом деле все вполне себе закономерно как для возраста крохи. Например, если мама считает, что малыш плохо спит ночью только потому, что он несколько раз просыпается, чтобы поесть, то это нормально для грудничка.

Если малыш не хочет засыпать без укачиваний, то не приучайте его к такому способу укладывания, а если уже приучили – старайтесь заменить укачивания на новый, не менее приятный ритуал.

Бывает, что молодые мамы жалуются, что их малыш просыпается в неудобное для них время, например, когда мама сама собралась спать или глубоко спит. В таком случае постарайтесь тоже ложиться спать, когда засыпает ваш малыш.

Так вы сможете выспаться, а дела по дому старайтесь выполнять, когда малыш бодрствует и играет. Со временем ребенок начнет спать реже и продолжительней – тогда ваши фазы сна и бодрствования начнут совпадать.

Бывает, что малыши хотят спать только на руках у мамы. При любой попытке положить их в кроватку, кроха тут же просыпается и плачевно протестует. Такое бывает и не очень редко. Выход тут один: ночью укладывать малыша рядом с собой (идеально, если малыш спит в своей кроватке, которая вплотную приставлена к кровати, где спит мама), а днем позволять малышу спать в слинге, пока мама выполняет домашние дела.

И совсем не стоит переживать, если малыш плохо засыпает в гостях, в незнакомой обстановке или в присутствии малознакомых людей – это для маленьких деток абсолютно нормальное явление. Как и такое, когда малыш начинает плакать, если заметил, что проснулся не в том месте и не в той обстановке, в которых засыпал (например, если вы его переложили после засыпания).

Будьте терпеливыми по отношению к своим детям, и крепких снов вашим малышам!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, на какую еще тему о детях вы бы хотели почитать статью?

Полезные советы

Очень многие родители просто теряются, когда речь заходит о том, во сколько укладывать спать своего ребенка. Если уложишь слишком рано, то ребенок может плохо спать, перевозбудиться, а то и вовсе начать беситься. А если слишком поздно, то он не выспится и будет раздражительным.

Как же быть, чтобы провести достаточное количество временем с ребенком вечером после работы, но при этом обеспечить маленького человека здоровым сном? Этот вопрос многим не дает покоя.

Что же говорят специалисты на эту тему?

Время сна ребенка

Эксперты создали специальную табличку для родителей, которая основана на времени пробуждения ребенка и его возрасте.

К примеру, если вашему ребенку 5 лет, и он должен проснуться в 6.15, то отправлять спать его нужно примерно в 19.00. А вот десятилетний ребенок, который просыпается в 6.15, легко может бодрствовать до 20.15.

Почему это так важно?

Наверняка каждому известно, что здоровому ребенку необходимо высыпаться. А недавно проведенные исследования показывают, что отлаженный режим сна и питания снижают риск развития детского ожирения.

Малыши от 4 до 12 месяцев должны спать 12-16 часов в сутки, включая и дневной сон;

Дети 1-2 лет спят 11-14 часов, в том числе и дневной сон;

Детки 3-5 лет нуждаются в 10-13 часах сна, в том числе и в дневном сне;

Дети 6-12 лет должны спать ночью 9-12 часов;

Подросткам необходимо спать 8-10 часов.

Безусловно, не каждый ребенок вписывается в эти стандарты, однако, большинство родителей должны придерживаться данных рекомендаций.

Ребенок и сон

Как уложить малыша пораньше?

Во-первых, специалисты советуют прекратить использование гаджетов незадолго до сна. Все дело в том, что от экранов идет голубой свет, который замедляет выработку мелатонина, гормона сна. Это же, в свою очередь, может полностью нарушить суточный режим и ритм организма ребенка.

Использование планшета, смартфона, телевизора и компьютера необходимо прекратить за два часа до сна.

Во-вторых, эксперты советуют выработать свой ритуал, которого вы будете придерживаться перед отправлением в кровать. К примеру, это может быть принятие ванны с пеной или чтение сказки на ночь. Главное в этом деле – выработать четкую привычку.

Чем раньше начинать, тем быстрее получится.

Расскажем еще о нескольких способах регулирования детского сна.

Будильник

Это вовсе не то, о чем вы могли подумать. Совсем не надо подкладывать его под ухо малышу. Он нужен маме, если она решила, что сон крохи необходимо продлить. Ребенок, как правило, просыпается в одно и то же время. У него уже сформировались свои привычки, даже если их с трудом можно назвать хорошими.

Но вы можете попробовать исправить ситуацию. Будите малыша ровно за полчаса до того, как он должен проснуться сам. Таким образом вы сломаете установленный им порядок. Постепенно увеличивайте время между пробуждениями до того, как придете к необходимому результату.

Этот способ не назовешь быстрым. Он может тяжело проходить для обоих. Могут происходить сбои, но маме следует быть настойчивой и терпеливой.

Режим сна ребенка

Белый шум

Маленькие дети очень хорошо засыпают под различные монотонные звуки, вроде звука работающего пылесоса, радио или фена, а также под колыбельную без слов или шум воды.

Маме необходимо найти нужный звук или музыку и включать его всякий раз после укладывания ребенка спать. Звук должен быть на минимуме, чтобы не прерывать сон и не разбудить кроху.

Закончим нашу статью 10 правилами здорового сна от известного на постсовестком пространстве педиатра Евгения Комаровского.

Правило 1 – Расставление приоритетов

Больше еды, больше питья и больше свежего воздуха ребенок нуждается в здоровых, отдохнувших и любящих друг друга родителях. Семья счастлива, полноценна и работоспособна лишь при том условии, что у родителей есть возможность спать 8 часов.

Правило 2 – Режим сна

Ребенок должен быть подчинен вашему режиму. Определите удобное для вас время начала ночного сна. С 21.00 до 06.00? Отлично. С 23.00 до 8.00? Пожалуйста! После того, как вы выбрали, придерживайтесь его постоянно.

Правило 3 – Место сна

В теории есть три варианта:

Ребенок спит в детской кроватке в родительской спальне, оптимальный вариант для первого года жизни малыша, приемлемо до трехлетнего возраста;

Ребенок спит в своей кроватке в своей комнате – идеальный вариант для деток старше года;

Совместный с родителями сон, который не поддерживается большинством педиатров и не имеет отношения к здоровому сну.

Правила сна

Правило 4 – Будите соню

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал ночью, то не давайте ему "пересыпать" днем. Если, к примеру, 6-ти месячному ребенку в среднем необходимо 14,5 часов сна, и если родители хотят спокойно поспать 8 часов ночью, то днем малышу надо спать не больше 6,5 часов. Если днем он будет спать дольше, то ночью у вас поспать не получится.

Правило 5 – Систематизируйте кормления

Ребенок старше 6 месяцев не нуждается в ночных кормлениях. Он может требовать общения, сосания, может хотеть на ручки, качания, шипения и требовать это все активнее по мере удовлетворения его хотелок.

Один раз и навсегда установите правила. В предпоследнее кормление немного не докормите, а перед ночным сном накормите максимально сытно. Но не забывайте, что голод – это далеко не единственная причина детского плача. Не нужно затыкать его рот едой при любом писке. Перекорм является основной причиной болей в животе, в результате чего появляются нарушения сна.

Правила детского сна, Комаровский

Правило 6 – Проводите день хорошо

Подвижные игры, познание, дневной сон на свежем воздухе, прогулки. Ваша жизнь должна быть активной. Умеренные физические нагрузки отлично способствуют здоровому сну. Снижение вечерних эмоциональных нагрузок оказывают благоприятное воздействие на сон.

Чтение хороших сказок, мамина колыбельная песенка, спокойные игры, просмотр знакомого мультика – что еще может быть лучше.

Правило 7 – Воздух в спальне

Важнейшее правило – прохладный, чистый и влажный воздух в спальне. Регулярная влажная уборка, проветривание, регуляторы на отопление, увлажнитель воздуха.

Оптимальная температура воздуха 18 – 20 градусов в комнате, где ребенок и спит, и играет; если же в комнате малыш только спит, то оптимальная температура – 16-18 градусов.

Оптимальная влажность воздуха – 50-70 %.

Правило 8 – Пользуйтесь возможностями купания

Ежевечернее купание в прохладной воде, в большой ванне – это отличный способ хорошо проголодаться, физически устать, а после этого хорошо поесть и заснуть на всю ночь.

До купания – гигиенические процедуры, гимнастика и массаж, а также теплая одежда после него.

Правило 9 – Приготовьте постель

Матрац должен быть ровным и плотным, чтобы под весом тела ребенка он не прогибался. Не используйте подушек до двух лет. Постельное белье должно быть строго натуральное, постиранное детским порошком и тщательно выполощенное.

Правило 10 – Качественный подгузник

Одноразовые подгузники – это невероятное изобретение человечества. Они могут сильно улучшить сон всех членов семьи. Качественный подгузник на ночь – это нерушимое правило, которое легче всего реализуется.

Крохи очень тяжело добиться четкого режима дня. Малыш только привыкает жить и для него это огромная нагрузка, но беспорядка допускать нельзя. Важно соблюдать суточную норму сна. Она составляет 18-20 часов. Ночью карапуз может просыпаться покушать в среднем 2-3 раза. Через несколько месяцев, когда малыш немного освоится, он может спать на 2 часа в сутки меньше, то есть 16-18 часов.

Новорожденному нет разницы, когда просыпаться или засыпать. Поэтому лучшим вариантом будет постараться приучить малютку к семейному распорядку дня. Разумеется, придется прислушиваться и к биоритмам малыша. Более четкий режим установится после трех месяцев.

Беспокойный сон новорожденного и его причины

О крепком здоровом сне говорят - «как у младенца». Но грудной малыш просыпается за ночь несколько раз.

Кроха закрывает глаза и засыпает. Лицо его изображает милые гримасы. Этот период называют фазой поверхностного сна или активной фазой. Длительность его в среднем около 40 минут. В течение этого времени некоторые дети могут казаться крепко спящими, другие подергивают глазными яблоками, шевелят ручками, ножками, вздрагивают, чем приводят родителей в замешательство. В такие моменты ребенка очень легко разбудить.

После этого наступает фаза глубокого сна. Внешне ее можно отличить по расслабленной позе, спокойному выражению лица. Длительность этого периода не более часа, но со взрослением малыша продолжительность будет возрастать.

У месячных малышей за ночь поверхностный и глубокий сны чередуются до 6 раз. Активная фаза сна при этом преобладает, поэтому кроха просыпается даже при незначительном раздражителе. Таком как голод, например, или свои собственные непроизвольные движения, вздрагивания.

Маме не стоит бояться взять малыша к себе в кровать после его ночного пробуждения. Она сможет приласкать и покормить его, и он быстро уснет.

Часто бывает, что мама, только положив свое кажущееся спящим чадо в кроватку, выходит из комнаты, и тут же слышит плач, оповещающий, что малыш проснулся. Скорее всего, кроха еще не успел погрузиться в глубокий сон. Стоит побыть с ребенком немного больше, чем обычно.

Кровать - не место для игр

Причиной недосыпания у молодых пап и мам часто бывают ночные игры, когда малыш проснулся и подолгу бодрствует. Если это станет привычкой, то родители забудут про нормальный сон. Одним из объяснений может служить то, что ребенка приучают играть на кровати, и он считает ее полем для развлечений. Важно дать понять крохе, что кровать – это место для сна.

Конечно, бывают и более серьезные причины, которые мешают