Болит спина между лопаток что делать. Боль между лопатками. Переохлаждение спинных мышц и перенапряжение

Не сильная, но навязчивая, словно комар, боль в позвоночнике доставляет дискомфорт телу и беспокойство уму. Зачастую причины её кроются банально в перенапряженных мышцах спины.

Если проявилась боль в позвоночнике между лопаток резко, неожиданно и сильно, то этот симптом говорит о серьезных повреждениях, например, межпозвоночной грыже.

Поговорим подробнее о постоянной, ноющей боли в спине между лопатками и о той, что появилась внезапно. Выясним причины и что делать при боли в спине, лечение.

Очевидные причины боли между лопатками – это повреждение позвоночника в грудном отделе: травмы позвоночника, защемление и воспаление нервных корешков. Всего два факта определяют боль между лопатками причины которой можно расписать более подробно.

Травмы позвоночника бывают при таких ситуациях:

Грыжа – межпозвоночный диск поврежден;
Смещение и подвывих позвонков;
Искривление позвоночника – кифоз и сколиоз;
Растяжение и микроразрывы в связках межлопаточной области;
Повреждение остистых отростков – позвоночных суставов;
Старческое изменение позвоночника — остеохондроз;
Явные травматические ситуации – при ударе в спину.

Защемление нерва и воспаление нервных корешков возникает когда:

Грыжа – пульпозное содержимое диска вышло из него, давит и воспаляет на нерв;
Смещение позвонков привело к защемлению нервных окончаний;
Плечелопаточный периартроз – синдром воспалений межлопаточной области и плечевого пояса;
Артрит плечевого сустава;
Шейно-грудной радикулит;
Простуда, переохлаждение спины.

Но всегда ли имеет очевидные причины боль между лопатками? Некоторые заболевания и состояния способны также вызвать дискомфорт и боль в позвоночнике между лопаток. Например:

Перенапряжение мышц – при длительной работе сидя, в наклон;
Длительное нервное напряжение – приводит к спазмам мышц спины и боли в спине;
Стенокардия, ишемическая болезнь сердца;
Болезни легких, туберкулез;
Язва желудка;
Межреберная невралгия;
Инфекции.

Эти заболевания имеют свои болевые проявления, но все они могут отдавать в область спины, что иногда приводит больного в замешательство и затруднению при постановке диагноза врачом.

Резкая боль между лопатками

Сильная и резкая боль в позвоночнике между лопаток часто сигнализирует о травме. Срочно необходимо посетить врача и выяснить причину. Особенно это касается случаев, когда «повернулся и что-то хрустнуло», «продуло», «прострелило спину».

Но иногда боль между лопатками длительная, усиливающаяся ночью и не дающая заснуть. Она распространяется к сердцу и пугает, но при приеме сердечных лекарств не проходит. Можно предположить её происхождение из сухожилий и связок. Глубинные причины такой боли – врожденная слабость связочного аппарата. Если его не укреплять упражнениями, то при постоянных нагрузках на позвоночник происходит травмирование сухожилий и межпозвоночных связок.

Постоянная боль между лопатками

Причины боли в позвоночнике между лопаток удивительны. часто не проявлен на рентгеновском снимке, а боль имеется. Такое явление бывает при длительном напряжении мышц спины, а именно межлопаточной области. Если боль исходит из мышц, то чувствуется напряженность и тяжесть в спине. Повторяясь постоянно, утомление мышц нарастает, а вместе с ним и усиливается боль в спине. Для некоторых профессий характерна постоянная боль между лопатками – машинист, швея, бухгалтер.

Перекосы в осанке — сколиоз и кифоз приводят к постоянной боли между лопаток. Искривления позвоночника создают нагрузку на околопозвоночные связки грудного отдела, они повреждаются и являются причиной болевых ощущений.

Артриты и артрозы формируют боль между лопатками причины которой множественны. Воспалительные явления возникают вследствие нарушения обменных процессов, переохлаждения, на фоне инфекций. Поэтому нужно посетить врача. Начало заболевания может быть как постепенным, так и острым, неожиданным.

Во-первых прекратить всякие движения. Если причина боли в защемлении нервного корешка, то движение усугубит процесс его воспаления. Если ощущения сильные и возникли внезапно, то стоит посетить врача и выявить причину.

Поскольку боль в позвоночнике между лопаток может возникать при сидячей работе и быть хроническим, вялотекущим явлением, нужно делать разминку. Пошевелить плечами: вперед-назад, круговые движения, одно плечо тянем вверх, другое вниз, потом наоборот.

Основное, что нужно делать при боли в спине – это снизить нагрузку на позвоночник. Главная причина всех бед – статичное положение тела, поэтому почаще меняйте позы, шевелитесь, не позволяйте позвоночнику застаиваться. Этим вы предотвратите старение позвоночных структур.

Лечение боли в позвоночнике

Лечебные мероприятия зависят от причины боли между лопаток. Используются противовоспалительные препараты, физиопроцедуры, гимнастика и массаж. В общем лечение боли в позвоночнике сводится к устранению её причин и похоже на то, поскольку применяются одинаковые методы.

В домашних условиях боль можно снять массажем болезненного участка. Для этого подойдет ручной роликовый массажер или помощь близкого человека. Основное направление ваших усилий – снятие спазма мышц, задача – их расслабить, что снимет болевые ощущения.

С болью в позвоночнике сталкивался практически каждый. Она может возникнуть в разных сегментах. Чаще всего это поясница, реже - шейный отдел. Может также возникать болевой синдром между лопатками, спровоцировать который могут абсолютно разные причины.

Многие не обращают внимания на боль, купируют ее с помощью обезболивающих препаратов. Но за этим симптомом могут скрываться очень серьезные патологии, которые требуют быстрого квалифицированного лечения. Нельзя игнорировать боль, даже если она не значительная. Нужно обращаться к специалистам и обследоваться.

Причины болевых ощущений

Почему болит позвоночник между лопатками? Болевой синдром чаще всего вызывают заболевания позвоночных структур:

( , );
травмы позвоночника.

Провокаторами проблем с позвоночником могут стать:

малоподвижная работа;
отсутствие занятий физкультурой;
большие нагрузки, к которым организм не подготовлен.

Причина боли может скрываться не в одном позвоночнике. Она может возникнуть вследствие поражений внутренних органов. Это могут быть проблемы с сердцем, такие как стенокардия, ишемическая болезнь.

Перейдите по адресу и ознакомьтесь с информацией о правилах выполнения лечебных упражнений при защемлении седалищного нерва.

Лекарственные препараты

Если боли связаны с проблемами позвоночника, может быть показан прием НПВС:

НПВС (Мовалис, Диклоберл). Снятие мышечного спазма осуществляется с помощью ( , Баралгин, ). Если проблема связана с заболеваниями внутренних органов, подбираются соответствующие группы препаратов для их лечения (антибиотики, гепатопротекторы, мочегонные средства, и другие).

Вместе с лекарствами могут назначаться такие физиопроцедуры:
- лазерная терапия;
- иглорефлексотерапия;
- электрофорез с лидазой и новокаином;
- массаж;
- магнитотерапия.
Курс ЛФК назначается индивидуально, исходя из особенностей течения заболевания, характера болей, общего состояния пациента.

Поскольку болевые ощущения чаще вызывают патологии позвоночника, то для сохранения его здоровья необходимо:
- избегать длительного нахождения в одной позе;
- заниматься умеренными физическими нагрузками;
- не переохлаждаться;
- равномерно распределять нагрузку;
- не переутомлять мышцы;
- рационально питаться.
Боль между лопатками в позвоночнике может быть признаком множества болезней. Это могут быть не только патологии позвоночника, но и заболевания внутренних органов. Самостоятельно диагностировать причину боли невозможно. Необходимо своевременно обследоваться и как можно скорее начинать лечение.

Видео — фрагмент из телепередачи «Жить здорово!», в котором специалисты расскажут о том, по каким причинам может появиться боль между лопатками, и почему эта проблема чаще возникает у людей на сидячей работе и домашних хозяек, таскающих сумки с продуктами:

Фото с сайта ihealths.info

Периодически дискомфорт может быть обманчивым, иногда боль похожа на желудочную или легочную, хотя ее причиной является неврология. Поэтому очень важно обращать внимание и на сопутствующие симптомы, которые часто сопровождают синдром.

Причины и характер боли

Почему болит спина между лопатками? Причин много, по клиническим признакам можно предположить провоцирующий фактор. Наиболее выражены симптомы при защемлении нервов, они внезапно возникают и могут также быстро проходить. При заболеваниях внутренних органов дискомфорт более продолжительный, может длиться несколько часов или дней.

Причину болей в спине между лопатками можно определить по клинике, но иногда симптомы могут быть обманчивы. Например, при сдавливании спинномозговых нервов и камнях в полостных органах они похожи, но провоцирующие факторы разные.

Ноющая боль между лопатками

Такая боль слабо выражена, но может усиливаться при вдохе или носить пульсирующий характер. По локализации бывает поверхностная или глубокая, в зависимости от клиники основного заболевания.

Наиболее вероятные причины появления ноющей боли между лопатками:

Искривление позвоночника – при неправильной осанке изменяется тонус мускулатуры и расположение костных структур, что может вызывать повреждения нервов. Для такой клиники характерно распространение боли по ходу ветви, например, в зоне ребра или области позвонка.
Миалгия – ноющая боль между лопаток может возникать при воспалении мышц. Отличительными ее особенностями является реакция на холод, когда при падении температуры чувствуется покалывание в коже.
Пневмония – воспаление легких иногда провоцирует боли в спине. Обычно характерно для крупозной, более тяжелой формы патологии.

Резкая боль между лопатками

Если боль в спине между лопатками внезапно появляется, ощущается как покалывание или прострел и проходит в покое, значит, стоит заподозрить неврологические патологии. Механизм их появления объясняется сдавливанием спинномозговых нервов.

Провоцирующие факторы такого состояния:

Корешковый синдром – резкая боль в спине между лопатками может говорить о сдавливании нервов грудного отдела со 2 по 6 пары. Обычно дискомфорт появляется при изменении положения тела.
Межреберная невралгия – появляется при повреждении нерва. В таких случаях пациент отмечает, что ему трудно дышать, возникает боль между лопатками, распространяющаяся в половину тела.
Растяжение мышц – это микротравма, при которой повреждаются фибриллярные волокна. В таких случаях сильно болит спина при внезапных нагрузках или после усиленных тренировок.

Острая боль между лопатками

Она неожиданно появляется, сильно ухудшает состояние больного. В тяжелых случаях может стать причиной госпитализации, поскольку угрожает здоровью и жизни пациента.

Острая боль в спине между лопатками появляется в следующих случаях:

Остеохондроз – способствует изменению геометрии позвоночника и сужению расстояния между костными элементами, где проходят спинномозговые нервы. При сильной деформации в среднем грудном отделе может появиться боль в спине.
Протрузия или грыжа – при этих патологиях корешок сдавливается поврежденным элементом межпозвоночного диска. Такое состояние может привести к обездвиживанию, что потребует введение большой дозы обезболивающего.
Травма – наиболее опасно повреждение позвоночника, которое может спровоцировать корешковый синдром или нарушение целостности оболочек спинного мозга. Такие симптомы могут беспокоить на протяжении многих лет.
Перфорация желудка – иногда острая боль между лопатками возникает из-за нарушения целостности его стенки, если кислота попадает в полость брюшины. Предрасполагает к этому состоянию длительный гастрит или хроническая язва.

Тупая боль между лопатками

Возникает постепенно, может длиться несколько часов или дней. Обычно не имеет строгой локализации, ощущается между лопаток и отдает в половину тела.

Вероятные причины тупой боли в области позвоночника:

Последствия травм – ушибы, трещины, переломы. Если после повреждения образуются костные наросты, дискомфорт может усилиться и перейти в хроническую форму.
Перикардит – воспаление наружной оболочки сердца может спровоцировать боли в верхней части спины. Клиника сопровождается одышкой, слабостью, бледностью или цианозом кожи.
Заболевания внутренних органов – если поражены легкие, пациенту будет тяжело дышать, боль между лопатками при патологии пищеварения сопровождается диспепсическими расстройствами. Болезни почек приводят к нарушению мочеиспускания.

Жгучая боль между лопатками

Иногда болит спина в области позвоночника из-за патологий внутренних органов, которые могут быть острого и хронического течения. Наиболее вероятные причины:

Гастрит – провоцирует боль между лопаткой и позвоночником слева, обычно в нижних отделах. Этому симптому предшествуют диспепсические расстройства, отрыжка тухлым, иногда тошнота и рвота.
Плеврит – возникает при сухой форме, когда при вдохе листки трутся друг о друга. При поражении задних отделов пациент ощущает, как болит между лопаткой и позвоночником справа или слева.
Инфаркт – провоцирует жгучую боль за грудиной или между лопатками. Это острое состояние, сопровождающееся одышкой, нарушением сознания и обмороком.

Сильная боль между лопатками

Если беспокоит сильная боль в позвоночнике между лопаток, следует заподозрить обострение хронических заболеваний внутренних органов:

Болезни билиарной системы – наличие камней, дискинезия желчного пузыря и его путей или поражение печени. Часто сопровождается желтухой, слабостью, может повышаться температура.
Патологии почек – характеризуются болями в спине между поясницей и лопатками. Это могут быть камни или воспалительные повреждения, которые сопровождаются нарушением диуреза и качественного состава мочи.
Нагноение под диафрагмой – провоцирует сильную боль ниже лопаток, которая тянет вниз и усиливается при вдохе, когда мышечная перегородка давит на очаг.

Постоянная боль между лопатками

Если болит спина постоянно, следует подозревать воспаление или неврологию. Дискомфорт может быть любой интенсивности и не быть связан со временем суток.

Причины:

болезни позвоночника – провоцируют боль между правой лопаткой или левой при незначительном сдавливании нерва;
соматические патологии – со стороны легких, органов пищеварения и мочевыделения;
ишемическая болезнь сердца – провоцирует «голодание» миокарда и развитие дискомфорта;
воспаление мышцы – они болят постоянно на протяжении длительного времени.

Многие патологии провоцируют боль различного характера – одновременно острую и постоянную, жгучую и сильную. Перечисленная градация применима только для болезней на начальной стадии развития, точную причину поможет установить диагностика.

К какому врачу обращаться при боли в спине между лопаток?

Чтобы выяснить, почему болит позвоночник между лопатками, нужно обратиться к терапевту. Доктор проведет осмотр и перенаправит в зависимости от причины к ортопеду, неврологу, гастроэнтерологу или нефрологу.

Диагностика

Определить, что может болеть в спине поможет лабораторное и инструментальное обследование. Эти методы выявят прямые или косвенные признаки заболеваний.

Список диагностических способов:

рентген или КТ – помогут обследовать позвоночник и внутренние органы;
МРТ – наиболее информативна при изучении внутренних органов, в диагностике грыж, остеохондроза;
УЗИ – поможет узнать причину, если болит спина между лопатками из патологий почек или органов пищеварения;
ЭКГ – актуальна при сердечных болезнях;
анализы крови и мочи – помогут определить концентрацию ферментов и признаки воспаления при поражении внутренних органов.

Общие принципы лечения

Фото с сайта fb.ru

Главная задача терапии – снять боль между лопатками, после чего назначается базовое лечение. Для устранения дискомфорта в спине используют следующие медикаменты:

анальгетики (Кетотифен, Найз, Вольтарен) – в таблетках или мазях для снятия воспаления и боли;
гормональные обезболивающие (Бетаметазон, Гидрокортизон) – используют при отсутствии эффекта от предыдущих препаратов;
спазмолитики (Но-шпа, Папаверин) – помогают при длительных мышечных сокращениях;
обезболивающие блокады – введение новокаина, лидокаина или гормональных анальгетиков непосредственно в проблемные зоны на спине для купирования боли.

Устранение боли в спине без терапии основного заболевания – лишь временная мера для облегчения состояния пациента. Если не пройти диагностику и не выявить причину, дискомфорт опять вернется при первом обострении патологии.

Дискомфорт в спине между лопаток является следствием поражения опорно-двигательного аппарата или патологий внутренних органов. В первом случае у пациента отмечаются острые сильные боли, при соматических заболеваниях симптомы менее яркие, но продолжительные. Иногда клиника может быть смешанная. Для выявления причины нужно обследовать позвоночник, грудную или брюшную полость. Лечение должно быть комплексное, направленное не только на купирование боли в спине, но и на устранение основной патологии.

Полезное видео про боль между лопатками

Острая боль в спине – симптом, который опасно терпеть. Причина заключается в патологиях позвоночника, его хрящей и мышц. Резкие боли в позвоночнике также сигнализируют о нарушениях работы внутренних органов.

В момент приступа в первую очередь займите комфортное положение, где будет не так тяжело терпеть боль.

Затем примите болеутоляющие или нестероидные противовоспалительные средства. Воспользуйтесь холодным компрессом в больной области. Когда боль уйдет, обязательно посетите терапевта. Он направит в нужный кабинет, где будет назначено правильное лечение.

Боли в районе позвоночника могут имеют разные источники. Боли могут быть резкие или острые, мучать постоянно или периодически, ныть и тянуть при длительном сидении. Иногда спину сковывает чувство тяжести или раздражает покалываниями в виде «мурашек», возникает онемение. При острой боли в спине резко ухудшается качество жизни человека, понижается трудоспособность.

Факторы риска, которые могут привести к острой боли в позвоночнике:

Сидячий, офисный труд;
Отсутствие спортивных занятий;
Резкие движения, подъем тяжестей;
Тяжелые условия работы, физический труд;
Избыточный вес;
Травматические воздействия;
Пожилой возраст;
Профессиональный спорт;
Холод и сквозняки.

Резкие боли в позвоночнике могут сигнализировать о наличии следующих заболеваний:

Остеохондроз;
Спондилит;
Протрузии и грыжи;
Радикулит;
Зажим нерва;
Легочные болезни;
Кардиологические нарушения;
Инфекции;
Механические травмы.

Травмы

Вывихи, ушибы и переломы спины вызывают множество симптомов, в том числе болевых. Механические деформации позвоночного столба угрожают здоровью, работоспособности и жизни человека. Сопровождать их могут полные или частичные параличи. В диагностических целях врачи используют МРТ, компьютерную томографию и рентгенографию. Почти всегда лечение спины начинается с операции, ведь консервативное лечение в случае травмы редко помогает. Затем пациенты проходят длительный курс восстановления. Часто продолжительность лечения составляет полгода или даже год, а последствия остаются на всю жизнь.

Острая при травмах – не самый страшный симптом. Опаснее последствия этой травмы для работы внутренних органов и нервной системы.

Грудной и шейный остеохондроз

Остеохондрозу подвержены шейный либо поясничный отдел позвоночника. Позвонки шеи очень подвижны, постоянно испытывают большие нагрузки при том, что являются самыми тонкими в позвоночнике. Хрящевые ткани здесь очень подвержены микроскопическим повреждениям, нарушениям метаболизма, воспалительным процессам и солевым скоплениям. Чтобы диагностировать остеохондроз, нужно сделать рентген и МРТ.

Острые боли проявляются из-за дистрофических изменений в межпозвоночных дисках. Причиной приступов становятся воспалительный процесс и зажимы нервных корешков. Острые шейные боли отдают в плечи, трапециевидные мышцы, межлопаточную зону. Процесс впоследствии переходит и на грудной отдел спины (такое явление называется распространенный остеохондроз). По большому счету патология это неизлечимая, и главное лечение при ней – изменение образа жизни в целом.

Искривление позвоночника

Когда человек долго стоит или сидит, постоянно неправильно распределяет нагрузку на спину, форма позвоночника начинает медленно деформироваться. Мышцы спины при этом испытывают хронические спазмы, а нервные окончания сдавливаются. Больного начинают мучить внезапные боли в спине. В период формирования скелета дети вынуждены посещать в школу, постоянно сидеть за столом и носить тяжелые рюкзаки. Это приводит к тому, что огромное количество людей страдает сколиозом.

Диагностировать искривление спины легко – асимметрия спины заметна невооруженным взглядом. Но вылечить сколиоз трудно.

Читайте также: ?

Грудной кифоз

Кифоз – патология, при которой позвоночник искривляется назад сильнее, чем нужно в норме. На первых стадиях делает пациента сутулым, на более серьезных – горбатым. Плечи выходят вперед, грудь становится более узкой. В результате грудные межпозвонковые диски зажимает, и возникают резкие боли между лопаток.

Особенно опасная форма кифоза – кифосколиоз, при которой позвоночник искривлен по нескольким осям.

Спондилоартроз

Деформирует хрящевую ткань суставов. Хрящи перестают быть упругими, высыхают. В результате костная ткань позвонков начинает стачиваться друг об друга. Организм заращивает костные деформации, образуя в процессе наросты лишней твердой ткани. Появляются остеофиты, вызывающие резкие боли в спине. Острые наросты при спондилоартрозе начинают грубо деформировать окружающие мускулатуру, кровеносные сосуды и нервы. Пациент испытывает сильные болевые приступы в спине.Консервативное лечение не всегда справляется, назначают хирургическое вмешательство.

Протрузии и грыжи

Когда межпозвонковые диски износились и высохли, потеряли свои эластичные свойства, на них с удвоенной силой давят позвонки. В результате деформированные хрящевые ткани диска выходят за границы. Худшая картина наблюдается, если протрузия выходит в районе спинномозгового канала, вызывая потерю чувствительности и параличи.

Протрузия вызывает воспалительный процесс и пережимает нервы. Начинаются острые боли в спине.

Может произойти разрыв фиброзного кольца диска. Пульпозное ядро выйдет наружу, образуется межпозвонковая грыжа. Вовремя обнаружить грыжу и протрузию можно с помощью МРТ, КТ. Трудно вылечить эти патологии консервативными методами. В случае грыжи врачи рекомендуют хирургическую операцию. Вышедшую хрящевую ткань выжигают лазером или вырезают скальпелем.

Межреберная невралгия

В результате воздействия травм, переохлаждений и сквозняков начинается воспалительный процесс, затрагивающий область межреберных нервов. Пациент должен употреблять нестероидные противовоспалительные средства и соблюдать режим.

Вам будет интересно:

Болезни внутренних органов

Боль в позвоночнике между лопаток может оказаться симптомом ишемии сердца либо сигналом будущего инфаркта миокарда. Воспалительные процессы в легких и плевре могут вызвать острые боли, отдающие в спину. Когда блокируются каналы печени или желчного пузыря, результатом может стать боль в спине справа – так называемые «желчные колики».

Интересно почитать:

Что делать при сильной боли

В момент приступа сразу же разгрузите спину по максимуму. В острый период лучше всего побольше отдыхать в горизонтальном положении, так как организму тяжело переносить даже свою массу. Подберите позу, в которой боль перестанет мучить и будет наиболее комфортно. Если боль в поясничной области – лучше лечь на спину, положить ноги на возвышенность. Лучше отдыхать на протяжении суток после приступа, а когда резкая боль в спине уйдет, задуматься об упражнениях лечебной гимнастики.

Обезболивающие

Если вы не знаете, в чем причина боли, не используйте разогревающие компрессы и мази. Они могут негативно повлиять, если источником острой боли является воспалительный процесс. Лучше положите холодный компресс, лед, завернутый в полотенце.

Можно принять обезболивающие Кетанов, Анальгин, Кетонал. Если эти препараты не помогают, врач назначит инъекции анальгетиков или новокаиновую блокаду позвоночника.

Если симптоматика не исчезла, назначат нестероидные противовоспалительные препараты. Самые знаменитые и доступные – Диклофенак, Ибупрофен. Они справятся с наиболее вероятной причиной боли, освободят раздраженные воспалением нервные корешки.

Если известно, что причина боли – не в воспалении, натрите спину разогревающими мазями, такими как Финалгон или Випратокс. Тщательно втирайте средство на кожу в области локализации болевого синдрома. Пользуйтесь мазями и гелями пять или шесть дней подряд.

Корсеты

Если межпозвонковые диски оказываются зажаты костной тканью позвонков, назначают ношение корсетов. Ортопедические поддерживающие корсеты позволяют растянуть позвоночник, снизить напряжение мышц. Если в доме есть костыли, старайтесь передвигаться на них – это не только снимает напряжение с мышц спины, но также растягивает позвоночник.

Лечебная физкультура

Когда боль ушла, не залеживайтесь в кровати более суток. Организму нужно движение, чтобы восстановить тонус мышц спины и поддержать эластичность межпозвонковых дисков. Нужно растянуть позвоночник, улучшить кровообращение в болезненной области, и боль в спине между лопатками не придет снова.

Выполняйте гимнастику лежа на спине, двигаясь плавно и делая примерно по десять повторений:

Согните одну ногу в коленном суставе, другую при этом сгибайте-разгибайте, постоянно касаясь ступней коврика. Выполните движение, поменяв ноги;
Согните одну ногу, другую держите прямой и уводите в сторону. Выполните движение, поменяв ноги;
Согните обе ноги в коленном суставе, касаясь при этом ступнями коврика. Разводите колени по очереди в бок;
По очереди тяните ноги к туловищу;
Уложив под ноги мягкую опору, выполняйте подъемы ног. Держите их при этом прямыми.

Затем вставайте и сделайте также по десять повторений:

Положите ладони на плечи, вращайте руками сначала назад, потом вперед;
Поднимите руки к верху, возьмите их в замок. Осторожно закиньте голову назад и посмотрите на свои ладони;
Поворачивайте корпусом влево и вправо.

Самомассаж

Если возникла боль спины в поясничной области, поможет сеанс самомассажа в домашних условиях:

Сожмите руки в кулак, убрав большой палец в сторону. Положите руки на поясничную область и легко разотрите мышцы вдоль позвоночника большим пальцем снизу вверх;
Выполните интенсивные поглаживания обеими руками снизу вверх по пояснице с обеих сторон хребта.

Профилактика

Не стоит забывать о профилактических мерах даже тогда, когда лечение острой боли в спине уже началось. Многие патологии позвоночника неизлечимы и можно лишь приостановить их развитие. Чтобы избежать рецидива, обратите внимание на рекомендации:

Когда острый период ушел, регулярно занимайтесь щадящими физическими упражнениями. Занимайтесь растяжкой, плавайте в бассейне. Элементарные прогулки на свежем воздухе помогут продлить ремиссию;
На работе и в быту старайтесь не поднимать тяжести и не испытывать излишнего физического напряжения. Подберите под себя подходящую кухонную и офисную мебель. Она должна соответствовать вашему росту и помогать держать осанку ровной;
Заново научитесь двигаться. Если долго стоите, переминайтесь с ноги на ногу или найдите опору. Когда долго сидите за компьютером или водите автомобиль, держите спину ровно, не поднимайте плечи, ноги плотно уприте в пол. Если все же пришлось поднять что-то тяжелое, присядьте и поднимите объект, держа спину ровно;

Боли между лопаток могут появиться в любом возрасте и при многих заболеваниях.

Сама боль может иметь два вида:

Острая.
Хроническая.

Эти два вида боли, отличаются между собой длительностью и симптоматикой.

Острая боль - реакция ноцицептивной системы на вполне ясные раздражители в структуре поверхностных и глубоких систем.

Продолжительность боли, зависит от длительности восстановительного периода и функционального состояния повреждённых тканей. Острая боль, зависит от места воспалительной реакции в организме.

Делится на уровни:

Поверхностные.
Глубокие.

Поверхностные боли - возникают при повреждении наружных слоёв организма (кожные покровы, слизистая оболочка). Боль, как правило, сильная, жгучая, колющая, пульсирующая. Возникает только на определённом участке организма.
Глубокие боли - возникают при раздражении глубоких слоёв нервных волокон. Поражаются мышцы, связки, кости, внутренние органы.
Боли носят тупой и ноющий характер. Плохо определяется локализация болей. При поражении внутренних органов или нервов, может усиливаться при дыхании или кашле.

Хроническая боль - боль длящаяся сверх нормального периода времени. Во всём мире считается, что период острой боли не должен превышать 3 месяцев. Основная характеристика - болевой синдром продолжается после завоевания репаративных процессов в организм.

Симптоматика хронической боли в основном зависит от психического статуса человека и не носит соматического характера. Проявляется в виде распространённых болей, без чёткой локализации

Боль носит тупой, мучительный характер, усиливается при эмоциональном потрясении. Часто хроническая боль маскируется под другие заболевания внутренних органов.

Причины болей в грудном отделе, со стороны межлопаточной области носят весьма распространённый характер и могут разделяться на ряд причин:

Остеохондроз.
Радикулярная боль.
Сколиоз.
Болезни внутренних органов.
Туберкулёз позвоночника.
Межрёберная невралгия.
Спондилоартроз.
Миозит.

Остеохондроз

Дегенеративные изменения позвоночника возникают в молодом возрасте и носят прогрессивный характер. Возникает дегенерация хрящевой ткани позвонков и разрушение фиброзной ткани скрепляющего кольца.

За счёт этого, увеличивается расстояние между дисками и позвонками. Ослабление мышечного и связочного аппарата, вызывает нестабильность позвонков относительно друг друга.

Симптоматика :

Боли в межлопаточном пространстве усиливаются при физической нагрузке.
Боли носят тупой и длительный характер.
Возникает тугоподвижность в грудном отделе позвоночника.
Утренняя скованность, которая проходит после непродолжительной физической нагрузки.

Радикулярная боль

Радикулит возникает вследствие микротравматизации корешков спинного мозга. Возникает отёк, повышенная нейронная проводимость болевого импульса по нервным сплетениям.

Рефлекторный ответ, сопровождается гипертонусом паравертебральных и экстравертебральных мышц и ухудшением клинической картины.

Симптомы :

Резкая боль в межлопаточном отделе с глубокой иррадиацией в грудную клетку.
Искривление позвоночника в сторону поражённого корешка, которая обусловлена гипертонусом мышц.
В начальном периоде системный гипертонус, который по мере стихания процесса, переходит в локальный.

Сколиоз

Патологическое искривление позвоночника в одну из сторон. В основном носит конституционный характер и зависит от правильного развития ребёнка.

Может быть наследственным. В период эмбриогенеза, возникает аномалия развития позвоночного столба.

Посттравматический - вследствие перенесённых травм позвоночника. Из-за перегрузки на межпозвонковые диски, возникает избыточная компрессия на суставы и ускоряется процесс дегенерации. При сколиотической болезни, страдают рёберно-позвонковые сочленения за счёт полной деформации грудной клетки.

Симптомы :

Тупые, постоянные боли, особенно усиливающиеся при движении корпусом, поворотах, наклонах.
Симптоматика, нарастающая с возрастом.
Визуально наблюдается изменение в позвоночнике и грудной клетке.
Сопутствующие заболевания, причиной которых является торакальная деформация.

Болезни внутренних органов

Грудная клетка, содержит в себе большое количество органов. Поражение одного или несколько, могут вызвать выраженную болевую симптоматику и маскироваться под другие виды патологии.

Пневмония

Возникновение воспалительного очага в средней доли лёгких, может вызвать болевые ощущения в грудном отделе между лопаток. Они усиливаются при глубоком дыхании, кашле.

Плеврит

Осложнение многих заболеваний лёгких, которое характеризуется воспалением плевральных листков. Боль возникает при кашле, глубоком дыхании и носит эпизодический характер.

Бронхит

Диффузный воспалительный процесс бронхиального дерева. Часто сочетается с воспалением лёгкого. Характеризуется сильным кашлем, который провоцирует гипертонус дыхательных мышц и провоцирует боль.

Стенокардия напряжения

На фоне атеросклероза, происходит окклюзия коронарных артерий, что проявляется эпизодами ишемии сердечной ткани. Основной симптом - боль. Она носит сжимающий, давящий характер. Иррадиирует в спину, под левую лопатку. Провоцируется физической нагрузкой и психическим волнением.

Инфаркт миокарда

Атеросклеротический процесс, перекрывает кровоток в одной из ветвей коронарных артерий и возникает участок некроза миокарда. Жизнеугрожающее состояние. Резкие боли за грудиной, иррадиация в левую руку, под левую лопатку. Холодный липкий пот, страх смерти.

Туберкулёз позвоночника

Может возникнуть в любом отделе позвоночного столба. Скорость развития специфична, от момента заражения и до появления первых симптомов может пройти от нескольких месяцев, до нескольких лет.

Проявляется болями, ограничением подвижности, неврологической симптоматикой. При отсутствии лечения и контроля над заболеванием, развивается деформация позвоночника.

Межрёберная невралгия

Воспалительный процесс межрёберных нервов, провоцируется дегенеративными изменениями в позвоночнике, травмами, переохлаждением. Боль проявляется болями в межрёберном пространстве, которая усиливается при поворотах корпуса, натуживании, кашле. Возникают участки гиперестезии кожных покровов, повышенная потливость, покраснение.

Спондилоартроз

В процессе дегенерации позвоночника, страдают межпозвоночные суставы. Хрящевая ткань покрывается микротрещинами, нарушаются метаболические процессы и обмен веществ. Возникает хроническое воспаление, которое характеризуется периодами обострения и ремиссии.

Исход заболевания характеризуется деформацией суставов и развитием анкилозов. В начале болезни боли носят летучий характер и усиливаются при физической нагрузке

По мере прогрессирования они нарастают и проявляются в покое, особенно в сидячем положении. Возникает тугоподвижность в позвоночнике.

Миозит

Воспаление мышц в основном происходит после непривычной или интенсивной физической нагрузки. Перенапряжение в мышце создаёт несоответствие в течение метаболического процесса, с преобладанием катаболических реакций над анаболическими.

Травмы и ушибы также провоцируют появление болевого синдрома. Сотрясение в момент удара, нарушает целостность миоцитов и нарушает процессы синтеза и репродукции. Нарушается кровообращение в тканях и снижается кровяная перфузия.

Болевой синдром носит локальный характер, в проекции поражённый мышцы. Пальпация резко болезненна, отёк мышечной ткани. Боль усиливается при наклонах, поворотах за счёт натяжения поражённой мышцы.

Факторы риска

Болевой синдром межлопаточного пространства может появиться в различных условиях и необходимо выделить факторы риска, для возможной профилактики.

Тяжёлый физический труд (грузчик, шахтёр, строитель).
Профессия, связанная с долгим нахождением в одной позе (программист, швея, секретаря).
Профессиональный спорт (гимнасты, лыжники).
Возраст.
Ожирение.
Метаболические нарушения.

Боль между лопаток при беременности

Период беременности, характеризуется смещением центра тяжести к пояснице. Это обусловлено ростом плода и физиологическими изменениями в изгибах позвоночного столба.

Нетренированные мышцы у беременной женщины, подвергнуты более сильному механическому напряжению, чем у тех кто занимался спортом. Находясь в постоянном тонусе, они перерастягиваются и это способствует появлению боли.

Лечение болей между лопатками

Основным мероприятием в лечении, является анальгетическая терапия. В зависимости от интенсивности болевого синдрома, применяется несколько групп препаратов.

НПВС

Широко применяется для обезболивания:

Межрёберной невралгии.
Рёберно-позвонкового артроза.
Миофасциального болевого синдрома.
Радикулопатии.
Миозита.

Частые представители группы: Диклофенак, Кеторолак, Ибупрофен, Мелоксикам.

Наркотические анальгетики

Недостаточная эффективность от применения НПВС.
Инфаркт миокарда.
Деформирующий остеоартроз позвонков, не купируемый болевой синдром.

Представители: Трамадол, Промедол, Морфин.

Мышечные релаксанты центрального действия

Применяются для снижения мышечных спазмов и освобождения заблокированных нервов.

Миофасциальные синдромы.
Миозит.
Скелетно-мышечные синдромы.

Представители: Мидокалм, Сирдалуд.

Метаболиты

Используются для восстановления прохождения нервного импульса и коррекции метаболизм сдвигов в тканях.

Остеохондроз.
Артрозы и артриты.
Миофасциальные синдромы.
Радикулопатия.

Представители: витамины группы В и их комбинации.

Антидепрессанты

Используются для снижения мнительных и тревожных состояний, которые провоцируют появление хронических невропатических болей.

Остеохондроз.
Ипохондрия.
Торакалгия на фоне тревожного состояния.

Представители: Валиум, Амитриптилин.

Народные средства лечения

Народное лечение нашло широкое применение. Но не стоит прибегать к нему самостоятельно, необходимо проконсультироваться у врача и использовать научно доказанное лечение.

Основное лечение болей в межлопаточном отделе отведено компрессам.

Широко применяют:

Тёртую редьку, наложить на межлопаточную область. Для того чтобы не было жжения, смешать со сметаной. Сверху положить целлофановый пакет и обвязать шарфом. Продолжать до исчезновения боли.
Компрессы из ромашек накладываются на ночь. Необходимо применять их до купирования болевого синдрома.
Сухие листья лопуха смачиваются в кипятке и накладываются на болезненное место. Обернуть шарфом или шалью. Оставить в таком положении на час.
Растирания мёдом. Интенсивно растирать больное место. Массажные движения стимулируют кровообращение и устраняют боль.
Средства народной медицины необходимости использования только под контролем врача.

Лечебная физкультура

Она применяется в любом периоде болевого синдрома и является эффективным методом лечения. Все занятия необходимо проводить под руководством опытного инструктора и по показаниям лечащего врача. Используются комплексы упражнений для укрепления мышц и связок.

Лёжа на спине:

Наклоны головой вперёд, коснутся подбородком груди.
Руки перед собой, затем вверх, в стороны и вниз.
Подтягивание ног к груди, попеременно.
Ноги согнуты в коленях. Наклоны ног в стороны.

Все упражнения повторить по 15 раз.

Стоя:

Руки на плечи, вращательные движения плечами в одну сторону, затем в другую.
Руки согнуты в локте, перед собой. Вращательные движения корпусом в обе стороны.
Ноги на ширине плеч, наклоны вперёд, в стороны и назад.
Руки согнуты в локтях, перед собой. Ноги расставлены широко. Наклоны в стороны корпусом.

Все упражнения повторить по 15 раз. В обе стороны.

На четвереньках:

Приведение ног к груди, крест-накрест. Поочерёдно.
Выгибание спины с последующим прогибом позвоночника к полу.

Все упражнения по ЛФК необходимо проводить с нарастающей нагрузкой и расширением комплексов упражнений. На более поздних этапах упражнений, необходимо подключить упражнений со свободными весами

Стационарное лечение

Принципиально не отличается от лечения в амбулаторных условиях. Исключение составляют состояния, при которых необходимо экстренное медицинское вмешательство для предотвращения жизнеугрожающих расстройств.

К лечению в условиях стационара, прибегают если показано хирургическое вмешательство, все остальные состояния корректируются амбулаторно.

Профилактика болей между лопатками

Единственным профилактическим действием, может выступать модификация образа жизни и отказ от вредных привычек. В мире не существует препаратом, способных предупредить появление болевого синдрома.

Необходимо:

Отказаться от курения.
Отказаться от алкоголя.
Рационально питаться.
Произвести коррекцию веса, согласно международному индексу массы тела.
Регулярные физические нагрузки, минимум 3 раза в неделю.
Своевременное лечение сопутствующих заболеваний.
Обязательные медицинские осмотры.

Всё это поможет минимизировать риск развития заболеваний, которые приведут к болевому синдрому.