Повышенная агрессивность у мужчин. Раздражительность и агрессия причины. Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами

Конфликтные ситуации рано или поздно возникают в любой семье. Причиной могут послужить проблемы на работе, финансовые трудности или бытовая неустроенность. Постоянные приступы неконтролируемой агрессии у мужчин могут появляться в результате длительного полового воздержания или скрытой ревности. Психопатические приступы, сочетающиеся с опасностью причинения физического вреда окружающим, определяются как расстройства, требующие стационарного лечения.

Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →

Показать всё

Этиология

В ситуации, когда близкий человек внезапно стал проявлять вспыльчивость и раздражительность, многие не знают, как правильно себя вести. Немотивированная агрессия не всегда является реакцией на жизненные неурядицы или недовольство поведением родных. Ее причины могут крыться в сложных психологических заболеваниях соматического или неврологического характера.

Если обратиться к вопросу о природе неконтролируемых приступов агрессии, важно обратить внимание на результаты исследования с участием добровольцев. С использованием функциональной МРТ обследовали головной мозг у мужчин и женщин, склонных к проявлениям ярости и агрессии. У всех участников наблюдались схожие изменения в фоновой активности определенных участков мозга. Однако несмотря на это, причины, по которым появляются вспышки гнева, далеко не одинаковые.

Причины, вызывающие приступы агрессии, иногда лежат на поверхности. Бывают ситуации, когда выявить провоцирующие факторы можно только при тщательной диагностике. Психологи выделили группу наиболее распространенных из причин:

1. Психологическая разрядка. Внутри у человека накопилось много напряжения, которое рано или поздно ему нужно выплеснуть наружу.
2. Воспитание и детская психологическая травма. В этом случае злоба, агрессия в детстве проявлялись со стороны близких и были нормой в семье. Любые отрицательные эмоции становятся привычными.
3. Самооборона, которую проявляет человек при вторжении в его личное пространство. Озлобленность и негативное отношение направляются не только на людей, но и на вещи.
4. Низкий уровень серотонина и дофамина в организме.
5. Высокий уровень адреналина и норадреналина.

Необоснованная реакция и неконтролируемые приступы гнева могут проявляться в сочетании с физической агрессией. В большинстве случаев приступы злости и ярости проходят без разрушительных последствий для психики самого больного и его близких. Нередко все попытки справиться с ситуацией являются безуспешными. Приступы ярости начинают сопровождаться истерией. У людей с ослабленным физическим и психическим здоровьем происходит потеря сознания, развивается шоковое состояние, паралич рук, инфаркт.

Виды агрессивных проявлений

В психологии агрессивное поведение принято подразделять на несколько видов:

1. Активная агрессия характерна для людей с деструктивным поведением. У человека в общении с другими людьми преобладают физические методы для причинения вреда и разрушения. Постоянно ругается, кричит, всем недоволен. Негативные эмоции выражаются в жестах, мимике, интонации.
2. Аутоагрессия - негативное состояние, направленное внутрь себя. Больной во время приступа причиняет физический вред, даже увечья самому себе.
3. Пассивная агрессия характеризует сложные взаимоотношения в семье. Не вступая в открытые конфликты, люди игнорируют просьбы и поручения своих близких. Такой вид расстройства свойственен как мужчинам, так и женщинам. Накопленный негатив и гнев в один момент вырываются наружу. Именно в таких ситуациях совершаются самые страшные преступления против близких людей.
4. Семейная агрессия выражается в моральном или физическом насилии одного супруга по отношению к другому. Здесь провоцирующими факторами являются ревность, непонимание, финансовые проблемы, неудовлетворенность в интимном плане.
5. Алкогольная и наркотическая агрессия под воздействием спиртных напитков. Отмечается гибель нервных клеток, пациент теряет способность адекватно реагировать и воспринимать ситуацию. Первобытные инстинкты начинают преобладать над адекватным поведением, и больной чаще всего проявляет себя как агрессор и дикарь.

Самыми распространенными видами являются семейная агрессия и алкогольная. В подобных ситуациях люди очень редко обращаются за помощью к специалистам. Среди окружающих такая семейная обстановка зачастую принимается за норму. Если приступы расстройства не затрагивают посторонних лиц, о наличии проблемы сами родные рассказывают очень редко.

У мужчин

Согласно медицинской статистике, приступы агрессии у мужчин проявляются вследствие неправильного воспитания, наследственности, наличия психических заболеваний. Одним из самых опасных провоцирующих расстройств является психопатия. Основное терапевтическое направление в такой ситуации - это своевременное выявление опасной патологии и исключение возможных конфликтов с окружающими.

Для психопатов характерно яркое выражение эмоциональных состояний. У больных абсолютно отсутствует сдержанность и дисциплинированность. В большинстве случаев отмечается предрасположенность к алкоголизму. Склонны к конфликтам и агрессивным настроениям. По отношению к женщине психопаты могут проявлять неимоверную доброжелательность и услужливость. Улыбаются, флиртуют, красиво ухаживают. Все подобные знаки внимание являются неискренними. При данном расстройстве мужчина может обманывать понравившуюся женщину с улыбкой на лице, затем бросить, оскорбив и унизив.

Агрессия по отношению к женщине и ребенку часто является следствием длительного воздержания. У мужчин-алкоголиков негативное отношение к окружающим является следствием патологических нарушений в психоэмоциональном состоянии. Необратимая деградация личности при хроническом алкоголизме вызывает постоянную раздражительность. Мужская агрессивность имеет наиболее социально опасный характер, согласно статистическим данным.

У женщин

Женская агрессия не всегда является самозащитой. Одной из главных причин эксперты считают непонимание и бессилие в жизненных обстоятельствах. Череда накопившихся проблем, отсутствие поддержки в их решении, провоцируют эмоциональные взрывы. Энергия агрессивности, направленная в нужное русло, помогает не только преодолеть препятствия, но и даже избежать угрозы. Психологи утверждают, что краткосрочные проявления приступов помогают активизировать силы и жизненную энергию.

Напряженный ритм жизни, мелкие неурядицы в учебе или в отношениях с молодым человеком становятся причиной раздражения и агрессивного поведения у девушек. Проявление недовольства и злости по любому поводу некоторые женщины стараются оправдать несправедливым отношением, нехваткой денег или недостатком внимания. Они срываются на детях, муже. Реже, чем мужчины, проявляют физическую агрессию, но все же могут бить посуду или намеренно портить вещи.

Важным методом купирования агрессии является ее сублимирование (перенос) на другой вид деятельности, например, спорт или хобби. Выплескивать негативную энергию можно посредством умеренных трудовых нагрузок. Сублимирование неконтролируемой агрессии возможно в иные эмоции и главное, чтобы они были безопасными для близких и окружающих людей.

При сложном течении расстройства назначаются успокоительные препараты с седативным эффектом. Прием антидепрессантов или транквилизаторов показан в исключительных случаях. Лекарственная терапия проводится под строгим контролем врача-терапевта. Эффективными методами является лечебная физкультура и гимнастика, водные процедуры, массаж. Некоторые предпочитают проводить релаксацию посредством занятий йогой.

Эксперты предостерегают от того, чтобы держать в себе накопленный день за днем негатив. Велик риск развития опасных последствий как для психического состояния, так и для физического здоровья. Учеными выявлено, что негативную эмоции рано или поздно выплескиваются наружу. Однако это не всегда бывает безопасным для окружающих. Если гнетущие чувства злости и агрессии не удается устранить самостоятельно, лучше не затягивать и обратиться к специалистам.

И немного о секретах...

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок...

Аннотация: В статье рассматривается определение агрессии, её причины, мотивы агрессивного поведения, виды и побуждения к агрессии, последствия, приводится подробная классификация причин агрессивного поведения и проявления агрессии у подростков, способы её предотвращения и профилактика.

Ключевые слова: немотивированнаяагрессия, причины агрессии, подростки, мотив, семья, воспитание

Агрессия - это такая форма осознанного поведения субъекта, которая наносит какой-либо ущерб своему объекту, а объектом агрессии, в свою очередь, могут быть люди, животные, различное имущество, а также нематериальные объекты - теории, идеология, традиции, обычаи, фольклор, мысли, идеи и прочее. Стоит обратить особое внимание на то, что агрессия - это всегда только осознанное поведение субъекта, случайное или неосознанное причинение вреда не является агрессией (например, на учениях рикошетом случайно убивает одного из солдат - здесь умысла нет, это несчастный случай). С точки зрения этики и морали агрессия недопустима и постыдна, так как она может нанести вред сложившимся в обществе ценностям, взаимоотношениям между людьми, устоям и порядкам. Однако, бывает и конструктивная агрессия, которая является эмоциональным катарсисом, то есть средством освобождения от накопившихся негативных эмоций, агрессия является своеобразным сигналом, который указывает на проблему во взаимоотношениях, которую необходимо решить, и именно поэтому агрессия в некоторых случаях допустима, нужна и полезна.

Последствия агрессии очень разнообразны, они зависят от направленности акта агрессии, причин, вида агрессии и другое. Последствия агрессивных действий: межгрупповые, внутри- и межличностные конфликты, обида, чувство вины, Агрессия, как и любое другое поведение мотивировано.

Мотивы являются побудительными процессами, двигающими человека к какой-либо цели, потребность актуализируется за счет мотива.

Мотивы агрессивного поведения - это месть, стремление к достижению какой-либо цели, самоутверждение, эмоциональный катарсис, уничтожение объекта агрессии и другое.

Виды агрессии:

1. По способу воздействия на свой объект:

Физическая (убийство, побои, изнасилование и т.д.);

Вербальная (оскорбления и словесные унижения человека).

2. По степени взаимодействия со своим объектом:

Прямая (непосредственное воздействие на объект);

Косвенная (ущерб причиняется опосредовано через что-либо или кого-либо).

3. По уровню инициативы:

Активная (распространение сплетен, клеветы);

Пассивная (отказ разговаривать с человеком)

Выделим основные детерминанты агрессивного поведения:

1) биологические (голод, жажда, выброс гормонов и прочее);

2) месть как обратная связь в ответ на причиненный ущерб;

3) достижения какой-либо значимой для субъекта деструктивного поведения цели (так называемая инструментальная агрессия);

4) психологическая разрядка, освобождение от накопившихся негативных эмоций (эмоциональный катарсис);

5) потребность в самоутверждении;

6) фрустрации.

Еще один вид агрессии выделил Конрад Лоренц - немотивированная агрессия.

Любое поведение субъекта мотивировано, так как всегда есть нечто, что побуждает к тому или иному поведению, однако, мотив может быть скрыт. Немотивированная агрессия не несёт в себе открытых намерений по отношению к своему объекту.

Рассмотрим основные причины немотивированной агрессии.

Подросток - это индивид в возрасте от 12 до 17 лет. В процессе взросления психология ребёнка претерпевает значительные изменения, эти изменения происходят в основном за счет развития у него социального сознания, аналитических и когнитивных способностей. С началом физиологических и психологических изменений в организме ребенка неизбежно начинает происходить переосмысление ценностей, меняются интересы, по-иному начинают восприниматься отношения с окружающими. Зачастую, эти изменения и приводят к негативному восприятию процесса своего взросления: насмешки ровесников, непонимание со стороны взрослых, отсутствие доверия по отношению к родителям, определенные акцентуации характера и т.д.

Первая причина . Агрессия, не имеющая под собой мотива в отношении своего объекта, может являться определенным типом межличностных отношений.

Межличностные отношения делятся на 3 основные формы в зависимости от своей направленности на объект:

1. Межличностные отношения «навстречу людям» (положительная направленность по отношению к обществу, человек стремится ассимилироваться в обществе, желает взаимодействовать с людьми).

2. Межличностные отношения «от людей» (нейтральная направленность по отношению к обществу - человек стремится изолировать себя от социума, но не вступает в конфликт с окружающими и сближается с людьми).

3. Межличностные отношения «против людей» (отрицательная направленность, человек вступает в открытый конфликт с обществом).

Рассмотрим подробнее последнюю, третью форму. Межличностные отношения «против людей» характеризуются отрицательной направленностью субъекта по отношению к объекту, в основе этого лежат следующие явления:

- негативизм — такой характер поведения субъекта, который намеренно противоречит требованиям общества или других индивидов. Негативизм - это немотивированный протест, отрицание определенных норм и требований. Зачастую неприязнь к людям является проекцией своих черт личности вовне, иными словами человек, низко ценящий себя, испытывает чувство вины, аутоагрессию, неосознанно проецирует эти чувства на окружающих;

- ненависть — это сильное, и порой, долговременное активное негативное чувство субъекта, направленное на явления или объекты, каким-либо образом нарушающие или антагонистичные его потребностям, жизненным установкам, интенциям, ценностям. Ненависть — это желание и готовность эксплицировать агрессию каким-либо образом по отношению к своему объекту.

Вторая причина . Демонстрация своего превосходства, силы, ловкости (т.н. игровая агрессия) довольно часто присуща детям и подросткам как средство самоутверждения среди сверстников и не несёт в себе деструктивного мотива в отношении своего объекта и потому, чаще всего, не представляет значительной угрозы.

Третья причина . Реактивная агрессия - агрессия как реакция индивида в ответ на угрозу своим интересам, имуществу в целях защиты вышеперечисленного.

Четвёртая причина . Дефицит родительской любви и заботы в детстве. Исследования показали, что те, кому в детстве не хватало родительской любви и заботы, вырастая страдали трудностями в общении с окружающими, трудностями с запоминанием новой информации, психосоматическими проблемами, а также негативными установками в отношении окружающих. Эти негативные установки переносятся детьми на отношения с обществом из-за нехватки внимания и заботы со стороны родителей.

Пятая причина . Неправильный тип воспитания в семье. Крайние типы отношений, не зависимо от того, имеют ли они характер авторитарности или либеральной всетерпимости, дают негативные результаты. При этом авторитарный стиль вызывает у детей отчуждение от родителей, чувство своей незначительности и не желанности в семье. Родительские требования, если они кажутся необоснованными, вызывают либо протест и агрессию, либо апатию и пассивность. Излишняя всетерпимость вызывает у подростка ощущение, что родители не воспринимают его как интенционального субъекта. Кроме того, пассивные, немотивированные в своих намерениях родители не могут быть объектом подражания и идентификации, а другие влияния - школа, сверстники, средства массовой коммуникации - часто не могут восполнить этот пробел, оставляя ребенка без надлежащего руководства и ориентации в сложном и меняющемся мире. Именно поэтому немотивированное деструктивное поведение подростков, направленное на социум, нередко является следствием детских переживаний и психологических травм, а если эти переживания по какой-либо причине не могут быть эксплицированы на свой объект, то возникает фрустрация, а сами переживания направляются вовнутрь, вследствие чего возникает аутоагрессия - чувство вины, стыд, страх, депрессия, суицидальные интенции.

Шестая причина . Ребенок, наблюдая различные деструктивные сцены, представляемые СМИ, осваивает и закрепляет модель агрессивного поведения.

Седьмая причина . Агрессию может детерминировать агрессивность (агрессивность - это не отдельные акты агрессии, а уже сложившаяся и укоренившаяся модель деструктивного поведения) как уже сложившейся черты характера подростка вследствие определенных особенностей подростка, таких, как: эмоциональность, вспыльчивость, демонстративное поведение, неустойчивый тип темперамента и прочее.

Вывод. Профилактика детской и подростковой агрессии заключается в создании доверительных отношений между детьми и родителями, развитии созидательных качеств личности, осуществлении своевременной эмоциональной поддержки взрослеющего ребенка, поддержании комфортного для ребенка психологического климата в семье, при необходимости своевременное обращение за профессиональной помощью. Подросток должен ощущать свою принадлежность семье, чувствовать себя её полноценным членом, осознавать свою роль в обществе.

Список использованной литературы

1. Бэрон Р., Ричардсон Д. Агрессия. СПб: Питер, 2001.- 352 с.

2. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы [Электронный ресурс] // Русский гуманитарный интернет-университет. URL: http://sbiblio.com/biblio/archive/ilin_motiv/01.aspx (дата обращения: 16.05.2018).

3. Лоренц К. Агрессия. М.: АСТ, 2017. - 352 .с

5. Мещеряков Б., Зинченко В. Большой психологический словарь. М.: Олма-пресс, 2004. - 672 с.

СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите Ctrl + Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl + Минус
Подобное состояние возникает периодически у представительниц прекрасного пола в связи с возникновением критических ситуаций, разных конфликтов, а также в результате нервного перенапряжения.

Если же вспышки гнева наблюдаются немотивированно и безосновательно, а также становятся достаточно частыми, тогда надо задуматься, какие же причины привели к появлению агрессии. Очень часто подобное поведение отражается негативным образом на близких родственниках.

В семье могут возникать напряжения, которые будут выливаться в конфликты. Постоянное агрессивное поведение может даже спровоцировать развод супругов. Поэтому подобное состояние у женщины необходимо как можно скорее привести в норму, возможно, потребуется использовать лекарственные препараты, которые успокаивают нервную систему. Рассмотрю подробно причины агрессии и лечение женщин от приступов подобного характера.

Каковы же причины агрессии ?

Причинами агрессивного женского поведения могут быть разные внутренние проблемы, к которым можно отнести повышенное чувство ответственности, хроническую усталость, некоторую раздражительность, а также неуверенность в себе. Негативное состояние, которое постоянно накапливается в человеке, в итоге захочет прорваться наружу, что приводит к появлению вспышек гнева.

Причиной возникновения агрессии может быть довольно-таки быстрый ритм жизни, чрезмерные психологические нагрузки, которые вынести можно с трудом, кроме того, неудачи в карьере, а также в личной жизни. Женщина может становиться агрессивной в результате того, что дела пошли не по плану, как ей хотелось бы.

Очень часто в подобной ситуации достаточно сложно контролировать свою агрессивность, к тому же иногда дело может дойти до рукоприкладства. Если внимания не уделять этой проблеме, тогда не избежать выраженных психологических проблем, которые негативно скажутся на личностных взаимоотношениях.

Внезапные агрессивные приступы у женского населения могут быть предупреждением, что есть серьезные физиологические причины, например, сосудистые проблемы и эндокринная патология, прием гормональных фармпрепаратов, кроме того, послеродовые травмы. Чтобы точно это выяснить, необходимо своевременно провести диагностические мероприятия, чтобы уточнить причину развития агрессии.

Также агрессивное поведение у женщины может быть на фоне нехватки мужского внимания, так как это окажет негативное влияние на нервную систему, что часто приводит к депрессии и неврозам, зачастую переходящим в истерическое поведение и в приступы злобы.

Лечение при приступах агрессии

Как же бороться с агрессией? Первым делом женщине нужно пересмотреть собственную жизнь, может быть стоит снизить ее активный темп. Любой человек постоянно нуждается в хорошем и полноценном отдыхе. Риск появления агрессии повышается при высоких нагрузках. Важно научиться избегать стрессовых ситуаций.

Женщине стоит научиться заниматься самоанализом, следует понять, что же именно провоцирует развитие негативных эмоций, кроме того, нужно постараться найти выход из сложившейся негативной ситуации.

Очень важно хорошо высыпаться, чтобы уметь контролировать порывы собственного гнева. Частый недосып может легко спровоцировать у женщины появление негативных эмоций. Перед сном можно употреблять разные успокоительные чаи, они будут способствовать расслаблению организма и быстрому засыпанию.

Если же игнорировать раздражительность, а также не прибегать к помощи качественных лечебных мероприятий, тогда повышается риск развития психологических проблем, а также и заболеваний. Что касается особенностей приступов агрессии, то они обычно возникают внезапно, и так же резко исчезают.

Обычно после агрессивного поведения и выплеска чрезмерных негативных эмоций у женщины может возникнуть чувство вины, а также не исключено развитие депрессивного состояния, которое иногда требует специализированного лечения с применением медикаментозных препаратов из группы антидепрессантов.

Поэтому женщине очень важно контролировать собственное состояние, свои эмоции, не следует доводить агрессивное поведение до апогея. Тем не менее, копить в себе негативные эмоции тоже не следует, так как в какой-то момент терпение может закончиться и это вызовет всплеск негатива, который будет в некоторой степени обращен на близких.

Кроме того, при приступах агрессии у женщины намного повышается риск возникновения сердечно-сосудистой патологии. Очень важно учиться контролировать свои эмоции, кроме того, на помощь могут прийти успокоительные фармпрепараты. При этом следует проконсультироваться с врачом, который порекомендует определенное лекарственное средство, которое следует пропить курсом и нервная система придет в порядок.

Если не обращать внимание на свое агрессивное поведение, это может вылиться в семейные конфликты, которые будут спровоцированы женщиной. Поэтому для сохранения отношений в семье рекомендуется своевременно обращаться к специалисту, который поможет разрешить ситуацию, возможно не обойтись без применения каких-то медикаментозных фармпрепаратов.

Заключение

При появлении у женщины приступов агрессии ей следует внимательно отнестись к своему состоянию, так как его следует корректировать своевременно, чтобы не усугубить ситуацию.

Обычно человек даже не задумывается, по каким причинам он раздражается, реагируя так на различные ситуации в своей жизни. Чаще всего поводом к такой реакции могут послужить обычные бытовые проблемы или накопившаяся усталость после тяжелого трудового дня. Человек может быть раздраженным, нервозным, иметь плохое настроение или попросту быть чем-то недовольным. Но если негатив будет выливаться очень часто, то это указывает на психическое отклонение, которое нуждается в лечении.

Врачи говорят, что такое неуравновешенное состояние человека связано с нарушением психики. Особенно если такая реакция связана с обычными житейскими трудностями или неурядицами. Жить постоянно с плохим настроением действительно очень трудно. Поэтому необходимо бороться с таким состоянием, но вначале необходимо выяснить причины и симптомы нервозности и раздражительности.

Итак, причинами, по которым человек становиться сварливым, издерганным или даже грубым могут быть связанными с психологией или физиологией. Если у человека есть какие-то хронические заболевания , которые связаны с эндокринной системой или органами пищеварения, то он может испытывать раздраженность, связанную с физиологическими причинами . Особенно это относится к представительницам прекрасной половины человечества, например, когда у женщины наблюдается предменструальный синдром или она беременна, то в это время в ее организме происходит перестройка гормонов. У беременной женщины может меняться вкус, желания, настроение, мировосприятие, ощущения. Она может стать плаксивой, раздражительной или даже нервозной. Тоже касается и женщин, у которых есть ПМС.

Нервозность и раздражительность из-за гормонов

Вы в курсе, конечно, что на гормоны сваливают часто ответственность за настроение и эмоции . Тут есть доля правды, и даже очень существенная. А в спектакле «Бесит» главные партии отдаются этой компании.

Прогестерон и эстроген - половые гормоны женщины. Их пропорциональное соотношение и уровень в течении цикла меняются. Гормоны дарят вам некоторые яркие ощущения, такие, как ПМС. Точнее, не они совсем. Эмоции - это реакция на гормональные изменения со стороны ЦНР (центральной нервной системы). Вы задумывались, почему у многих женщин ПМС проходит спокойно относительно, а кому-то жизнь становится не мила? Первые - везучие личности, и вовсе дело не в этом только. «Если центральная нервная система реагирует на перепады гормонов так болезненно, тогда есть проблемы в организме , - так объяснил Юрий Потешкин (эндокринолог). - К примеру, при нехватке серотонина, который выделяется в радостные моменты, постоянно подавляется настроение. Либо боль перед месячными и другие в теле ощущения такие неприятные, что очень сильно раздражают». Вывод такой: с выраженным ярко ПМС необходимо отправляться к гинекологу. Он сможет прописать противовоспалительные препараты, КОК или отправит к психотерапевту.

Гормоны тиреоидные - щитовидной железы гормоны. Когда вырабатывается их очень много, возникает нервозность, агрессивность, резкость, вспышки гнева. При пределе уровня этих гормонов появляется тиреотоксикоз - отравление организма большим количеством гормонов. До такого, к счастью, не доходит обычно, пациента раньше перехватывают. Он, впрочем, успевает хорошо себя проявить в своей красе. «Важный момент: человек сам при этом себя чувствует замечательно. Настроение у него приподнятое. На него жаловаться скорее будут окружающие», - рассказал Юрий. Соответственно, если различные люди часто произносят вам фразы, типа: «С тобой невозможно дело иметь», или «Ты невыносимая», - обратитесь к эндокринологу. Дополнительным рывком послужить смогут симптомы: снижается вес , регулярно в жар бросает, ногти ломкими становятся, выпадают волосы. Недостаток в организме магния, кстати, также может вызвать раздражительность и нервозность. Его самой себе не стоит прописывать (зафиксированы аллергические реакции и побочные эффекты , плюс необходимо учесть взаимодействие с другими лекарствами), однако можно сдать в случае чего анализы и посоветоваться с врачом.

Все дело в усталости

Так называемая усталость - достаточно распространенная штука сегодня. Перфекционисты, руководители, трудоголики привыкли на износ жить, игнорируя собственные физиологические потребности, экономя при этом на сне и еде. Как уж тут не нервничать? «Это постепенно может привести к истощению организма и развить астению - болезненное состояние, при котором возникает повышенная нервозность и раздражительность (далее появляется сонливость, апатия, вялость, а иногда и тревожно-депрессивные симптомы)», - говорит Александр Гравчиков врач-невролог. Если в таком состоянии отдых не помогает, необходимо отправляться к доктору и приступать к обследованию: есть вероятность, что вас подтачивает какое-то хроническое вялотекущее заболевание, либо развивается психическая патология.

Кстати, будьте осторожны с успокоительными препаратами . «Даже безобидная валерьянка давать может побочные эффекты, в том числе и дисфункцию печени, тромбообразование, расстройство пищеварения , - продолжает доктор, - за место успокаивающего действия при гипертонии возникнет апатия. В общем, не стоит принимать самостоятельно какие-то решения и препараты».

Раздражает все по причине психики

Все в порядке со здоровьем, нет психопатологии, но все равно живете словно на вулкане? Такое вот определение вашим эмоциям дает Виктория Чал-Борю (преподаватель, научный сотрудник, психолог): «Бесить - означает в ком-то вызывать крайний уровень злости». Как объясняет Виктория, последняя необходима для того, чтобы выстраивать и регулировать с людьми отношения , устанавливать связи, защищаться и выживать. Если вы на что-то злитесь, это означает, что оно важно для вас. И чувство это - сила, чтобы как-то значимое приспособить к себе, использовать получше, интегрировать или наоборот, подальше отодвинуть. «Тогда крайний уровень злости, это говорить может о том, что запущен один из выше упомянутых процессов, какая-то потребность». Раздражительность - это про отношения во многом, поэтому и о них нужно вспомнить.

Беситься, в принципе, естественно. Особенно, если делать это в обществе людей - и требований к какому-то индивиду, тоже много. Плюс агрессия и хамство везде: «До бешенства мы доходим тогда, когда терпим долго, неосознанно и сознательно: по-другому не умеем, пропускаем от психики сигналы ранние и не решаем, как справиться с тем, что нас не устраивает, - рассказывает Вика. - есть такие люди, которые не медлят. Что-то сразу не нравится - растоптал, подвинул, крикнул, стукнул. Таким людям легче. Отношения для них - не ценная штука, в принципе, либо с конкретным каким-то человеком. Здесь нечего и напрягаться, послал к черту - проблем нет».

Дело по-другому, если важны или сверхценные даже социальные связи: скажем вы боитесь жутко потерять бойфренда или друга. Или же связаны руки, например, культурой корпоративной и нельзя идиота заказчика послать куда подальше. Тогда чтобы сохранить отношения необходимо терпеть, подстраиваться, молчать, чтобы с кем-то быть рядом, в противном случае потеряешь выгодный контракт, и останется мучиться только.

«Когда все и всё бесят, означает, что все и всё нужны очень, однако что-то важное взять от среды и людей не получается никак. Есть много силы, которую некуда применить. Похоже на некое отчаяние, которое связано с невозможностью достучаться до людей», - говорит далее Виктория. Однако встает тут вопрос закономерный. А если вы, допустим, на продавщицу огрызнулись, наорали на начальника, осудили гада с подругами, который не позвонил вам, - это явный выплеск энергии. «Важно в злости, как и куда направлять ее, - парирует эксперт. - Если бы в хорошее дело. Накричав на босса наладить контакт с ним вряд ли получится, тем более своего добиться. Когда человек голос повышает, он разряжается, снижает напряжение. Однако в остальном все как прежде остается». Также добавляется и чувство вины.

Забыли кого-то? Маникюрного мастера, который интересуется будущем семьи вашей. Казалось бы, а он для вас не значит точно ничего. Однако бесит же. Но с ненужными людьми приходится также строить отношения и правильную дистанцию. Вы, не исключено, маникюрщицу допустили близко слишком, и она вторгается уже в вашу личную жизнь, приходит в дом к вам, садится в кресло и кофе пьет. Разбирать такие случаи удобнее у психолога на приеме. Почему становится все подряд значимым таким? Дело, возможно, в отсутствии близких хороших отношений: их пока нет, вы приближаете кого попало к себе.

Что делать, если раздражает все

«Прелесть этой ситуации в том, что у вас есть возможности и выбор, а самое главное, силы изменить все», - резюмирует Вика Чал-Борю. Она предлагает продуктивно с этим поработать. Итак, если все бесит:

Остановитесь, сядьте поудобнее, либо прилягте даже.
Позвольте себе потратить собственное время лишь на себя (пятнадцать минут).
Локализуйте собственные ощущения: дрожь, покалывания, напряжение, чувства.
Проясните по-честному, что и кто не устраивает вас. Никого не забудьте, включая мужчину из лифта, который вперед не пропустил. Не надейтесь на память, возьмите листок бумаги, самый большой и запишите все.
Посмотрите, какие замечательные люди - они чем-то схожи будут. Сгруппируйте их по степени бешенства, либо качествам, которые задевают вас.
Проанализируйте, какой вид отношений эти группы символизирует, по дистанции: к примеру, дальний круг, приятели, ближайший круг.
Начинается трудное самое. Вам придется признаться, чего хотелось бы конкретно в каждом из данных видов отношений. А затем нужно проявить ответственность и предпринять что-то.

К примеру, раздражают в метро толпы. Это круг дальний, который вторгается злостно в вашу жизнь по несколько раз в день и в часы пик. Чего вы можете желать в подобных отношениях? Конечно, если кучу людей отодвинуть подальше. Однако вы же понимаете: они не подвинуться сами. Выбирайте, что станете делать: наденете наушники, либо агрессивную одежду - пачкающую, грязную. Начните на всех мимо проходящих рычать, медитировать, толкаться. А возможно вы купите себе автомобиль или станете пешком ходить. В конце концов просто поменяете место своей работы.

В кругу ближнем тоньше настройки, хотя могут быть похожие потребности. Приблизить или отодвинуть? Защитить от вторжения границы своей или пойти на самый тесный контакт? Решайте сами. Терпеть и игнорировать, приближаться и рисковать, интересоваться партнером, а может его попросить не делать чего-то? Наконец сказать мужу: пускай он раз в месяц вам цветы дарит или с садика ребенка забирает. Или рискнуть, с ним обсудить, что вас в сексе не устраивает. Попросить на худой конец его маме передать что-то важное: она же не ваша семья.

Партнеры и коллеги. Профессиональные отношения - это сфера отдельная, с особенными правилами и типом дистанции. Однако все равно вы выбрать сможете, следовать вам или нет этим правилам, осознавая при этом, что это ваша только ответственность. Существуют варианты: беситься и подчиняться, принимать и подчиняться, договариваться про возможные изменения условий работы и подчиняться.

В том случае, если хочется в отношения вступить, в них быть, решайтесь и рискните - начните к людям приближаться. Уделяйте внимание им, отмечайте для себя, какие разные они, интересуйтесь, любопытствуйте, приглашайте к общению. Будьте уверены, ваши телодвижения незамеченными не останутся.

Когда вы начали уже совершать эти все ответственные действия, наблюдайте, меняется ли вокруг что-то, и постарайтесь не обесценивать сразу происходящее. Фразы: «Я делаю, все делаю, а не происходит ничего» возвращают быстро вас в первоначальное состояние, и спасают от происходящих перемен. Возможно, того вам и надо? Иногда лучше беситься, чем перенести перемены в собственной жизни. И это также решение ваше.

Главным признаком раздражительности является повышенная негативная реакция на любую, самую незначительную неприятность. Иногда агрессия может возникать совершенно беспричинно, но это лишь видимость. Неожиданные и частые срывы – это тревожный сигнал , который может сопровождаться рядом других симптомов: плаксивостью, быстрой утомляемостью , проблемами с засыпанием или, напротив, постоянной сонливостью.

У женщин раздражительность встречается чаще, чем у мужчин. Это объясняется особенностью природы слабого пола: нервная система дам гораздо более возбудима, чем у представителей сильной половины человечества.

Основные причины раздражительности у женщин

Психологические

Утомление, стресс, недосып, постоянная эмоциональная напряженность приводят к перегрузке нервной системы. Приступ агрессии в таком случае – это лишь способ выпустить пар и ослабить психологическое напряжение.

Физиологические

Они вызваны гормональными переменами в женском организме . Раздражительность частый спутник предменструального синдрома и критических дней . В это время дамам свойственна постоянная смена настроения, вызванная гормональными выбросами и ухудшением самочувствия. Вспышки гнева сменяются слезливостью, сопровождаются возникновением тревожных состояний.

Раздражительность сопутствует беременности, особенно на ранних сроках . Изменение гормонального фона , вкусовых, обонятельных, тактильных ощущений, токсикоз приводит к резким скачкам настроения и частым истерическим выпадам, капризности.

При климаксе частые срывы выражены плаксивостью, обидчивостью. Частым спутником менопаузы становится тревожность. Причина – новая гормональная перестройка.

Генетические

Строение нервной системы зависит от некоторых наследственных факторов. Уровень возбудимости может быть высоким в силу врожденных данных. К ним относятся особенности темперамента женщины, которые влияют на ее характер.

Женские болезни

Проблемы эндокринной системы, гинекологические заболевания, психологические нарушения – все это причины, справиться с которыми поможет только квалифицированный специалист. Они требуют обязательной консультации врача.

Как бороться с раздражительностью?

Необходимо учитывать, что данная проблема – это следствие какого-либо нарушения в организме. Чтобы справиться с раздражительностью, нужно найти и обезвредить ее причину. Следующие советы помогут облегчить симптомы, но не устранить проблему:

Уменьшите нагрузку. Отдых от работы или домашних хлопот поможет расслабиться и отпустить накопленный негатив. Когда вы утомлены, ваше подсознание незаметно окрашивает все в темные тона, а любую ситуацию заставляет воспринимать негативно. Просто осознайте, что вы слишком устали и дайте себе паузу.
Помните о режиме. 8 часов здорового сна дадут нервной системе восстановиться. Нужно научиться ложиться и вставать в одно время каждый день. Организм любит постоянство и будет вам благодарен.
При возникновении сложных ситуаций попробуйте отвлечься. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов длительностью до 10 секунд. Найдите свой переключатель. Вам нужна всего одна мысль, уводящая как можно дальше от объекта раздражения. Это может быть воспоминание о любимых туфельках или попытка решить в уме квадратное уравнение. Главное отвлечься.
Не ставьте перед собой непосильных задач. Выполнение их потребует титанических усилий, и шансы сорваться увеличатся во много раз. Боритесь с перфекционизмом. Ни одно дело нельзя выполнить со 100% эффективностью. Не стоит расстраиваться и по поводу неудач. Если что-то не получилось, то лучше подумайте о плюсах этой ситуации, главный из которых – это полезный опыт.

Для ароматерапии применяется масло ладана, кедра, шалфея. Их можно поместить в специальный кулон и вдыхать приятные, успокаивающие запахи в течение всего дня.

Укрепляйте свои нервы, следите за состоянием здоровья и образом жизни. Помните, что лучшее лечение – это профилактика.